Отправлено: 29.01.04 15:57. Заголовок: Сам себе скульптор (худеем)

Надоело быть толстой, не пухленькой, или слегка упитанной, а безобразно толстой. Надоело проходить в отделы для XXXL. Надоело прикрывать зад длинными жакетами и свитерами. Хочу похудеть. Как минимум килограмм на 10-15 (для начала). Потому объявляю бой своему жиру. Попытаюсь не есть после 6 вечера, и качать пресс-ноги-руки по мере сил и возможностей. Спортзал пока не доступен по времени, деньгам и отсутствии компании. Кто со мной?

Вопрос к врачам.
1.Как в местных условиях можно почистить кишечник?
2.Таблетки, заглушающие аппетит -сказка для наивных. А пластыри?

Компании пока не предвидится? Ау, желающие стать стройными и красивами?
Можно даже договориться стартануть после встречи НГ.

 Отправлено: 04.05.06 11:00. Заголовок: Re:

julia_sib
Можно поискать другую студию но тоже самое.

 Отправлено: 04.05.06 11:25. Заголовок: Re:

Natasha

Есть ли у этого метода противопоказания? Вам не говорили при собеседовании?
julia_sib
Я слышала, что при щитовидке высокая температура не очень хорошо...Хотя так заманчиво лишнего немного лишиться...

 Отправлено: 04.05.06 11:48. Заголовок: Re:

Все вопросы можно обсудить с инструктором во время первой встречи. Они все спрашивают, когда и чем болели, какие травмы, роды, и сами смотрят на вашу физическую форму. И назначают вам комплекс упражнений которые подходят лично вам.

 Отправлено: 04.05.06 13:46. Заголовок: Re:

Lora

Да я знаю, баня-сауна для меня уже лет 15 не существуют.....а просто так заманчиво-интересно на сайтах все расписывается

 Отправлено: 04.05.06 14:00. Заголовок: Re:

Natasha

Последняя ссылка прямо для меня - Наймеген.

Натали, подскажи, хотя бы примерно , сколько стоит одно занятие или весь курс (и сколько в среднем занятий).

 Отправлено: 04.05.06 14:08. Заголовок: Re:

VanBa
Надо платить по месяцу. Если платишь за несколько месяцев и кешем то (лично в моем городе) скидка 10%.
Примерно получается месяц 220 евро. занятия 2 раза в неделю. Я заплатила сразу за 30 занятий, это примерно 3- 3,5 месяцев, ну каак ходить конечно. Я старалась в неделю 2 раза ходить, ну и были иногда сбои по причине сами знаете чего

 Отправлено: 08.05.06 22:59. Заголовок: Re:

Natasha

Наташа, спасибо за информацию. Отсутствовала понимаете ли, не успела поблагодарить вовремя. Ела в Берлине сосиски, благо, что в моей диете разрешено. Но результаты как-то за эту неделю совсем не порадовали. Потеряла за эту неделю только 1 кг., а объемы ушли только в ногах немного. Я уже в отчаянии. То ли так всегда на второй неделе, то ли я что-то ем не правильное. Посижу еще недельку, а потом буду решать, что делать.
Завтра попрошу своего мужа поискать bodystyling где-нибудь в Гааге, а то я еще читаю и говорю и т.д. не очень.

 Отправлено: 09.05.06 13:14. Заголовок: Re:

KLM
Лучше всего считай каллории. Все эти диеты это Ж.. лучше самой считать каллории и двигаться.
Я ем то что хочу но без фанатизма. если вчера перееда то следующий день один кефир. У меня идет снижение веса постепенно, но верно.
Одежда болтается уже на мне. Влезла в брюки и даже пристойео выгляжу в них, которые уже как 2 года не могла носить.

 Отправлено: 09.05.06 14:37. Заголовок: Re:

KLM
Люба,не расстраивайтесь,так всегда бывает: вначале вес падает,результат радует ,а потом остановился ,но Вы не останавливайтесь ,продолжайте,после этой остановки опять пойдёт процесс и уже с лучшими результатами.

