Отправлено: 29.01.04 15:57. Заголовок: Сам себе скульптор (худеем)

Надоело быть толстой, не пухленькой, или слегка упитанной, а безобразно толстой. Надоело проходить в отделы для XXXL. Надоело прикрывать зад длинными жакетами и свитерами. Хочу похудеть. Как минимум килограмм на 10-15 (для начала). Потому объявляю бой своему жиру. Попытаюсь не есть после 6 вечера, и качать пресс-ноги-руки по мере сил и возможностей. Спортзал пока не доступен по времени, деньгам и отсутствии компании. Кто со мной?

Вопрос к врачам.
1.Как в местных условиях можно почистить кишечник?
2.Таблетки, заглушающие аппетит -сказка для наивных. А пластыри?

Компании пока не предвидится? Ау, желающие стать стройными и красивами?
Можно даже договориться стартануть после встречи НГ.

 Отправлено: 04.07.06 22:17. Заголовок: Re:

amanda
Лучше 1 ананас в день есть чем порошок экстракта ананаса. Я в прошлом летом ела 1 ананас в день, Не могу сказать, что похудела на тонну , но пару килограмиков ушло. Но предупреждаю было лето, и кушала я кроме ананасов пару литров воды.

 Отправлено: 04.07.06 22:31. Заголовок: Re:

amanda
Пила я этот ананс,вот сейчас вспомнила,почти три года назад.Пустая трата времени и денег.

 Отправлено: 04.07.06 23:11. Заголовок: Re:

Natasha

А не проще ли пить ананасовый сок? В нём ведь тоже содержится вещество, сжигающее жир. И сока можно выпить больше, чем съесть сам фрукт. Я читала, что в день нужно съедать чуть ли не 6 кг ананаса, чтобы заметить эффект. У меня от долгого поедания потом губы болят.

Хотя, ерунда всё это. Если искать лёгких путей похудания (чтобы есть всё подряд, как мельница, и надеяться, что какие-то пилюли помогут), то ничего и не получится. Проще два-три дня посидеть на серьёзной диете и сбросить пару килограммов, а потом - ещё - и так добиться нужного результата.

 Отправлено: 05.07.06 17:35. Заголовок: Re:

Призрак ожирения бродит по Европе
here

 Отправлено: 06.07.06 18:48. Заголовок: Re:

Я сегодня купила себе чай китайский Pu-Erh Tea, а потом в нете наткнулась на то, что его называют de oosterse vetkiller и существуют даже целые курсы по избавлению от жировых прослоек. Курсы не дешевые, поэтому пока буду пить этот, тем более что чай мне понравился Может кто хочет присоединится?

 Отправлено: 06.07.06 19:30. Заголовок: Re:

Quelle

Я пила этот чай, когда сидела на диете с супчиком - использовала его вместо питья. В тот момент я использовала много разных средств одновременно: чай, супчик, гимнастику, кремы, уничтожающие жир... Похудела, только не знаю, что именно сработало. Но в любом случае польза от чая есть, хотя быстрых результатов не жди.

 Отправлено: 06.07.06 19:37. Заголовок: Re:

Юлия
А какими кремами пользовалась?

 Отправлено: 06.07.06 20:44. Заголовок: Re:

Девочки, а кто-нибудь пробовал кефирную, или как ее еще называют диету Долиной?
Вот она:
1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день - 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира;
3 день - 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир;
5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;
6 день - только кефир;
7 день - минеральная вода.
Обещают потерю до 5 кг! Только вот про воду ничего не написано, непонятно, толи пить надо, толи-нет

 Отправлено: 06.07.06 20:57. Заголовок: Re:

amanda
Страно, я читала интервью с Долиной, и она говорила, что картошку она не ела вообще.
А в этой диете ад 5 картошек в первый день.

 Отправлено: 06.07.06 20:58. Заголовок: Re:

amanda
Думаю,что воду пить надо обязательно.

