Отправлено: 29.01.04 15:57. Заголовок: Сам себе скульптор (худеем)

Надоело быть толстой, не пухленькой, или слегка упитанной, а безобразно толстой. Надоело проходить в отделы для XXXL. Надоело прикрывать зад длинными жакетами и свитерами. Хочу похудеть. Как минимум килограмм на 10-15 (для начала). Потому объявляю бой своему жиру. Попытаюсь не есть после 6 вечера, и качать пресс-ноги-руки по мере сил и возможностей. Спортзал пока не доступен по времени, деньгам и отсутствии компании. Кто со мной?

Вопрос к врачам.
1.Как в местных условиях можно почистить кишечник?
2.Таблетки, заглушающие аппетит -сказка для наивных. А пластыри?

Компании пока не предвидится? Ау, желающие стать стройными и красивами?
Можно даже договориться стартануть после встречи НГ.

 Отправлено: 12.06.06 14:36. Заголовок: Re:

ЮлияNatasha ,
Спасибо,девочки,за советы.Начнём работать,превращать себя в красавiцу.

 Отправлено: 12.06.06 15:09. Заголовок: Re:

Юль, приятно не только тебя слышать, но и видеть.
А вообще 1000 калорий на день - это маловато, имхо. Особенно в случае наличия мускулов и если двигаешься, а не сидишь-лежишь...
Но сила воли - это сила воли. Она безо всяких диет работает, имхо.

 Отправлено: 12.06.06 15:18. Заголовок: Re:

Aap

Ань, к сожалению, я в основном сижу-лежу

 Отправлено: 12.06.06 15:57. Заголовок: Re:

Я тоже стараюсь есть не больше 1000-1200 калорий.
А иногда и меньше бывает. Хочу сказать, что если вы хотите потдерживать вес то 1200-1400 калорий это оно. Но если цель похудеть то колличество каллорий надо бы уменьшить.

PS А мне другие смайлики больше нравились, более красочные.

 Отправлено: 12.06.06 16:13. Заголовок: Re:

Наташ,а если с боку нажать на цифры,то там куча всяких радостных смайликов

 Отправлено: 12.06.06 16:14. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна
Ой ну и отлично, а то как-то почувствовала себя одиноко без этих смайликов.

 Отправлено: 12.06.06 16:31. Заголовок: Re:

Natasha
Здорово,правда?

 Отправлено: 12.06.06 16:46. Заголовок: Re:

Natasha

Все мы знаем, что калорийность 100 граммов любого жира - 900 ккал. Чтобы сжечь в себе 100 граммов жира в день, надо недополучить эти 900 ккал с пищей, необходимой для поддержания жизнедеятельности. Отсюда напрашивается вывод о том, как быстро можно похудеть (избавиться от жира, а не от сопутствующей жидкости), и сколько калорий в день надо съедать и сжигать в физических нагрузках.

У меня хорошо получается, если время от времени устраивать однодневную сухую голодовку. Тогда уходит очень много, а на следующий день возвращается, но на 400-500 граммов меньше.

 Отправлено: 12.06.06 17:07. Заголовок: Re:

Юлия

 Отправлено: 12.06.06 17:33. Заголовок: Re:

Юлия
Я раз в день делаю разгрузон. Пью весь день только 1% кефирчик и зеленный чай. Осущение просто сказка в этот день, пархаю как бабочка.

 Отправлено: 12.06.06 17:41. Заголовок: Re:

Natasha

 Отправлено: 12.06.06 18:15. Заголовок: Re:

Natasha
Раз в день или раз в неделю?

 Отправлено: 12.06.06 18:29. Заголовок: Re:

Юлия
Пардон. это я о чем-то другом думала.
Ну ты правильно поняла, раз в неделю.

 Отправлено: 12.06.06 18:34. Заголовок: Re:

Natasha
Я тоже делаю разгрузочный день раз в неделю.
Стараюсь пить одну минеральную воду.

