Отправлено: 29.01.04 15:57. Заголовок: Сам себе скульптор (худеем)

Надоело быть толстой, не пухленькой, или слегка упитанной, а безобразно толстой. Надоело проходить в отделы для XXXL. Надоело прикрывать зад длинными жакетами и свитерами. Хочу похудеть. Как минимум килограмм на 10-15 (для начала). Потому объявляю бой своему жиру. Попытаюсь не есть после 6 вечера, и качать пресс-ноги-руки по мере сил и возможностей. Спортзал пока не доступен по времени, деньгам и отсутствии компании. Кто со мной?

Вопрос к врачам.
1.Как в местных условиях можно почистить кишечник?
2.Таблетки, заглушающие аппетит -сказка для наивных. А пластыри?

Компании пока не предвидится? Ау, желающие стать стройными и красивами?
Можно даже договориться стартануть после встречи НГ.

 Отправлено: 25.03.06 22:08. Заголовок: Re:

Olana
"Килы" постепенно идут на убыль. От 80 , что были год назад -... ХИК! Теперь вот гООООООООООраздо меньше! Влезла в 40 размер! Брюк!Это конечно не 36 что был, но!!! еще надо 4,5 килы...

Да, без диеты, но я просто записала что за день сьедаю, прикинула каллораж и...все.
Как?
А сынуля вот уже за 12 кг...и ходить начал,ходим кругами везде + да с двумя на велике и...того 30 кг с гаком без меня.Округлости плеч приобретают рельеф сами сабой... ну про места, что задействованы в кручении педалей , я ваще молчу--- еще рельефней! ХиК!

 Отправлено: 04.04.06 00:00. Заголовок: Десять заповедей худеющей девушки.

Если совсем коротко, всего-то и нужно - соблюдать нижеприведенные десять заповедей (в дополнение к библейским, естественно):

Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель.

Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.

Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.

Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.

Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.

Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7 г белка на кг веса (орехи, греча, сыр, фасоль очень богаты качественным белком).

Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.

Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.

Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.

Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.

Худей разумно и правильно!!

 Отправлено: 04.04.06 18:01. Заголовок: Re:

Не бывает худа без добра.

А я вот тут все-таки умудрилась потерять 3 кило за 4 дня безо всякой диеты. А все потому что заболела, думаю гриппом. Есть соответственно, совсем не хотелось. Только встала с постели. Температуры нет. Дело идет на поправку. Чувствую себя очень стройной, но качает
Думаю, что так худеть не стоит. Но видите ли пришлось.
Осталось удержать достигнутые результаты, не мучая себя пока. А потом точно, как Наташа, буду подсчитывать каллории и заниматься спортом.

 Отправлено: 04.04.06 18:06. Заголовок: Re:

Natasha

А как Вы подсчитываете каллории, когда едите суп? Не могу понять как считать.

 Отправлено: 12.04.06 16:04. Заголовок: Re:

Девочки ,кто хочет похудеть,вот Вам ещё одна диета.[
click hereХудейте на здоровье.

 Отправлено: 12.04.06 16:10. Заголовок: Re:

KLM
Здесь таблица каллорий .Посмотрите.click here

 Отправлено: 17.04.06 14:16. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна

Ой, чего то я не нашла таблицу каллорий. Там приведена только таблица из кремлевской диеты.
Но все равно спасибо Вам.

 Отправлено: 17.04.06 17:43. Заголовок: Re:

KLM
Так в инете куча таблиц. зайдите в гугол например и поищите.

 Отправлено: 17.04.06 21:18. Заголовок: Re:

click here,Счётчик каллорий

 Отправлено: 19.04.06 23:39. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна

Спасибо большое за счетчик. Там так все подробненько описано. Такое большое разнообразие всего. И в конце дают замечательные рекомендации. Очень понравилось.

И очень грустно становиться от того, что когда заполняешь таблицу - удивляешься: "Неужели я столько ем?!". А результаты, вообще осталяют желать лучшего.

