Отправлено: 29.01.04 15:57. Заголовок: Сам себе скульптор (худеем)

Надоело быть толстой, не пухленькой, или слегка упитанной, а безобразно толстой. Надоело проходить в отделы для XXXL. Надоело прикрывать зад длинными жакетами и свитерами. Хочу похудеть. Как минимум килограмм на 10-15 (для начала). Потому объявляю бой своему жиру. Попытаюсь не есть после 6 вечера, и качать пресс-ноги-руки по мере сил и возможностей. Спортзал пока не доступен по времени, деньгам и отсутствии компании. Кто со мной?

Вопрос к врачам.
1.Как в местных условиях можно почистить кишечник?
2.Таблетки, заглушающие аппетит -сказка для наивных. А пластыри?

Компании пока не предвидится? Ау, желающие стать стройными и красивами?
Можно даже договориться стартануть после встречи НГ.

 Отправлено: 08.08.05 20:58. Заголовок: Re:

А зачем мужа вызывала?
Юля, это замечательно что тебе детка не дает отдыха. Я вот думаю если я в августе стану на лыжи пойду к Гага, то должно помочь не только с филельными местами,

 Отправлено: 09.08.05 14:23. Заголовок: Re:

julia_sib

julia_sib пишет:

цитата

---

у меня малая начала бегать (обычную ходьбу мы пропускаем, начинаем с бега), вчера по plein перед домом часик за ней помоталась -

---

julia_sib пишет:

цитата

---

чтоб вовремя подхватить когда она об асфальт шлепаться надумает

---

Юля! Что бы в трипогибели не сгибаться есть оч. хорошее средство - "Looplijn" - кажется правильно написала. Покупала я это в "Пренатале".Пользовались сим до ... а пока не переехали в спокойное место.
По Гааге мы ходили только в "емесках"( доча так их назвала.Чадо и далеко не убежит и если будет падать ,то повиснет без ущерба собственному телу!

 Отправлено: 09.08.05 16:47. Заголовок: Re:

drs Van
Спасибо за идею, наверное и вправду куплю сбрую, а вообще сейчас намного больше сама двигаться начала, вот еще бы как-то побороть желание чего-нить сладкого скушать после прогулки, вообще было бы хорошо тогда!

 Отправлено: 09.08.05 20:27. Заголовок: Re:

babochka

Сегодня получила посылку от мамы. Онв выслала мне водоросли, вот они как раз перемолоны в почти в пудру. Думаю вот эти водоросли и превратятся в кашецу если их замочить Проси маму выслать тебе водоросли из России.

 Отправлено: 10.08.05 14:30. Заголовок: Re:

Наташа, а пересылка дорого стоила?

 Отправлено: 10.08.05 16:11. Заголовок: Re:

Мама слала подарки разные вот и положила 300 грам водорослей.

 Отправлено: 11.08.05 12:51. Заголовок: Re:

Спите дольше и будете стройными 11.08.2005
Ученые из Колумбийского университета (Columbia University) и Госпиталя Святого Луки – Рузвельта (St. Luke's-Roosevelt Hospital) опубликовали результаты исследования, согласно которым существует связь между продолжительностью сна и ожирением.
Вопреки расхожему мнению, медики пришли к выводу, что люди, которые спят мало, больше подвергают себя риску набрать лишний вес.
Ученые, наблюдавшие в течение длительного времени группу из 18.000 пациентов, установили: для тех, кто спит ночью менее 4 часов – риск ожирения выше на 74%, чем для тех, кто спит 7-9 часов. Для спящих по 5 часов – риск набрать лишние килограммы выше на 50%; для спящих по 6 часов – на 23%.
Объяснение этому парадоксу медики находят самое простое: если люди не спят по ночам – они едят, и при этом, как правило, мало двигаются. Обычный портрет такого мало спящего пациента: молодой человек, просиживающий до рассвета около телевизора или компьютера, имея под рукой несколько банок пива ("колы", кофе и т.д.), каких-нибудь "хлопьев" и груду бутербродов.
Врачи рекомендуют: воздерживаться от употребления пищи после 6-7 часов вечера, пораньше ложиться спать и пораньше вставать, а также не избегать умеренных физических нагрузок в течение дня.