 Отправлено: 12.06.06 18:38. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна
Не на воде я не могу. Это уж слишком жестоко.
В разгрузончики я себе даже позволяю одно яблочко скушать. Я пробовала на одной воде, но к вечеру зверею и бросаюсь на людей.

 Отправлено: 12.06.06 18:46. Заголовок: Re:

Natasha
Наташ,у меня первое время было тоже такое,а потом привыкла или смирилась

 Отправлено: 12.06.06 21:20. Заголовок: Re:

Natasha

А у меня от яблок развивается жор, как у рыбы на вечерней зорьке Уж лучше их вообще не есть, если знаешь, что до утра ничего съедобного не предвидится.

Самый лучший утолитель и перебиватель голода - кусочек сырого лимона с кожей, посыпанный пудрой из заменителя сахара + вода. Отбивает аппетит на верный час (до следующего кусочка). Двойная прольза - минимум калорий + максимум витаминов.

Муж, дабы не быть свидетелем сего зрелища не для слабонервных, всегда выходит из кухни.

Наталья Николаевна

Наташ, в зрелом возрасте я лишь однажды весила 48 кг - мне тогда только 30 исполнилось, а сыну - 5, и продолжалось это не более нескольких месяцев. Но, насколько я понимаю, мне было ещё очень далеко до твоего веса. Спрашивается: зачем тебе дальше худеть и истязать себя?

 Отправлено: 12.06.06 23:02. Заголовок: Re:

Юлия
Юль,ну а как же стадный инстинкт. Я как все,а ты меня совсем застыдила
У меня от яблок тоже развивается жор,просто потом трудно с этим справиться

 Отправлено: 13.06.06 08:38. Заголовок: Re:

Вы чего, девчонки! Яблоки кущать нельзя, когда худеешь! ОТ них всем кушать охота. Всегда!

 Отправлено: 13.06.06 11:08. Заголовок: Re:

А я не только сижу и лежу (хотя лежать и люблю, очень) и знаю, что на 1000 калорий не протяну. Почему? Помимо прочего прочитала (и вроде здесь цитировала, сорри за повтор), что "тренированное", "мускулистое" тело даже в состоянии покоя сжигает больше калорий, чем... менее тренированное (мое "тело" занимает промежуточное положение, "слегка тренированное" . Кроме того, даже то, как разные люди ходят и моют посуду (для примера), может сильно различаться по энергозатратам...
К чему это я все? Видимо в объяснение своего скепсиса по поводу диет вообще. Любой стресс для организма (а диета это стресс ВСЕГДА) не проходит бесследно и рано или поздно вылезает боком, имхо. Так зачем его затевать, если есть гораздо более щадящие, пусть и менее эффектные, зато более эффектные лангетюдно, тэ сэзэть (надолго то бишь). Разумное ограничение потребления, грамотная организация истребления...

 Отправлено: 13.06.06 12:06. Заголовок: Re:

А обжорство это не стрес для организма?
А какие такие методы щедящие но мало эфективные? Сидение или ледание?
Ограничение не являэтся ли как раз диетой? Всем и так ясно что не надо есть жареного, сладкого и это тоже диета.
А говорить, что жареное можно но 1 кусочек а не 5, или один кусочек тортика а не 3, это имеется в виду ограничение?

 Отправлено: 13.06.06 12:43. Заголовок: Re:

Aap

Самое интересное, что мне совсем есть не хочется. Привыкла я к самоограничению. Хотя, конечно, если возможность предоставится, могу съесть немеренно и с удовольствием Правда, потом буду жалеть. Моя диета основана не на самоистезании, а разумном ограничении по калориям и углеводам. Можно есть столько, сколько хочется и в любое время. Я делилась ею с очень многими людьми, и всем этот образ питания помогал. Медленно, но верно. Худеешь и самоочищаешься одновременно. Чтобы не быть голословной, могу здесь повесить свои рецепты. Просто скопирую своё последнее письмо, в котором я всё это описывала.