 Отправлено: 09.05.06 15:24. Заголовок: Re:

А у меня знакомый ко врачу ходил.Тот ему ЦеннуЮ вещь сказал...Говорит,если на диете сидеть,то скинешь ЧЁ ТО,и тебе это назад может вернуться.А если пересмотреть своё питание - нет...изменить образ жизни.

Интересно даже самоййййййййй!!!!

 Отправлено: 09.05.06 15:37. Заголовок: Re:

Vesna
Ну это правильно.
Если сидеть месяц на диете а потом ходить в рестораны или кушать мясо приготовленное на гриле или в масле, сладкое есть то все что набрали то и вернулось и еще больше.
Поэтому я и считаю каллории. Не ем фриты, тортик могу себе позволить раз в месяц. Пью зеленный чай без сахара. ем фрукты но не увлекаюсь виноградам. Ем хлеб но ржаной с добавлениями семечек разных. Не пью колы, только вода и без газа. Не пью пиво, не ем чипсы. Алкоголь пью очень редко.

 Отправлено: 09.05.06 21:33. Заголовок: Re:

Наташа, да ,конечно же.Каждый даже сам чувствует что ему не надо есть, ведь так?

Мне ещё фитнесс очень помог...и вес потеряла и мышцы подкачались

 Отправлено: 09.05.06 22:52. Заголовок: Re:

Vesna
Иногда пару месяцев спорта и тело подтягивается и ты понимаешь что ты была не полная а просто тело расплылось. а спортом все подобрала .

 Отправлено: 10.05.06 09:15. Заголовок: Re:

Я,например, не могу калории считать. С тех пор,как приехала 4 кило набрала. Дома сижу. Все джинсы малы. Я в Росии придерживалась 6-ти часовой диеты. Это я ее так назваю. После 6 вечера ни крошки в рот. В первые 2 недели невыносимо тяжело всегда,поэтому можно фруктик какой-нибудь или огурчик с помидорчиком. Я всегда отказываюсь от сладкого, мучного,не могу только чай без сахара пить. Вместо гарнира ем овощи. От мяса никогда не отказываюсь. Но вот,если съем шоколадку,то уже не могу остановиться. Когда дома сидишь, холодильник под боком все время. Надо бороться с обой.

 Отправлено: 10.05.06 09:30. Заголовок: Re:

Anna
Ань, а почему не можешь считать каллории?

 Отправлено: 10.05.06 09:30. Заголовок: Re:

ANNA, ну съела шоколадку...и пройдись или пробегись 5 -10 минут. Всяко не помешает!!!

 Отправлено: 10.05.06 09:40. Заголовок: Re:

Natasha
Не знаю. Меня всегда это в ужас приводит,боюсь паранойи. Как их там все считают,не знаю. Я знать никогда не знала,сколько в каком продукте каллорий. Как посмотрю на упаковке печенья сколько,так тошно становится лучше не знать. Я проверенные на себе способы люблю.
Vesna
Я уж если начну есть шоколад,то одной шоколадкой не обойтись. Лучше уж совсем не есть.

 Отправлено: 10.05.06 09:44. Заголовок: Re:

Anna
Ань, так вот как раз лучше знать сколько ты съела этого печенья. И пересмотреть питание, и подумать, что лучше 100 грамм печенья или тарелка обеда. по каллориям иногда тарелка с обедом ниже чем 100 грамм печенья.
А так конечно можно поправится и сильно.
Я например всегда смотрю на упаковку и на каллории и на жиры.

 Отправлено: 10.05.06 09:50. Заголовок: Re:

Natasha
А без упаковки? У тебя табличка есть? вот прочитала,что ты в день только 800 каллорий можешь съесть. Я бы застрелилась. Так мало Или я непрпавильно поняла? Научи-ка меня каллории считать?

 Отправлено: 10.05.06 09:53. Заголовок: Re:

Anna
если очень хочется шоколада, то стоит попробовать выпивать чашку горячего какао без молока по вечерам. (без сахара и молока). Очень хорошо отбивает тягу к сладкому.