Источник : Посольство Медицины

 Отправлено: 19.08.05 19:16. Заголовок: Re:

 Отправлено: 21.08.05 00:02. Заголовок: Re:

Враво! Ленна!
А ведь так хо... проснуться и фигурка как в 19...

 Отправлено: 02.09.05 12:07. Заголовок: Re:

Ещё о водорослях:
GUAM
Ингредиентный состав:
водоросли GUAM®
глина измельченная
фукус пузырчатый (Fucus Vesiculosis L.)
плющ (Hedera helix L)
конский каштан (Aesculus Hippocastanum)
душица (Origanum vulgare L.)
эфирные масла
фуллерова земля (Solum Fullonum)

Грязевое лечение
Богатство терапевтических возможностей морских грязей определяется особенностями их состава.

В самом деле, кроме наличия веществ глинистых и кремнистых, свойственных обычным грязям, в морских грязях присутствуют компоненты водорослей и, иногда, органические соединения, имеющие происхождение, к примеру, из устриц. В пользу использования именно морских грязей говорит то, что в них суммируются активные компоненты различных веществ.

При детальном рассмотрении мы увидим, что глины содержат в большом количестве минералы, органические вещества и остатки живых организмов (бактерий, моллюсков, микроскопических водорослей), которые обогащены морским йодом, серой и океаническими элементами. Подобный уникальный набор существенно влияет на улучшение состояния вашей кожи, ногтей и волос, что незамедлительно проявляется уже с первых процедур.

Обладая способностью легко впитываться, проникать через кожу, грязи особенно рекомендованы для эффективного воздействия на внешний вид и подтянутость кожи.

Основным элементом поддержания тонуса и упругости кожи является нормальное кровоснабжение клеток мышечных и эпителиальных; йод, содержащийся в огромном количестве в водорослях, единожды поглощенный тканями, стимулирует клеточный обмен веществ, служа биостимулятором. После подобного воздействия клетка увеличивает свою активность и, в случае наличия запаса жировых отложений или воды и соли (которые образуют целлюлитные «узлы»), первые сжигаются и растворяются, в то время как вода устраняется из клетки через повышенные потоотделение и активность почек.

P.S. Испытано на себе, активность почек повышается однозначно!
Кого заинтересовала эта "грязь" см. подробнее на сайте click here

 Отправлено: 02.09.05 19:56. Заголовок: Re:

Может стоит и это попробовать. http://www.kp.ru/daily/23571.4/43927/

 Отправлено: 02.09.05 23:42. Заголовок: Re:

Арбузы -это классно,но ...уж больно в них много нитратов?

 Отправлено: 03.09.05 19:13. Заголовок: Re:

понравился анекдот на эту тему.
Больной с излишним весом пришел к диетологу на прием.
Говорит:"Понимаете, доктор, у меня трое детей плюс муж все время приходится за ними доедать, вот и толстею"
Доктор:" Может вам лучше свинью купить?"
Больной в панике:"Нет уж, увольте, еще и за ней доедать"

 Отправлено: 17.09.05 13:49. Заголовок: Как правильно завтракать?

Очень важно, чтобы завтрак содержал растворимые волокна (типа овсянки), углеводы с низким гликемическим индексом (например, яблоки), белки и жиры, что бы повысить уровень метаболизма и дать Вам стойкий уровень глюкозы. Не имеет значения, если эти соединения поступают с йогуртом, тостом из цельных злаков целого зерна или с яйцами. Об этом сообщает сайт CARDIO TECHNIKA.
Традиционный выбор завтрака вписывается в одну из трех категорий, каждая из которых имеет свои проблемы.
· Избыток углеводов: Продукты подобные подслащенным хлебным злакам или даже блины с сиропом загружены быстро сгорающими углеводами, которые ведут к повышению уровня сахара в крови. Возможный конечный результат - гипогликемия, или низкий сахар крови, что ведет к летаргии и желанию есть больше высокоуглеводных пищевых продуктов.
· Избыток жиров: Благодаря бекону и колбасе {сосиске} (и многих других пищевых продуктов), завтрак может быть перегружен насыщенными липидами - худшим видом жира, который при избыточном поступлении может поднять уровни холестерина крови.
· Несуществующий завтрак: Много людей пропускают завтрак с идеей, что это - легкий путь уменьшить калорийность и похудеть. Но голод по утрам снижает уровень метаболизма и уровень сжигаемых течение дня калорий. Кроме того, таким образом, Вы готовите почву для обжорства в течение следующих 12 часов и консервируете свой избыточный вес.