Ничего будем бороться.

 Отправлено: 20.04.06 09:37. Заголовок: Re:

KLM
Еще тебе таблички. Сой совет. заполняй несколько табличек, так как могут быть в табличках ошибки.
тут
тут

тут

тут

тут тут

тут

и еще и еще

тут

тут и последнее

 Отправлено: 20.04.06 12:37. Заголовок: Re:

Natasha

Спасибо большое, но нельзя же так издеваться Я же так никогда не похудею, если все время только буду сидеть и заполнять таблички. Да и вообще, естественно я могу сама найти таблички в интернете. Я же тебя попросила только, как ты расчитываешь каллории в супчике. А ты меня забросала табличками. Теперь придется пользоваться.

В выходные сажусь на диету.

 Отправлено: 21.04.06 13:17. Заголовок: Re:

KLM
Ну вот так всегда. Поделешься секретами а народу это и не надо.
К стати весна в полном разгаре киллограмы слетают прямо на ходу.
Я почти достигла своего веса. Вообще-то хотела до 60 похудеть а потом подумала, что тетка 34 лет с ростом 175 и весом 60 кг это уже не нормально. Решила худеть до 65-64.
И Вот сегодня взвесилась. 65,5 Ураааа!!!!

 Отправлено: 21.04.06 16:45. Заголовок: Re:

Natasha

Везет некоторым! Поздравляю тебя!
А я при моем росте 160 см, вешу 65 кг. А раньше, даже 2 года назад - 54 кг. Ну ладно, я уже смирилась, что обратно мой вес не вернеться. Но хотя бы 8 кг сбросить. Я не выгляжу толстой, просто живот вырос, ну и еще одно скромное место

Надо же, как ты меня с куличиком-то.
Я тут очнулась, что в выходные то - Пасха, а я собралась на диету сесть. Ну, думаю... ладно. Я тихонечко куличик в выходные поем. Никто ведь не узнает. Но не тут-то было... Твое око не дремлет Правильно, нечего нам расслабляться.

Будем бороться со слабостями/сладостями!!!

 Отправлено: 21.04.06 17:02. Заголовок: Re:

KLM
Ты главное не переедай сдобы
А диету не начинай с понедельника. Лучше со вторника.
У меня тоже попа и живот выросли в Голландии. Теперь я очень разборчевая в еде.
Если и ем сладкое то только по большим праздникам позволяю себе кусочек торнтика но без сливок.
Я лучше яблоко или дньку съем чем печенько или шоколадку.
Приучи себя сладкого не есть, заменяй фруктами.
Ну извини, что я тебя как нашкодившего котенка про диету напомнила : Ну вот такая я, стервозная

 Отправлено: 21.04.06 17:11. Заголовок: Re:

Natasha

Самое интересное, что я не ем сладкого много. Я не люблю шоколад, мороженное, тортики могу выборочно только есть. Да и хлеб я ем только черный. Но очень люблю круасаны и булочки из печки с сосисками или колбаской. Вот от этого и страдаю. А фрукты, кстати не все полезны, в винограде, например очень много углеводов. А у нас у самих их очень много. Так что будем думать, что кушать , а что нет.

 Отправлено: 21.04.06 18:24. Заголовок: Re:

Natasha

А выглядишь на 60 кг, даже меньше..

 Отправлено: 21.04.06 20:07. Заголовок: Re:

марина 68
Спасибо. Это я наверное ростом и каблуками беру. А как каблуки сниму, то сразу +10 кг прибавляется и ноги уже не от ушей а именно измягкого места.

 Отправлено: 21.04.06 20:52. Заголовок: Re:

Natasha
Спасибо за таблицы

 Отправлено: 21.04.06 20:59. Заголовок: Re:

KLM
В полне возможно ,что у Вас проблемы гармонального характера.
Если нет,то самое трудное дать толчок своему организму.Я Вам выше дала адрес японской диеты.Начните потихоньку(я правда не всегда следовала их рецепту,заменяла морковь на сла ,вместо соли использовала соевый соус и т.д.)А когда система заработает,то уже покатит ,как по маслу.Удачи и не огорчайтесь.