Мне это помогло. Как уже сказала, я теряла один килограмм в неделю. В результате сбросила 14. Сейчас так уж строго диеты не придерживаюсь, но следую в рамках всё той же идеологии. Вес держится и контролтруется. В том смысле, что если захочу, то уже на завтра могу его немного скорректировать. Главное - очень сильно не распускаться.

 Отправлено: 13.06.06 12:57. Заголовок: Re:

Письмо

1 апреля 2006

Письмо, которое Вы прочтёте ниже, составлялось и перепосылалось моим знакомым несколько раз, но я надеюсь, что каждое новое добавление в нём несёт дополнительную информацию. Диета не очень обременительная, но эффективная, даже без всяких физических упражнений. Два дня назад я снова взвесилась. И весила я уже 58 кг, т.е. с ноября ушло ненавистных 13 килограммов))) Впрочем, я уже давно не придерживаюсь диеты так строго, как требуется. Вчера даже съела кусочек торта, а с кофе пристрастилась есть сухофрукты, особенно сушёные ананасы и чернослив.

Итак, диета под названием "супчик")))
===========================================

Письмо, которое я привожу ниже, я написала своей знакомой в начале января. С тех пор я похудела ещё на 3-4 кг. Но диеты очень строго уже не придерживаюсь. Даже позволяю себе маленький кусочек шоколада раз в день. Рыбу и яйца ем всегда, когда чувствую, что только "диетных" продуктов мало. Однако в самом начале, недели 2-3 надо быть строгой в соблюдении диеты и есть только то, что предписано. Стараться избегать очень сладких фруктов (виноград). Следить за тем, как ходите в туалет. Это - очень важно. Обязательно раз в день, иначе купите травяной
слабительный чай или другие средства.

Итак, то письмо:

Хочу поделиться своими достижениями в борьбе с появившимся лишним весом. Началось это, когда я приехала сюда. Сначала постепенно, а с января прошлого года я набрала за 3-4 месяца целых 10 кг!!! Это было ужасно. Постоянно находилась в плохом настроениии, ничего из одежды не лезет, а новая сидит, как на корове седло. И это при том, что я до 46
лет ни разу не весила более 57 кг (у меня рост 168). Я старалась что-то сделать, как-то себя ограничивать, но ничего не помогало. Для того, чтобы привести себя в норму, нужно иметь два фактора: отсутствие
нервотрёпки и/или очень сильный стимул. В ноябре я сдала статсэкзамены, и честно сказала себе, что более отступать некуда, что если не сейчас, то никогда. И вот 11 ноября, 64 дня тому назад, я решилась. Когда-то мне подружка давала эту диету, и с помощью неё я очень быстро привела себя в норму, но это было 4 года назад, лишний вес тогда составлял только 3-4 кг, потом я сбросила около двух кг перед свадьбой.... Поэтому знала, что диета работает. Приятное в этой диете то, что во время курса твой организм очищается от всякой дряни, и можно есть, сколько хочешь, а поэтому не так тяжело. Чем ббольше этого супчика съешь, тем больше похудеешь, т.к. он способствует выводу жира и шлаков из организма. Но не обязательно так уж строго придерживаться рецептуры, ведь главное принцип.

Вот эта диета: http://www.cooking.ru/interceate_exchange/board672/message462948.html

Но там всё излагается и преподносится очень скучно и невкусно, а у меня сложился уже свой рацион, о котором я писала своей подружке, но стоит заметить, что я писала ей о впечатлениях своей первой недели.
Спустя недели две я стала каждый день добавлять больше вкусных продуктов. Например, в дни, когда можно есть овощи (а их 4 в неделю), я всегда ем селёдку со свёклой (дополнительно к основному меню) и жарю кабачок, а в рисовый день - полдня - просто рис, а на полдник и ужин - суши с морепродуктами, а к кофе с непременным молоком (который я пью несколько раз в день) - лепёшку из воздушного риса. Пью тоже не только чай и воду, а в основном Спа с лайт-колой или Лайт-Спа (где всего 6
ккал на 100 гр).