 Отправлено: 17.09.05 13:50. Заголовок: ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР

Соблюдайте баланс. Не думайте о вашей диете в терминах процентов - в конце концов, как Вы определите, сколько чего нужно съесть, что бы обеспечить 40% углеводов. Вместо этого, стремитесь охватывать главные группы продовольствия – белок, углеводы (включая плоды и овощи) и здоровые жиры - когда Вы едите завтрак - говорит диетолог из США доктор Клейнер.
Пищевые волокна.
· Обеспечьте Ваш завтрак пищевыми волокнами, которые могут содержаться в овсянке и хлебе грубого помола. Волокна замедляют освобождение углеводов в желудке и обеспечивают более стабильный уровень распада глюкозы, который поддерживает стабильный сахара в крови, так что Вы не имеете сахарных максимумов и понижений.
· Удовлетворите потребность в белке. Белок не только обеспечивает адекватное функционирование мышц и клеток, но и дает долговременное чувство сытости. Великолепным источником белка (не смотря на все предубеждения, являются яйца). Кроме того, лецитин, содержащийся в желтке важен для познавательной функции и повышения настроения. \\\" Не любите яйца? Цыпленок, рыба или горстка орехов заполняют белковый промежуток. Помните, японцы едят суши на завтрак и обед.
· Включайте плоды. Свежий плод сладок, восхитителен - и представляет собой источник витаминов, полезных микроэлементов, волокон, а так же как активных ферментов. Многие плоды, такие как яблоки, бананы, ягоды и винограды, являются «портативными», что позволяет, есть их в пути.
· Включайте здоровые жиры, т.е. не насыщенные как в беконе, колбасе и сосисках. Здоровое жировое обеспечение представляет собой баланс между насыщенными и полиненасыщенными липидами. Насыщенные жиры то же важны, но их должно быть не более 10 % от количества жиров. Другие хорошие источники полиненасыщенных жиров - льняное и арахисовое масло. Ореховое масло также обеспечивает белок.
· Нет времени на завтрак - Вы неправы. Захватите пластину тоста из целого зерна, намажьте это маслом арахиса, прихватите банан и в путь.

Источник : Посольство Медицины

 Отправлено: 21.09.05 18:39. Заголовок: Измени себя и похудей!

Может, кому и пригодится!

«Быстрое снижение веса!» - гласят сотни рекламных роликов. Обещание достаточно заманчивое. Тем не менее, похудение (в виде диет, упражнений, специальных препаратов) постепенно входит в привычку у многих людей.

Но теперь появился новый способ борьбы с лишним весом – Особый Поведенческий Подход. Этот метод основан на том, что последствия поглощения пищи и упражнений хорошо известны науке, а избыточный вес появляется в результате нездорового образа жизни. Изменив свое поведение, вы сможете снизить и поддерживать вес в течение долгого времени.

Шаг 1

Составьте план: употребляйте менее калорийную пищу и расходуйте полученные калории, занимаясь спортом.

Первое, что нужно сделать – это определить ваши потребности в калориях. Затем отнимите от полученного количества 500 калорий. Таким образом, можно терять 500 граммов еженедельно.

Второе, что необходимо спланировать – это физические упражнения, которые вы будете выполнять. Начните медленными темпами и постепенно увеличивайте нагрузку так, чтобы в неделю вы теряли, по крайней мере, 1000 калорий – для этого необходимо еженедельно проходить 16 км.