 Отправлено: 06.07.06 21:00. Заголовок: Re:

Наташа:
Да вот нашла несколько вариантов кефирной диеты, и все они приписываются к Долиной

 Отправлено: 07.07.06 01:13. Заголовок: Re:

Natasha

Наташ, я забыла название. Крем был российский, очень недорогой (не более 2 евро), в тёмно-синем пластиковом тюбике. Он имел, кажется, какое-то ботаническое название - по имени растения, из которого изготовлен. Помимо сжигающего жир эффекта инструкция гарантировала упругость кожи и отсутствие обвислостей и растяжек. В основном из-за этого я им и пользовалась - каждое утро после душа намазывала себе живот, попу, декольте и талию с боков. Вес уходил, а кожа оставалась абсолютно гладкой. Не верю я, что крем помог сжечь жир, но кожу спас - это точно

Я сюда взяла пару тюбиков, но они вскоре закончились. Тогда я перешла на Нивею с Q-10 для тела. Тоже хороший крем. Лучше, чем все остальные лосьоны и молочко после душа.

Если вспомню название того российского крема, то напишу. Но, видимо, голова совсем старая стала, простые вещи в ней не держатся

 Отправлено: 07.07.06 10:06. Заголовок: Re:

Юлия
Спасибо Юль, ты особо не напрягайся, вспомнишь - ок, не вспомнишь- не страшно
А вот нивею помотрю.

 Отправлено: 07.07.06 10:39. Заголовок: Re:

Юлия:
Не морозник случайно? По описанию подходит

 Отправлено: 07.07.06 15:07. Заголовок: Re:

amanda

Кажется, морозник

Точно - МОРОЗНИК!!!

 Отправлено: 07.07.06 15:26. Заголовок: Re:

Юлия:
Вот, я так и думала У меня мама им натиралась все время, ей его еще на Кавказе рекомендовали

 Отправлено: 07.07.06 15:31. Заголовок: Re:

amanda
А натиралась для чего? Что-то я выпала из разговора

 Отправлено: 07.07.06 16:31. Заголовок: Re:

Наташа:
Ну вроде, как для похудения Только мне кажется, что похудения от него ноль, только может, как Юля написала, что растяжек не образуется если худеешь, что тоже в-принципе неплохо

 Отправлено: 07.07.06 17:40. Заголовок: Re:

amanda
Ага, теперь понятно.

 Отправлено: 08.07.06 00:20. Заголовок: Re:

amanda
У меня подружка сидела на этой самой кефирной диете Долиной и похудела на 5кг. Там еще клизмы обязательны ежедневные. Пить можно до 2л воды без газа.
А я вот не смогла, какая-то она скучная для меня.

Как-то лет 6 назад купила я в Тайланде 3х месячный курс тайских таблеток, вернее это капсулы с травами несколько пакетиков разных цветов. Там целая система их употребления и чередования. Очень сильно похудела, но не сразу. К концу третьего месяца я потеряла 16кг. Все время, пока их принимала, хотелось только пить. Ощущение постоянно было такое, как будто я только что съела, если не быка, то что-то очень большое и сытное. Чувства легкости не было. Самое неприятное было то, есть надо было 3 раза в день обязательно!

 Отправлено: 08.07.06 10:23. Заголовок: Re:

Zolushka:
Я тоже диету Долиной (кефирную) хочу попробовать, вот только сначала немножко схуднуть в спокойном темпе. А то 5 кг за неделю, это в-принципе очень много, боюсь, что кожа отвиснет
Я питаюсь вот как в последнее время. Утром каша, а в остальное время кефир 1% да и салат, и яблоки. Потихоньку худею, только вот без чего действительно сложно, так это без сладкого чая
Я тоже хотела поробовать таблетки, правда не тайские (чего то я много страшилок про них прочитала ). Читала много про Жуйдэмэн, да и у меня тетя его пробовала, похудела хорошо да и самочувствие было хорошее. Таблетки основаны на том, что кушать всякие вредности вообще не хочется, и аппетита практически нет. Хотела купить себе, да блин, он изо всех аптек пропал резко. Позвонила им на горячую линию, а они сказали, что в последний раз в аптеки завезли большое количество подделок и все изъяли, а слудующая нормальная партия будет аж в августе. Может конечно и не правда это, может чего вредного в этих таблетках нашли Поживем-увидим.
А еще на счет кефирной диеты, я читала вариант, что надо пить не более 0,5 литра воды в день. А ты мне сейчас говоришь, что надо обязательно 2 литра Мне твой вариант больше нравится, а то если пить пол литра в день всего, тогда я представляю за счет чего весь вес потеряется

 Отправлено: 08.07.06 12:53. Заголовок: Re:

тогда до кучи, КГ, еще одна диета.