 Отправлено: 10.05.06 09:56. Заголовок: Re:

Quelle
Спасибо. Попробую. У меня любимый по вечерам любимые голландские wafels кушает. Я теперь какавку буду пить вечером

 Отправлено: 10.05.06 10:00. Заголовок: Re:

Anna
И еще, подсчет ккал помогает понять сколько рельно еды съедается за день. Для поддержания и снижения веса важно не только не перебирать нужно кол-во ккал, но и так же опасность в себе таит недобор ккал.
Постоянный недобор ккал в конце концов приведет к снижению метаболизма и последующее увеличение калорийности рациона неизбежно приведет к набору веса. Я для себя сделала вывод - на низкокалорийном питании можно сидеть только тем, у кого сила воли оогого и кто сможет всю жизнь питаться по чуть чуть. Хотя в этом тоже есть плюс - если обмен веществ замедленный, то вроде и старение организма идет медленнее. все это ИМХО

 Отправлено: 10.05.06 10:03. Заголовок: Re:

Anna
Таблички я давала в этой теме, посмотри собщения что были раньше.
А я ем всегда очень мало. Но максимум что позволяю себе это 1200 каллорий. но так как днем дома и ем я только вечером (ужин) а все остальное время или фрукты или чай пью зеленный (а он отбивает чувство голода), но чай без сахара, то и набирается от 800 до 900 каллорий.
сладкое не ем. не люблю я голландские печеньки. А в Гермашке пролетаю эти полки с закрытыми глазами.

 Отправлено: 10.05.06 10:08. Заголовок: Re:

Natasha
Эх. Сила воли какая! У мен такая была,когда я самый первый раз худела. Потом наскоками. Если целый день не ем,то простите в туалет не чем ходить. Как тогда быть. Как приучить свой организм есть мало,да еще и "отдавать"?

 Отправлено: 10.05.06 10:18. Заголовок: Re:

Anna
Насмешила... Я тут же анекдот вспомнила - Сиди мужичок над трупом лошади и плачет. Его спрашивают - Чего плачешь? А он в ответ - Да вот, только приучил свою лошадь не есть как она и сдохла. Кушать мало это чревато для кишечника, ИМХО. Лучше приучить свой организм кушать много по объему, но в нормах по калориям. Я сейчас этим и занимаюсь, но организм упрямая штука, так что срывы бывают

А 800 ккал это мало. Организм сначала будет покрывать недостаток ккал из запасов, но потом перестроится и ему будет хватать этих 800 ккал на все нужды. А все что сверху будет откладывать в запас. Про этот механизм все диетологи говорят.

 Отправлено: 10.05.06 10:21. Заголовок: Re:

Quelle
Это хорошо. кушать много,но мало по каллориям. Я тоже так хочу. Надо идти работать. Мы вот молодые с моим голландцем и нам приходится экономить. В его семье не принято есть овощи,кроме огурцов. Я привыкла помидорчики есть,а здесь только и слышу,что "дорого". Цветна капуста "дорого".

 Отправлено: 10.05.06 10:26. Заголовок: Re:

Anna
да всем приходится экономить И мамочкам с детьми тоже
У турков вполне приемлимые цены на овощи. Если не покупать печеньки и шоколадки, а покупать овощи, то все друг друга компенсирует

 Отправлено: 10.05.06 10:32. Заголовок: Re:

Если я заставлю своего худющего голландца покупать только овощи взамен печенек и мороженного,как он любит,боюсь,что на долго его не хватит. Проблемы с весом у меня,а не у него. Будем справляться. Пойду салатик съем может полегчает Убедили,что надо каллории считать. займусь на досуге. Ищу таблички,которые Наташа давала.