На данный момент я без всякого напряга потеряла ровно 9 кг, при этом пару раз ходили в ресторан. Однако я напрочь отказалась от разного алкоголя, даже на праздники. Но что поделаешь - красота требует жертв)))) На достигнутом не останавливаюсь, продолжаю дальше. Хочу дойти до моих прежних 92-62-92 (сейчас ко всем этим размером приходится прибавлять по 4 см). По прежнему опыту знаю, что вес назад быстро не вернётся (если, конечно, не злоупотреблять за столом).

"...Теперь про мою диету и супчик. Я за много раз приспособилась к той рецептуре, которая меня вполне устраивает как по вкусу, так и по исполнению. Я беру самую большую кастрюлю (6л) и мелко крошу туда лук
(3-4 луковицы), одну большую морковку, 3 зелёных паприки, четверть клубня сельдерея (а в летний сезон - аналогичное по весу количество стеблей) полкило шампиньонов, 800 гр томатов в собственном соку, полкочанчика капусты, кочерыжку от брокколи и цветной капусты, толстые части листьев от цветной капусты, маленький кабачок, половину головки
чеснока. Заливаю всё это кипятком (места для воды почти не остаётся) и добавляю по вкусу соль и всякие острые приправы. Обычно я лук предварительно обжаривала на оливковом масле, но в этот раз просто
забыла. Если всё готовить без соли, то на такой диете долго не просидишь, а мой принцип: медленно, но верно. Всё это дело должно прокипеть минут 20. Потом я выношу кастрюлю на холод, а когда остынет, то разливаю по литровым пластиковым коробочкам для хранения в холодильнике. Одновременно варю в небольшой кастрюльке разные капусты: брюссельскую, цветную, брокколи (только оставшиеся соцветия). Отвар не сливаю, он у меня идёт в дело. Покупаю в магазине овощные консервы:
зелёные стручки фасоли, морковку с горошком. Когда приходит время подкрепиться, то в тарелку кладу половину от общего количества супчика, потом по ложке вышеверечисленных консервов и капусты и отвар от неё. Ставлю в микроволновку на 2-3 минуты, а потом сверху посыпаю нарезанной зеленью и зелёным луком. Получается вкусно, но совершенно
непитательно. Самый длительный процесс - это приготовление супа, на него у меня уходит часа два, но его зватает на неделю, а то и дольше (у нас холодильник очень надёжный). Зато в дальнейшем каждая кормёжка занимает всего пару минут. При первых признаках голода сначала выпиваю стакан любой жидкости, которая на данный момент больше всего по вкусу (кофе с молоком, минералка, кола-лайт или спа-лайт с фркутвым наполнителем). Обычно аппетит сразу затухает. А если нет, то можно съесть что-нибудь, что разрешено на этот день.

Вчера (понедельник) был фруктовый день. За весь день я съела супчик раза четыре, причём с него начала утро. В промежутках ела разные фрукты. Для этого почистила и нарезала в миску (около килограмма) всякой всячины: треть дыни, большую грушу, 2 киви, три сливы, яблоко, мандаринку, треть манго. Когда уж очень хотелось есть - съедала
несколько кусочков. А ещё помогает бороться с голодом обильное питьё. Либо минеральная вода, либо чай, либо я иногда подмешиваю к минералке
немного кола-лайт, она совсем без калорий. Можно пить кофе с подсластителем. Но лучше всего - зелёный чай или просто воду. На ужин Ян сварил мне два яйца - это не по диете, но чтобы долго держаться на марафонской дистанции, необходимо дополнительно потреблять немного белков. Можно, кстати, раз в день пить некалорийный бульон, приготовленный из порошка в коробочке. Но лучше воздержаться, т.к. он всё-таки солёный. Первый день у меня прошёл очень легко.