Третье – ведите записи, фиксируйте, сколько калорий вы получаете в течение дня.

Хотя это немного нудно, это самый эффективный способ правильной оценки того, что вы едите. Начните с установления цели – сколько калорий в день вы хотите получать, а затем отнимайте количество калорий каждого блюда, которое вы съели. Вы будете отнимать калории так е, как вы снимаете деньги с банковского счета. Если к концу дня у вас еще остались «неиспользованные» калории, оставьте их про запас; если же вы в минусе, ограничьте себя на следующий день.

Шаг 2

Постепенно вносите изменения в свое поведение – делайте что-то одно каждую неделю. Сосредоточившись на чем-то одном, вам будет проще меняться. С течением времени нововведения станут частью вашей жизни, и тем самым приведут вас к здоровому образу жизни, а это поможет вам сбросить вес.

Ниже перечислены изменения, которые необходимо внести в вашу жизнь. Помните, даже маленькие перемены приведут к длительному успеху.

Будьте более подвижны
Если вы будете больше двигаться, то сожжете большее количество калорий. Например, вместо того, чтобы ехать в лифте, поднимайтесь пешком по лестнице, вместо того, чтобы ехать на транспорте или на машине к подруге, прогуляйтесь пешком.

Обозначьте места, где вы едите
Выберите одно или два места - на работе и дома. Когда вы захотите есть, вы будете есть только в этих местах. Это поможет вам избежать перекусов в общественных местах, на бегу, и вы будете есть только тогда, когда действительно голодны. Кроме того, когда вы едите, не делайте ничего больше – не читайте и не смотрите телевизор. Лучше поболтайте с членами семьи.

Определите то, как вы едите
Обратите внимание на то, как вы едите. А теперь сделайте остановку. Основное блюдо следует есть в течение 25 минут. Это позволит вашему желудку дать знак мозгу, когда он наполнится. Двадцать пять минут – это достаточно долго, поэтому откусывайте и набирайте помалу, делайте паузы на несколько минут и откладывайте ненадолго вилку.

Контролируйте себя в ресторане
Возьмите под контроль свое поведение в ресторане. Если возможно, спланируйте, какое блюдо вы будете заказывать, выбирайте ресторан, в котором есть здоровая и полезная пища. Если есть выбор, заказывайте маленькую порцию. Если же выбора нет, зрительно разделите тарелку пополам – одну половину съешьте, а вторую можно забрать с собой и съесть ее на следующий день.

Обратитесь за помощью
1. Попросите члена своей семьи прогуляться с вами.
2. Попросите подругу или кого-нибудь из родственников присмотреть за детьми, чтобы вы могли позаниматься.
3. Попросите друзей и членов семьи, чтобы они не перекусывали перед вами. Не забудьте им объяснить, для чего вы это делаете, и обязательно поблагодарите за оказанную помощь.


Валерия Беленькая presswoman@bk.ru
По материалам: www.ivillage.com

 Отправлено: 09.10.05 15:18. Заголовок: Re:

Я похудела на 9 кг

 Отправлено: 09.10.05 18:30. Заголовок: Re:

Вероника

господя, куда тебе еще худеть то???

 Отправлено: 09.10.05 18:45. Заголовок: Re:

Lenna

так получилось. Последнее слетело после смены часового пояса.

 Отправлено: 09.10.05 19:23. Заголовок: Re:

Я похудела, но не на много, на 5 кг. ушло. Не сижу на диетах, просто не ем сладкого и хлеб, минимум картошки и макарон. Ем мало, пью воду и ем фрукты (без фанатизма). Занимаюсь водной аэробикой 2 раза в неделю. Накупила спортивного инвентарь в Крудфате, зима длинная, начнем еще и дома заниматься.

 Отправлено: 10.10.05 11:03. Заголовок: Re:

Чем быстрее мы худем тем слабее мы становимся. Я весной похудела резко на 6 кг. Но стала кружиться голова и тошнота с утра была. Поэтому сделала выводы, худеть по тихоньку Вот сейчас и худею но не так резко. Упасть в обморок за рулем или в поезде нет желания.