 Отправлено: 10.05.06 14:33. Заголовок: Re:

Anna
А Вы попробуйте обмануть свой организм.Ведь почему мы быстро поправляемся после диеты???,да очень просто-организм запасается на случай повторения голодных времён.
Так вот ,чтобы этого не происходило,можно два дня нормально кушать(естественно во всём должна быть мера),а на третий день плотненько позавтракать и до следующего утра ничего не есть.Всё пройдёт безболезненно и для организма ,и для Вашей психики.Лишнии жир у нас появляется от съеденного на третий день ,вот Вы этот третий день и поголодайте.Удачи!!!!

 Отправлено: 10.05.06 15:00. Заголовок: Re:

Вот это правильно. Один день в неделю разгрузочный. Я например на кефире сижу. А летом вообще есть не очется. то пью чай литрами а ужин у меня как раз кефир. Вот сегодня например , я утром ыпила чай без сахара и без хлеба. просто чай. пошла в спорт зал, прила, слопала яблоко и груку, выпила чай. и сижу жду ужин, выпью кефирчик.
кушать не хочется мне. жара.

 Отправлено: 10.05.06 15:04. Заголовок: Re:

И еще один ньюанс, девочки, не запивайте ничего. Если вы кушаете то пить можно или до еды, или после еды но 45 минут после еды.

 Отправлено: 10.05.06 15:05. Заголовок: Re:

Natasha
Я кефир не люблю. Я вот думаю,пойти доесть вчерашний кусочек мяска,оставшийся с жина или голодать У нас еще ужин через 3 часа.
Никогда не пробовала разгрузочные дни. У меня с детства дискенезия,кишочки мои иногда меня мучают. Вот и страюсь не голодать вообще

 Отправлено: 10.05.06 15:23. Заголовок: Re:

Natasha
Наташа,ну у тебя вообще железная сила воли.

 Отправлено: 10.05.06 15:31. Заголовок: Re:

elle
Интересный сайт,спасибо.
Но похудеть то не проблема,проблема как раз-таки в том,как удержать этот вес????

 Отправлено: 10.05.06 17:04. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна
Да срывы маленькие бывают, как же без них. Но я после таких срывов плохо себя чувствую. Лучше понемногу чем за один раз и пол холодильника слопать.

 Отправлено: 10.05.06 17:16. Заголовок: Re:

Ну вот и я, плотно покушав, могу о диетах говорить
Anna
Вашу диету мы называли 6-ти часовой т.к. только 6 часов в день можно есть. До 12 дня ничего (можно чай без сахара, вода), с 12 до 6 вечера едим нормально, после 6 вечера снова вода-чай. Эта диета так-же подходит и для поддержания веса, не только для похудения. Иногда даже можно себе позволить жареную картошку и курочку гриль. У нас на работе так одна женщина поддерживала вес после похудения - результаты прекрасные. Это только кажется, что за 6 часов можно много чего запретного съесть.

 Отправлено: 10.05.06 17:19. Заголовок: Re:

Natasha
Срывы обязательно будут при соблюдении любой диеты (все мы люди), просто нужно не расстраиваться, а идти дальше (вроде и не было того кусочка тортика вкусненького )

 Отправлено: 10.05.06 17:24. Заголовок: Re:

Lora
Я в принципе и не растраиваюсь. Я же вижу что мой вес снижается медленно но верно.
Я когда собралась худеть и ижу я на диете и не ем после 17 00, а толку было 0. 2 месяца сидела на диете и спортом занималась а толку никакого. Вот тогда я и растраивалась. И поняла что моему организму нужен был толчек. И я решила разгрузиться, и перестала есть после 16 00. И вес пошел вниз. Сейчас я ем до 17 00-17 30. и все равно вес падает.

 Отправлено: 10.05.06 17:49. Заголовок: Re:

Natasha
Наташ,в любом случае ты молодец,снимаю шляпу.
Я когда моложе была как -то мне всё это тоже легко давалось,а сейчас уже сложнее.Я в прошлом году 10 кг сбросила.Пока держусь

 Отправлено: 10.05.06 17:54. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна
10 это супер. Я пока только 5, и каждые 100 грамм с таким трудом уходят Мне осталось последние 1.5-2 кг сбросить не могу. Вес или стоит или колеблется. то 100+ то 100-