Средиземноморская кухня - отличный пример сбалансированного и разнообразного рациона. Этот тип питания во всем мире признан как здоровый и грамотный. С помощью критской (средиземноморской) диеты вы сможете сдвинуть стрелку весов с мертвой точки.

Принципы диеты

*Ломтик свежего хлеба или злаки (каши) - на завтрак, приготовленные или сырые овощи - на обед и ужин. Вместо рафинированных продуктов - макароны из муки грубого помола и рис. Сырые овощи в рационе постоянно доминируют: их сочетают как с зерновыми продуктами, так и с тушеными овощами.
*Подружитесь с чесноком, репчатым луком, ароматическими травами. Научно доказано, что зелень и приправы не только замедляют старение, но и предотвращают риск раковых заболеваний.
*Рыба подается на стол минимум четыре раза в неделю. Для худеющих барышень отлично подойдут белый палтус, свежая или копченая семга, тунец, макрель, сардины, форель. В этих сортах рыбы высокое содержание жирной кислоты "омега-3", укрепляющей сердце и сосуды.
*Постное мясо ешьте от 2 до 5 раз в неделю. Привередничайте и выбирайте самые постные кусочки свиного филе, телячьего эскалопа, индейки, кролика, цыпленка. Одна порция не должна превышать 100 г.
*Красное мясо ешьте от одного до трех раз в неделю для пополнения запасов железа в организме. Это особенно важно для женщин. Железо в большом количестве содержится в печени, других субпродуктах.
*Яйца ешьте от 2 до 4 штук в неделю, они были и остаются отличным источником протеинов и некоторых витаминов животного происхождения.
*Откажитесь от цельного молока, молочных десертов и творога в пользу натуральных (несладких) йогуртов и простокваши. В день можно есть не больше 150 - 200 г кисломолочных продуктов и одного-двух ломтиков сыра (двух столовых ложек творога).
*Фрукты - любые - минимум три порции (300 г) в день.
*Вино - один бокал в обед.

 Отправлено: 08.07.06 18:01. Заголовок: Re:

amanda
А я сладкий чай совсем не пью, но вприкуску с конфеткой,зефиром (ой, так скучаю по нему) и всякими восточными сладостями типа щербета или сливочного полена, с удовольствием. Это еще вреднее, чем кусочек сахара размешать.
А что за таблетки? Как называются? Не ксеникал?

amanda пишет:

цитата:

А ты мне сейчас говоришь, что надо обязательно 2 литра

Читай
zolushka пишет:

цитата:

Пить можно до 2л воды без газа.

Можно, но это совсем не обязательно.

Olana
вкусная диета и рыбку обожаю.

 Отправлено: 08.07.06 21:13. Заголовок: Re:

Zolushka:
Все, на счет воды поняла Меня обрадовало то, что можно все таки ее пить
А таблитки называются Жуйдэмэн. Сама их я не пробовала, а только основываюсь на рассказах тетушки и отзывах в интернете.

 Отправлено: 09.07.06 21:02. Заголовок: Re:

Кто как борется с целлюлитом, если есть таковые? Я пробовала баночно-медовый массаж делать (это когда банку прилепляешь на проблемный места и водишь ей), но у меня на этом самом месте есть растяжки белого цвета и после такого массажика они становятся алыми
Вот начала искать способ помягче

 Отправлено: 09.07.06 23:49. Заголовок: Re:

amanda

В свое время пила чай с тем же названием - обычное слабительное, только эффект был помягче, чем от Летящей ласточки, например. А таблетки, интересно, тогда уже были? Не слышала даже.

 Отправлено: 10.07.06 02:06. Заголовок: Re:

Zolushka:
А они все чаи по-ходу только дают слабительных эффект, и все тут. А те таблетки вроде как аппетит отбывают напрочь. Я многие отзывы читала про них, что некоторые девочки чуть ли не насильно в себя еду вталкивали, чтобы поесть хотя бы на 800 калорий в день

 Отправлено: 10.07.06 14:14. Заголовок: Re:

amanda

Cпер! Но после тайского варианта не берусь. Вес потом со скоростью пережевывания возвращается, а аппетит и того быстрее.
Так что буду медленно, но верно.

 Отправлено: 11.07.06 10:46. Заголовок: Re:

amanda пишет:

цитата:

Кто как борется с целлюлитом, если есть таковые?

Я думаю, что здесь есть что выбрать подходящее именно тебе.