 Отправлено: 10.10.05 12:14. Заголовок: Re:

Юля,
насчет 5 кило - это я думаю, касается тех, у кого лишнего весу немеряно, поэтому уходит, скорее всего, вода.
насчет всяких консервов в диете - я ж сразу предупредила, что это голландский вариант, а их этим не испугаешь, они кушают себе эти консервы и живут (хгады!) до 80 ( или где-то примерно) лет

 Отправлено: 26.11.05 13:54. Заголовок: Re:

Что-то опять затишье на похудельном фронте. То ли все поисхудали?!
И смеху ради и дабы внести оживляш:

Марш энтузиастки

 Отправлено: 28.11.05 23:57. Заголовок: Re:

Olana
С твоей легкой руки к стати!На выдохе влезла в брючки...размера
и сама удивилась когда сняла!А летние теперя как парашЮты, ХИК!

 Отправлено: 29.11.05 22:54. Заголовок: Re:

drs Van

ЧЕСТЬ И ХВАЛА ГЕРОИНям ПОХУДА ТЕЛЬНОГО ФРОНТА!!!
тАК и дальше ДЕРЖАТЬся!!!

 Отправлено: 30.11.05 00:12. Заголовок: Re:

Главное не расползтись взад... пардон!

 Отправлено: 20.12.05 19:50. Заголовок: Re:

Ну, вот, дождались наконец-то "разумных" речей. Очень даже кстати, особенно накануне Рождества.

Новый способ похудеть
Категория: Здоровье

Американский профессор Стивен Хоукс изобрел и испытал на себе весьма своеобразную диету. Не отказываясь ни от каких продуктов, он, тем не менее, сбросил 22 килограмма иуже долгое время удерживает свой вес на одном уровне.
Секрет метода - в человеческой психологии. Автор диеты называет ее интуитивным питанием. Оно основано на очень простых правилах. Во-первых, людям не стоит зацикливаться на диете и не мучить себя чувством вины, когда не удается ее соблюдать. От этого становится только хуже. Наш организм начинает вести себя так, как мы от него и ожидаем. Если вы съели больше положенного, непременно потолстеете. И вот организм ваш поддается этому самовнушению.
Кроме того, необходимо перестать видеть в пище что-то крайне желанное, но запретное.
Но есть в "интуитивной" диете правило, которое категорически нельзя нарушать: есть только тогда, когда чувствешь голод. Хоукс считает, что в современном обществе об этом забыли.
Человек нашего общества часто ест от нечего делать, когда ему грустно, когда другие тоже едят. Но, с другой стороны, садясь на диету, люди ограничивают себя в пище и скоро вновь чувтсвуют голод.
Преимущество "интуитивного" питания заключается в том, что вы все время потребляете продукты, которые вам нравятся.
Изобретатель необычной диеты сам когда-то весил 100 килограммов. Несколько лет он боролся с собственным организмом, то худея, то вновь стремительно набирая вес.
Во время диеты вес конечно он терял, но после этого испытывал огромное давление сос тороны своего организма. Вот и решил профессор придумать абсолютно новый способ похудания. И теперь он не корит себя за свою слабость, если приходится есть что-то из ранее запретного. Он в этот момент голоден и хотел бы съесть именно это.
Коллеги профессора Хоукса последовали его примеру. Его ассистент, страдавший ожирением, за 11 месяцев сбросил 16 лишних килограммов. Он постиг идею Хоукса и избавился от постоянного чувства вины.

Источник: http://www.mosmedclinic.ru/

 Отправлено: 03.01.06 12:30. Заголовок: Re:

[url=http://www.guardian.co.uk/medicine/story/0,11381,1675196,00.html]Britons shun faddish diets for a good healthy meal [/url]

статья на аглийском, может, поможет для доп.аргументации в спорах с ино-мужем

БРИТАНЦЫ ОТКАЗЫВАЮТСЯ ОТ МОДНЫХ ДИЕТ РАДИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Новый год часто знаменуется появлением какой-нибудь новой ультрамодной диеты, но, как показывают исследования, британцы отказываются от режимов питания, способствующих потере веса, и становятся страной, говорящей диетам "нет".