 Отправлено: 21.04.06 21:16. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна

Спасибо большое за совет. Я написала Вам в личку, но видимо не прошло сообщение. Напишу здесь. Я уже пользовалась этой диетой, только в моем случае она называлась просто "белковая диета" и дни были с 1-го по 7-ой, а потом они шли наоборот. Диета хорошая. Помогает здорово. Но как вспомню про вареную морковь, мне даже дурно становиться. И потом проблемы с рыбой. Я ее не люблю готовить. Не могу пока себя пересилить. Попробую посидеть на кремлевской + хитозан + витамины + бассейн. Может быть начну уже на велосипеде ездить. Посмотрим. Главное действительно - начать.
А по поводу проблем гормонального характера, надеюсь скоро все решиться. В мае я еду в Ляйден в Медицинский университет к профессору-эндокринологу. Вот надеюсь, он то мне и поможет все узнать.
И я стараюсь не огорчаться.

 Отправлено: 21.04.06 21:20. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна
Пажалуйста.
Надеюсь хоть Вам они понравятся.

 Отправлено: 21.04.06 21:25. Заголовок: Re:

KLM
А я слышала о кремлевке не оченб хорошие отзывы. Сама сидела на ней осенью. Похудела на 3 кг и потом все тоже набрала. Мне на ней сложно сидеть.
Вот зайди на этот форум
Нади форум "Дневник худеющей дамы", и почитай. Информации море, и советов тоже.
Я завела дневник там. И советы девушек мне оооочень помогли.

 Отправлено: 21.04.06 23:56. Заголовок: Re:

KLM
Люба,я,к сожалению, ничего не получала.
А если рыбу покупать?Если судить по продуктам ,то кремлёвка тяжёлая диета,если есть сомнения со здоровьем,то может не стоит рисковать?

 Отправлено: 21.04.06 23:58. Заголовок: Re:

Natasha
Наташ,Всё просмотрела,понравилось.

 Отправлено: 22.04.06 20:57. Заголовок: Re:

Natasha

Зашла посмотрела на форум, что ты посоветовала. Но честно говоря, сколько людей - столько и мнений. Столько всего написано, что читать страшно. Ничего сначала сяду на диету. А потом если появятся вопросы, тогда буду искать ответы.

Наталья Николаевна
Как раз "кремлевская диета" мне нравится тем, что можно есть разные продукты. Главное не перебирать 40 у.е. в день. Даже можно алкоголь. Я сидела на ней недельку с мужем. Но через два дня он сказал "стоп", а я продержалась недельку и остановилась. Это было год назад. Видимо не очень то и хотелось. А сейчас я уже серьезно подхожу к этому вопросу. Хочу две недели посидеть, а там в зависимости от результатов, буду решать, сидеть еще недельку или нет. А вообще первая неделя много уже покажет. Главное, чтобы объемы уходили.

 Отправлено: 30.04.06 20:05. Заголовок: Re:

Natasha

я хочу сказать, что уже первая неделя прошла как я на диете. В итоге такие результаты: вес -2кг., объемы -1-3 см. Я очень довольна. Ведь действительно главное, чтобы объемы уходили. На самом деле не тяжело пользоваться этой диетой. Когда я сидела на белковой диете 2 недели с определенными продуктами питания, вот тогода было действительно тяжело. А здесь все-таки можно разнообразить как-то свою пищу.
И еще сегодня я открыла велосипедный сезон. Думаю, теперь часто буду ездить. И вообще может быть даже лучше сменить машину на велосипед, хотя бы, когда я езжу в школу.
Ну, ладно дальше посмотрим результаты. Хочу еще недельку посидеть. Слышала, что эту диету можно использовать только 2-3 недели. Подсчитала сегодня каллории по табличке в некотрые дни 600, в некоторые 800. В общем очень мало.