Вы хотели бы побороться с целлюлитом, но не желаете доверять тело профессионалу? Далеко ездить, не позволяет режим работы? Ну что же, все в ваших руках и в ваших силах.

Чистота
Уход за бедрами и ягодицами начинается с отшелушивания. Ни в одном салоне вам не будут наносить антицеллюлитный препарат, предварительно не обработав сии обширные местности скрабами и мылом. Потому что кожа отмирает не только на лице, но и на всем теле.

Итак, отшелушивание дома можно проводить: кофейной гущей (от натурального кофе) и смесью соли и соды, а также чайной заваркой – это самый деликатный домашний пилинг.

Примите душ. После душа наносите на бедра и ягодицы (можно вообще на все тело) кофейную гущу и массируйте тело мягкими круговыми движениями. На каждый участок – не менее десяти поглаживаний! То же самое можно производить смесью соли (две столовых ложки), соды (одна чайная) и трех столовых ложек сливок, сметаны или майонеза.

Не хочется переводить натуральный продукт? Используйте массажную вязаную рукавичку или натуральную губку.

Отшелушивающие процедуры следует проводить раз в неделю.

Хорошо отшелушивает и питает кожу старинный способ мытья – сшейте мешочек из грубой хлопчатобумажной ткани и запаривайте в нем овсяные хлопья. Мойте тело этим мешочком. Можно в том же мешочке заваривать лекарственные травы вроде розмарина, мяты, ромашки.


Ванны
Ванны следует проводить раз в неделю. Чередуйте ванны: с хвойным экстрактом и морской солью, с травами, с молоком и медом, с готовыми маслами для ванны.

Если вы будете приобретать травы специально, составьте смесь: пачка ромашки, пачка розмарина, полпачки неароматизированного зеленого чая, сухие корочки от одного грейпфрута или апельсина, полпачки листьев эвкалипта, пачка крапивы. Этого количества смеси вам хватит на две ванны. Травяная ванна должна быть горячей, но комфортной. Проведите в ней ровно 15 минут, завернитесь в простыню и идите прямо под одеяло спать. Кстати, если у вас бессонница, в смесь для ванны можно добавить мяту.

Ванны с молоком и медом готовьте так. Три литра молока медленно нагревайте, одновременно растворяя в нем половину стакана меда. Когда молоко станет горячим, идите в прогретую обогревателем ванную комнату. Сядьте в ванну и медленно поливайте тело смесью молока и меда. Отверстие в ванной заткните. Когда смесь будет вылита, но останется в ванне, налейте доверху горячей воды и останьтесь в ванне еще на 15 минут. Потом примите теплый душ и – спать.

Имейте в виду, очень горячие ванные не полезны при варикозном расширении вен, чаще раза в неделю ванны делать нельзя.

Ароматерапия
Лечение эфирными маслами называется ароматерапией. Это – элитная программа. Вам потребуется ароматическая смесь для релаксации.

Смесь для релаксации осторожно смешайте с оливковым – двадцать капель ароматного масла на столовую ложку оливкового. На одно бедро требуется одна столовая ложка масла.

Нагрейте ванную комнату обогревателем. Приглушите свет – на светильник можно набросить полотенце. Сядьте на край ванной так, чтобы касаться опоры только стопами и ягодицами. Зажгите ароматическую лампу. Оливковым маслом с добавленным эфирным медленно растирайте бедра. Процедура длится 20 минут – по 10 минут на каждое бедро.

Вместо смеси для релаксации можно взять специальную антицеллюлитную смесь или чистое эфирное масло грейпфрута. Иногда применяют масло грейпфрута в смеси с маслом розмарина или лаванды, кедра. Но имейте в виду: грейпфрут очень бодрит.

После сеанса ароматерапии лучше надеть теплые хлопчатобумажные рейтузы и час-два поспать.

Проводите ароматерапию раз в неделю.

Массаж и крем
Антицеллюлитный массаж всем нам по зубам. Мы просто ленимся: а на самом деле, это гимнастика для рук и массаж для ног одновременно! Правило простое: мять и перекатывать свои подкожные образования, как тесто, сильно, но не до боли – так, чтобы было терпимо, кроме того, можно воспользоваться абсолютно любыми массажерами: ручными и механическими, игольчатыми и с мягкими кулачками. Массаж надо делать через день по 15 минут каждое бедро. Лучше проводить массаж со специальным кремом или гелем для тела, пусть даже недорогим отечественным. Результат будет отличным!