Закат диеты в Великобритании означает, что сегодня люди на 20% меньше занимаются подсчетом калорий, чем пять лет назад. Вместо этого британцы изменили образ жизни и стали питаться более сбалансировано.

Пять лет назад только 50% британцев признавались в том, что хорошо питаются, а на диете сидел каждый пятый. Сейчас же полноценно питаются 67% британцев, показало исследование, проведенное по заказу Marks & Spencer. Строгого режима питания придерживается менее чем каждый десятый (7%).

Новое исследование совпадает с результатами опроса, проведенного Агентством по пищевым стандартам (он проводится каждые пять лет), который показал, что в 2001 году 17% из 2 тыс. опрошенных сидели на диетах.

Результаты опроса M&S демонстрируют, что более половины (51%) британцев считают свое питание здоровым, но не сидят на диетах. Более трети (38%) хотели бы питаться правильно, но регулярно сбиваются с ритма, 10% говорят, что постоянно едят плохую пищу, и всего 1% утверждает, что придерживается модных диет, таких как диета Аткинса.

Опрос тысячи человек показал, что каждый пятый бросает диету примерно через месяц.

Также выяснилось, что 11% не знают, какие продукты нужно покупать, чтобы питание было здоровым, а каждый второй не питается правильно, потому что приготовление еды занимает слишком много времени.

Jackie Lowdon, пресс-секретарь Британской диетической ассоциации, отметила: "Мы рады результатам этого исследования. Долгое время мы твердили, что вместо диет упор нужно делать на здоровое питание и здоровый образ жизни. Популярные диеты часто не срабатывают, но, если вы измените образ жизни и начнете есть более здоровую пищу, вес начнет убывать. Сидение на диетах заставляет вас думать об ограничениях, а это ведет к тому, что многие бросают их через несколько недель. Если вы измените свой тип питания, то сможете позволить себе даже торт с кремом – только не каждый день".

"Люди пытаются питаться здоровой пищей, так как теперь они в большей степени понимают, как важно сбалансированное питание для хорошего здоровья", – добавляет диетолог Lyndel Costain .

Интерес покупателей к более полезному для здоровья питанию отражается в продажах супермаркетов - сократились объемы продаж сладкого, а также жирных закусок, указывается в ежегодном отчете журнала Grocer. Шоколад, бисквиты и пиццы уступили место минеральной воде, йогуртам и фруктовым сокам.

Исследование также показало, что британцы аналогичным образом относятся к фитнесу: вместо посещения тренажерного зала более половины опрошенных (53%) выбирают другие способы поддержания тонуса. Так, треть британцев предпочитает ходить пешком или ездить на велосипеде на работу, а не записываться в спортклуб.

 Отправлено: 03.01.06 16:03. Заголовок: 25 ловушек для лишнего веса

Ты ешь целлюлозу и запиваешь ее мочегонным чаем в надежде избавитmся от лишних килограммов? Или завтракаешь сжигателями жира и падаешь в голодный обморок после трехчасового фитнес-марафона? Скажи себе «Стоп!». Ты попала в сети мифов для худеющих. Мы поможем тебе выпутаться.

1. Самый короткий путь – голодание. Оздоровиться таким образом можно, а вот похудеть – нет. Ты сначала теряешь вес, покупаешь новые наряды, а потом очень быстро набираешь вдвое больше и не влезаешь в старые джинсы. Но если поголодать все же хочется, старайся делать это хотя бы не больше двух-трех дней.

2. Главный враг – холестерин. Не совершай роковой ошибки, шарахаясь от продуктов, содержащих холестерин. Отказываясь от них полностью, ты рискуешь сбить менструальный цикл и престать реагировать на ласки милого. Ведь холестерин служит исходным сырьем для производства половых гормонов.