 Отправлено: 30.04.06 22:56. Заголовок: Re:

KLM
Молодчина, что скинула 2 кг.
А про каллории не переживай, я так всегда питаюсь Только в празднечные дни набираю 1200-1300 каллорий. А ежедневно больше 800 ненаедаю. Пью зеленный чай, он отбивает охоту кушать.
Упражнениями позанимайся обязательно тебе понравится.

 Отправлено: 02.05.06 13:01. Заголовок: Re:

Natasha
Какие были резултаты худения в камере-аппарате, как дама из салона предлагает работу стажера?

 Отправлено: 02.05.06 13:11. Заголовок: Re:

babochka
Юль у меня не было сильного перебора в весе. Я заплатила за 30 занятий, хожу 2 раза в неделю. Стараюсь следить за диетой. И выполнять все упражнения на совесть. Мои результаты, ушло 5 кг и объемы тоже ушли. В общей сумме пока ушло 30 см объема. По одежде чувствую брюки балтаются уже, юбочки стали хорошо сидеть.
Но у меня еще есть 6 занятий, надеюсь что мой организм не приостановился в худении. Но были дамы которые худели на много, но это конечно не 30 занятий

 Отправлено: 02.05.06 13:11. Заголовок: Re:

У меня есть свидетели Девченки меня видели до занятий и вот совсем недавно.

 Отправлено: 02.05.06 14:43. Заголовок: Re:

Natasha
Насколко я поняла, дело заключается в инфракрасном излучении,очень жарко?

 Отправлено: 02.05.06 14:48. Заголовок: Re:

babochka
Нет я не знаю что там делает этот свет. У нас такого нет.
Я занималась в стеклянных кабинах туда подается теплый воздух ивот в этих кабинах надо делать упражнения. В начале попрще а потом сложнее.
После этих упражнений я садилась в другую кабину и туда подается теплый озон. Озон подтягивает кожу на теле и целюлит (если он не запущен) становится меньше.

 Отправлено: 02.05.06 15:43. Заголовок: Re:

Natasha

Wow! Расскажи, пожалуйста, куда это ты ходишь и как это называется, и сколько это стоит? Во, сколько вопросов.А то я тут худею, худею, а как же забота о коже? Наташ, и если можно спросить на твоих занятих, для тех кому в баню ходить нельзя, эти процедуры разрешены или нет? Сколько там температура? Спасибо заранее за ответы.

 Отправлено: 02.05.06 16:18. Заголовок: Re:

KLM
Я хожу в Bodystyling
В таких кабинках делаем упражнения. Сама выбираешь темп. Инструктор говорит, сколько подходов надо сделать а ты сама расчитываешь свои силы.
А вот так сидим в озоне озон Температуру можно выбирать самой. Я выбираю 40-45. Мне нравится жара и хорошо для кожи, поры открываются.
Дороговато конечно. Но я в истерике билась последние 2 года. стояла на 71-73 кг, ненавидела себя. И нужен был толчек.

 Отправлено: 02.05.06 21:10. Заголовок: Re:

Natasha

Что-то не нашла, можно ли там найти по индексу или провинции - хотелось бы посмотреть, есть ли у нас такое поблизости.

 Отправлено: 02.05.06 21:48. Заголовок: Re:

Natasha

OFF - Дорогая! У тебя вся жизнь - сплошной Озон!

 Отправлено: 02.05.06 21:54. Заголовок: Re:

Ollie
Да ладно прикалываться. Один озон с попы целюлит убирает другой в башку ума добовляет. Красотища,

 Отправлено: 02.05.06 21:55. Заголовок: Re:

VanBa
Наташ, нашла, карту. В меню найди Vestigingen, жми, и найди Overzichten studio`s.

 Отправлено: 04.05.06 10:03. Заголовок: Re:

Natasha

Маловато этих vestigingen, ближайший к Роттеру в часе езды (на поезде 1ч40м в одну сторону) и по субботам закрыты товарищи....