Сегодня был целиком овощной день. Супчик ела только два раза, т.к. была совсем не голодная. Зато: часа в два я поджарила на минимальном количестве оливкового масла (кстати, оно сегодня разрешено с
картошкой) целый кабачок и с удовольствием съела его с двумя помидорками и чесночком)))) После этого приготовила солидную мисочку винегрета (не всё ли равно, в каком виде съесть положенную на сегодня
картофелену))). В винегрет положила одну картофелену, большую свёклу, несколько маринованных огурчиков, луковицу, варёную морковку из банки и пару ложек зелёного горошка. И заправила маленькой ложкой оливкового масла. Эту вкуснятину я разделила на три порции. Между делом пила чай,
кофе и минералку. А можно было бы сделать салат из свежих овощей, а горячую картошечку на гарнир)))) Но у меня от сегодня осталоась куча нереализованных овощей. За них примусь завтра.

Завтра опять днём приготовлю кабачок, настрогаю в миску вторую треть дыньки с киви и грушей. Также у меня есть редиска. Осталось две свёклинки. Придётся снова варить капусту. Хорошо между делом есть
паприку. Или отварную капусту на гарнир, а для пикантности - немного маринованной капусты или огурчиков. В общем, не так уж плохо)))) Если
совсем буду голодной, позволю себе одно-два яйца. В любом случае, это всё потянет не более 1000 ккал за день.

В четверг можно пить нежирное молоко/кефир и 3 банана и овощи-фрукты. Подхожу к этому творчески. Молоко можно заменить обезжиренным кварком и употребить его в качестве заправки к салату из сырых овощей (вместо сметаны или майонеза). Можно приготовить несколько разных салатов, например: редька с морковой. Или помидоры-паприка-лук-айсберг-сла и редиска. А можно отварную свёклу потереть и затем с кварком и чесночком))) Между делом три банана и несколько раз супчик. Да столько
и без диеты не съесть!!!

Вот пятница - день тяжёлый, т.к. можно только мясо и помидоры, но ничего не поделаешь. Здесь выручит супчик, когда уж совсем в животе пусто будет. Но особого голода не прогнозируется. Накануне я покупаю
котлетки их филейного мяса (тартар), довожу их до готовности на сковородке под крышкой, практически, без всякого масла, больше на пару. Они получаются необычайно плотными. Накануне покупаю их штук 6
(их надо будет есть в пятницу и субботу). В каждую тарелку супа вместе с овощами нарезаю небольшими кусочками по половинке котлетки. Получается очень сытно и необыкновенно вкусно с голодухи))) Между
делом пью томатный сок. И пару раз ем либо копчёную куриную грудку, либо сырокопчёную говядину или другой постный мясной деликатес с помидорами. Ну и чай-вода, конечно.

В четверг доедаю с супом оставшиеся котлетки, но уже можно есть разные овощи, поэтому не так скучно.

В воскресенье - рисовый день. Но лучше рисом не злоупотреблять. Чтобы он пошёл на пользу, лучше всего сварить его без соли и в первую половину дня есть только его (можно чуть-чуть сдобрить соевым соусом). Эта процедура выведит всю лишнюю соль. А во второй половине дня я добавляю рис в суп. Тоже вкусно. А между делом делаю овощные салатики, которые заправляю всякими соусами на томатной основе (типа шашлычного или барбекю). Очень хорошо время от времени грызть морковку, она создаёт чувтво приятной заполненности в желудке)))) Да, можно ещё
побаловать себя фруктовым соком. Лучше всего растянуть это удовольствие на несколько раз, разбавив сок водой)))

А с понедельника всё начать с самого начала. При этом можно менять комбинации, чтобы не надоело. Яйца можно заменять нежирной рыбой или кусочком постной ветчины (но маленьким). При таком режиме стабильно в неделю теряешь 1-1,5 кг, а больше и не нужно, желудок и кишечник работают великолепно, полностью очищаются, вынося все шлаки из организма. Пардон, за такую пикантную подробность, но у меня уже этот процесс пошёл, и я чувствую такую лёгкость внутри себя. Там стало так светло и чисто, как после весеннего мытья окон)))).."