Сплошные контрасты!
Чтобы активизировать метаболизм в ягодицах и бедрах, каждый день утром или вечером три раза обливайте бедра прохладной водой, и три раза – горячей. Контрастные обливания позволят добиться лучших результатов!

Атака снаружи
Занимайтесь спортом. Если само слово «спорт» вызывает у вас глубочайшее отвращение, выполняйте «урок», как Золушка: каждый день по 50 раз утром и вечером делайте упражнение «велосипед». А в течение дня приседайте в общей сложности 50 раз – любыми удобными для вас сериями. Кроме того, помните: жиры легче сжигаются на свежем воздухе! Не меньше 20 минут проводите на улице – гуляйте, ходите, бегайте.

Маленький секрет: после душа обильно смочите бедра пивом и посидите минуты 3-5, а потом облейтесь душем, чтобы не благоухать всю ночь. Пиво имеет богатый минеральный состав и обеспечит кожу отличным питанием!

УЖАСТИК НА БУКВУ "Ц"-2

 Отправлено: 11.07.06 10:54. Заголовок: Re:

я делаю отшелушивающий крем так: полстакана соли ( беру морскую, если нет, то обычную) заливаю сливками, чтобы получилась смесь консистенции сметаны. натираюсь, начиная с ног, минут 5 - 10 жду, затем смываю под душем, а если есть время, то принимаю ванну. Супер!
сметана и майонез мне не нравятся, поскольку потом , как мне кажется, остается кислый запах на теле. ( у меня по жизни повышенная чувствительность на запахи - обонятельная аллергия) ( которая, как ни странно, проходила во время беременности)

 Отправлено: 11.07.06 11:14. Заголовок: Re:

Olana

А скажи, дорогая, чего делать тем, у кого ваннов нету?
Мы ж в голляндии, а ligbad здесь это роскошь!
Вообще массаж питательными кремами (не обязательно антицеллюлитным) и контрастные обливания полезны в любом случае, не только при целлюлите

 Отправлено: 11.07.06 13:18. Заголовок: Re:

Очень интересно)) Как я лет 5 назад читала в книге про целлюлит, основными его источниками (в плане пищи) является очень соленая и жирная еда)) Выходит, изнутри - крайне вредно, а снаружи - крайне полезно Несправедливо
А по поводу крема, если интересно, в течение недели использовала ночной крем Лореаль (синенький такой). Массажировала сама и с помощью мужа. Эффект есть, очень довольна. Только не надо прекращать, иначе его тогда не видно (результата в смысле, не целюллита). Хотя и имхо массаж гораздо более эффективен, чем крем, то есть массаж без крема лучше, чем крем без массажа, то есть, основной эффект от массажа, а не от крема

 Отправлено: 11.07.06 13:59. Заголовок: Re:

Девочки привет!
Вставлю свои пять копеек.Решила похудеть к лету.
Убрала из рациона полностью все хлебо-булочные изделия, сладости(фрукты и сладкие соки тоже), каши, молочные продукты. За десять дней ушло 6 кг.

 Отправлено: 11.07.06 14:05. Заголовок: Re:

January
Господи, а что же ты ела?

 Отправлено: 11.07.06 14:20. Заголовок: Re:

Natasha
Ела, даже очень хорошо Яйца, мясное, рыбку, только вот не с кашками и с макарончиками а с салатиками разными.Пила чай, кофе без сахара правда, и водичку минеральную в нее лимончик выдавливала.

 Отправлено: 11.07.06 14:22. Заголовок: Re:

Да, забыла сказать, картошку тоже исключила.
Сладкого правда хотелось иногда...

 Отправлено: 11.07.06 14:27. Заголовок: Re:

Причем так втянулась кушать без хлеба, раньше не могла представить скушать селедку без картошки или хлебушка, или сало , а теперь спокойно так, может что-то в организме поменялось там

 Отправлено: 11.07.06 15:19. Заголовок: Re:

January
молодец, хороший результат. А лишнего много??

 Отправлено: 11.07.06 15:22. Заголовок: Re:

Главное чтобы то что уавло не вернулось заново.

 Отправлено: 11.07.06 15:27. Заголовок: Re:

Quelle
была 68 кг стала на 6 меньше, а нужно 56 или 57