Если будут какие-нибудь вопросы, то всегда с удовольствием отвечу.

 Отправлено: 13.06.06 20:06. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна

Наташ, по твоей просьбе привожу упражнения для талии (которых нет в книжке о ножках мирового стандарта). Эти упражнения - из заметки в питерской газете. Я эту вырезку всюду вожу с собой (память дырявой стала - забываю простые вещи). Вырезка уже почти истлела, поэтому я хочу её увековечить здесь. Упражнения помогали мне и, надеюсь, другим тоже помогут. Дёшево (не надо тратиться на дорогие фитнес-залы) и эффективно. Четыре дня тому назад я начала делать упражнения только для талии (жарко и лениво делать остальные). Результат: талия ушла за черыре дня на 1,5 см и на ощупь стала приятно упругой Похолодает - займусь упражнениями для пресса, т.к. с ними приходится изрядно попотеть

Итак, отсканированная заметка с проверенными упражнениями.

 Отправлено: 13.06.06 20:09. Заголовок: Re:

Где талию будем делать?

Этот вопрос портного из известного анекдота известен, пожалуй, каждой женщине, и не y каждой, увы, он вызовет смех: какой 6ы экономический кризис в стране ни развивался, всегда не счесть представительниц прекрасного пола, страдающих от лишнего веса.

Кстати, исследователи утверждают, что понятие прекрасного определяется законами эволюции — заложено оно якобы аж в генах и связано c поисками потенциального сексуального партнера для продолжения рода.

Журнал «Плейбой давно решил, что самой красивой и желанной женщиной мира является Мэрилин Монро — всевозможные ученые стали доказывать, что определяется это прежде всего линией талии Монро, поскольку узкая талия считается красивой в любом человеческом обществе.

Однако недремлющие американские антропологи решили убедиться в достоверности этого мнения и посетили одно из самых изолированных от внешнего мира племен в джунглях Южной Америки. Когда им показали фотографии женщин c различными фигурами, то мужчины нашли женщин c классическими тонкими талиями уродливыми, не пригодными к деторождению, и предпочли женщин полных.

Словом, и здесь «на вкус и цвет товарищей нет». Но размер талии, оказывается, имеет отношение не только к внешней красоте. Врачи Бостонского университета, основываясь на анализе медицинских карт 44 тысяч американок, сделали вывод o том, что женщины среднего возраста c объемом талии свыше 76 см вдвое больше подвержены опасности заболеть сердечно-сосудистыми недугами, чем те, чья талия не превышает 71 см.

Так что выполняя под приятную музыку несложные упражнения, предлагаемые специалистами, вы не только решите, «где талию делать будем», но позаботитесь и o своем здоровье.

Правда, придется покорпеть, прорабатывая три части: пресс сверху (под грудью), косые мышцы живота (талия сбоку) и пресс снизу. Упражнения под цифрой- «1» полегче, «2» — для самых упорных.

Верхняя часть пресса

1. Лежа на спине, ноги слегка расставить и согнуть в коленях. Поднимаемся из положения «лежа» в положение сидя, вытягивая при этом руки вперед. Дыхание: положение сидя — выдох (50 раз).

2. Лежа на спине, ноги приподнять и полусогнуть в коленях (можно скрестить). Отрываем лопатки от пола и тянемся вперед к коленям, совершая колебательные движения. Главное — не расслабляться и не класть больше лопатки на пол. Дыхание: откидываемся назад — вдох, тянемся вперед — выдох. 50 раз, после минутного перерыва «порцию» можно повторить.

Талия

1. Стоя на колене, другую ногу вытянуть в сторону, руки подняты вверх, колено обращено к полу. Делаем маленькие колебательные наклоны все ниже и ниже к мыску, не распрямляясь (50 раз в каждую сторону). Повторить упражнение, развернув колено наружу, — теперь наклоны делаем к колену.

2. То же упражнение, но выполняется стоя, a нога, вытянутая в сторону, опирается на стол или спинку стула (по 50 раз).

Нижняя часть пресса

1а. Лежа на спине c опорой на предплечье, ноги вытянуты. Подтянуть колени к себе, вытянуть ноги, опять согнуть в коленях и выпрямленными опустить на пол (50 раз).

16. Лежа на полу c опорой на предплечье, ноги полусогнуты в коленях. Выпрямлять ноги под углом, не опуская на пол (50 раз).

2. Попробуйте сделать «велосипед» под углом в 45 градусов (100 раз двумя ногами).

 Отправлено: 13.06.06 22:15. Заголовок: Re:

Юлия
Юль,спасибо!!!Буду заниматься.

 Отправлено: 13.06.06 22:46. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна

И последнее упражнение - для груди и верхней части рук (чтобы поднялась грудь и не отвисали задние части верхней половины рук).

Это - очень просто. Надо прижать друг к другу сомкнутые ладоши перед грудью, как будто ты молишься (пальцами вверх). Развести локти в стороны и приподнять их как можно выше (чтобы руки от локтя до кистей приняли горизонтальное положение). И давить что есть сил ладоши друг в друга (за счёт мышц груди и плеч). Давить долго - до минуты. Потом отдохнуть.

От этого упражнения грудь приподнимется безо всякого лифтинга, исчезнут некрасивые складки около подмышек и подтянется шея. Упражнение можно и нужно выполнять несколько раз в день, благо для этого ни места, ни времени не требуется.

 Отправлено: 14.06.06 00:22. Заголовок: Re:

Юлия
Юль,это упражнение я знаю,только забыла про него.Спасибо,что напомнила.

 Отправлено: 14.06.06 00:29. Заголовок: Re:

Natasha
Наташ,я уже скачала книжку по твоей ссылке

 Отправлено: 14.06.06 00:31. Заголовок: Re:

Юлия,Natasha,
Спасибо,девочки,за хорошую книжку.

 Отправлено: 14.06.06 11:45. Заголовок: Re:

ПОЧЕМУ ЗАМУЖНИЕ ЖЕНЩИНЫ НАБИРАЮТ ВЕС?

Как установили британские ученые, в большинстве случаев совместное сожительство супругов приводит к тому, что женщина начинает набирать вес. Причем происходит это не по причине беременности, а просто в силу того, что совместная жизнь с мужчиной для женщины означает в большинстве случаев отказ от здорового питания и некалорийной пищи. В то же время мужчины, отдавшие предпочтение семейной жизни, начинают худеть.

Мужчина требует по вечерам ужина. Причем не трех листочков салата на диетическом хлебе, а нормальный ужин: что-нибудь мясное с гарниром, а к этому стаканчик пива, а можно еще и бутерброд (нормальный бутерброд, с несколькими кусками сыра и колбасы). Женщина, конечно, готовит любимому ужин, но старается в меру своих сил облагородить меню. Мясо делается нежирным (но, тем не менее, способствует пополнению), бутерброды с позором изгоняются со стола, количество выпитого за ужином пива регламентируется. Правда, готовя все это, она сама не может удержаться от соблазна попробовать еду. И в результате поправляется. И если стрелки ее весов идут на повышение, то мужчины в результате того, что за их питанием начинают следить, встают на путь похудения.

Ученые проанализировали колебания веса у 9 тыс. женщин и убедились, что данный процесс является строгой закономерностью. Женщины, столь трепетно относившиеся к весу до начала совместной жизни, после того, как обретают семейное счастье, больше не возражают против жирной пищи, мяса и макарон. В случае же развода большинство из них тут же значительно сбрасывало вес.

Причем, как утверждают психологи, причина этого не в том, что заполучив заветного мужчину, женщины перестают следить за собой. Исследователи говорят, что главное здесь - это удовольствие от совместной трапезы. А, как бывает в большинстве случаев, меню женщины подстраивают под вкусы любимого. Так что если ваша прекрасная половина не вегетарианец и не сторонник низкокалорийных блюд, то вам следует обратить внимание на свой вес. Если же он в пределах нормы - это значит, что вам с мужем удалось достичь полной гармонии с мужем не только в сердечных делах, но и в вопросе питания, а это, как утверждают те же ученые, способно значительно продлить вам жизнь.

*Найдено в интернете

 Отправлено: 14.06.06 12:14. Заголовок: Re:

VanBa

Совершенно согласна с этой статьёй. Когда я сюда только приехала, не было возможности следовать всем тем принципам еды, которых я придерживалась дома. И результат не замедлил сказаться. Тогда мне пришлось поговорить с мужем серьёзно: либо мы оба плюнем на мой внешний вид, либо в наших привычках придётся внести коррективы.

Надо сказать, что муж отнёсся к моим словам с пониманием. Он сказал, что заранее уважает любое моё решение - если я перейду в другую весовую категорию, то для него это не будет проблемой. А если это станет проблемой для меня, то он не возражает против того, что я буду есть отдельно, по своему режиму и меню.

С тех пор мы едим по-разному. Ужинаем за одним столом, но наше меню совершенно различное. Муж щадит мои чувства и, если ест шоколад, то делает это не за общим столом, а когда меня нет рядом. А по выходным всегда спрашивает, что мне приготовить на завтрак. Обычно варит для меня два яйца и отжимает апельсиновый сок, а сам по-голландски ест хлеб с белехом

 Отправлено: 14.06.06 17:47. Заголовок: Re:

Юлия
Юль,делала упражнение для талии,
даже при моих миниатюрных размерах ну очень сложно

 Отправлено: 14.06.06 18:42. Заголовок: Re:

Девочки, я тут решила продать свой велотренажер. Если есть желающие то вышлю фотку.

 Отправлено: 14.06.06 20:57. Заголовок: Re:

Юлия
Молодец! Я, к сожалению, так не могу...Ем...Надо тоже разозлиться!

 Отправлено: 14.06.06 21:11. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна

Наташ, так ведь без труда ничего не получается.. Трудно только в самом начале, на второй день даже мышцы будут болеть, а потом постепенно станет всё легче и легче. Наконец. все эти упражнения будут доставлять тебе физическое удовольствие. Ей-бо! Ты не старайся сразу делать с большой амплитудой - это придёт позже само.

Tasha

Я тоже долго ждала своего часа, пока не разозлилась. Потом жалела, что случилось это так поздно, т.к. каждый лишний килограмм приходится отбивать и отрабатывать в тяжёлой борьбе с собой и природой.

Отодвигать от себя диету - всё равно, что жить в долг: долг только увеличивается со временем, а отдавать, хочешь или нет, когда-нибудь придётся

Когда хотите съесть что-нибудь вкусненькое, но вредное, скажите себе: что же я за свои собственные деньги делаю себе хуже? Просто возьмите и выкиньте, а посчитайте, что съели. В любом случае для вас это будет полезнее и выгоднее. Есть ли логика в том, чтобы ходить в тренажёрный зал, глотать пилюли для похудания, бороться с целлюлитом в косметическом кабинете и т.д. - чтобы исправить то, что было съедено сверх нормы за свои же деньги?

 Отправлено: 14.06.06 23:04. Заголовок: Re:

Natasha

А сколько стоит?

 Отправлено: 15.06.06 08:38. Заголовок: Re:

KLM
60 евриков.

 Отправлено: 15.06.06 10:12. Заголовок: Re:

Natasha
ну шо ты ей богу, как не торговый работник:) Товар надо лицом показать, рассказать все его преимущества, фотку приложить.. А так не продашь ты его

 Отправлено: 15.06.06 10:18. Заголовок: Re:

Quelle
Я же написала если будут желающие то фотку покажу.
надо ее еще сделать
Рона сегодня попрошу. А идея продать его пришла мне вчера вечером, Рон меня в сад послал с прозьбой сфоткать моего железного коня.