3. Желудок можно обмануть. Искусственно заполняющая объем целлюлоза выводит из организма полезные вещества и минералы и нередко вызывает запоры. К тому же ощущения сытости, увы, нет. Живот вроде бы набит, а кушать все равно хочется.

дальше здесь

 Отправлено: 19.03.06 23:36. Заголовок: Re:

Дамы, ау!
неужели все похудели и потеряли интерес к этой теме? Тогда хоть поделитесь успехами

Юлия, может, ты здесь поделишься своей таинственной диетой, с которой похудела за ТРИ месяца на 12 кг
Что-то не верится, что суши по выходным могут дать такой эффект.

 Отправлено: 20.03.06 00:34. Заголовок: Re:

Olana
Я худею. Уже упало 5 кг. Диета самая простая. Считаю каллории и не ем после 16 00.
И спорт и плавание.
А еще здорово сжигаются каллории при ходьбе по голландским улицам на высоких каблуках.
Спорт зал отдыхает после таких прогулок.

 Отправлено: 20.03.06 00:36. Заголовок: Re:

Я тут тоже все думаю, ну как бы похудеть без издевательства над собой? Вроде и не ем много, вроде и вредную пищу ем редко, иногда даже раздельное питание. Надо бы спортом заняться, да все никак. Хочется каую-нибудь щадящую диету и чтобы быстро. Понимаю, что не все так просто. Сама худею, каждые два года. Вот в этом году купила две книжки. Почитаю, и посмотрим, может быть начну.
Но хотелось бы конечно услышать кто как худел, и чем дело закончилось?

 Отправлено: 20.03.06 10:26. Заголовок: Re:

KLM
Если быстро похудеешь, так же быстро поправишься. Надо постепенно и систематически. А не так чтобы до лета похудею, чтобы в шорты влезсть а зимой поправлюсь под шубой все равно не видно.
Кушаем мы не много, но что мы кушаем?

 Отправлено: 21.03.06 21:35. Заголовок: Re:

Natasha
Natasha пишет:

цитата:

Надо постепенно и систематически. А не так чтобы до лета похудею, чтобы в шорты влезсть а зимой поправлюсь под шубой все равно не видно

Нет, я конечно же так не думаю. Я и зимой стараюсь следить за собой. Просто сейчас так совпало, что приходиться худеть к лету. К сожалению, после неудавшейся берменности, никак не сбросить лишние 8 килограмм. Думаю, что может быть гормональное. Но пока вопрос не выяснен. А худеть надо.
По поводу, что мы кушаем. Вроде кушаю не очень вредные вещи и не в большом количестве. Просто уже не знаю на какую диету сесть. Повторяться вроде бы не хочется. Хотя были результаты. Думаю сначала продолжить заниматься спортом. Я не ем уже после 18 часов.
А, кстати сколько каллорий в день Вы употребляете? Наверное мне нужно тоже считать каллории. Вот сейчас закончу умную книжку читать, которая рассказывает, что содержиться в какой пище и как это на нас действуют, и начну худеть

 Отправлено: 21.03.06 22:33. Заголовок: Re:

KLM
Я не перебираю за 1100 каллорий. Обычно получается 800-900. И ем я до 16 00. А после 16 00 чай пью зеленный без сахара, могу съесть яблоко, или выпить стакан кефира. Раз в неделю разгрузочный день. Пью только чай и кефир, если совсем не в моготу немного творожка .
Спорт это очень здорово. Я 2 раза в неделю хожу на аквааэробику и 2 раза в неделю в зал и дома тоже занимаюсь.

 Отправлено: 21.03.06 23:08. Заголовок: Re:

И при таких достаточно жестких условиях сколько в месяц теряешь?

 Отправлено: 21.03.06 23:24. Заголовок: Re:

Lora
Ну такие жеские условия я создала себе пару недель назад. До этого ела до 17 00 и вес стоял. Потом поговорила с одной барышней и она посоветовала мой организм под зад пихнуть, чтобы начал терять вес.
За 2 месяца серьезных занятий и счетом каллорий ушло 4 кг. Но, у меня не критический вес. И больше 5-7 кг я сбрасывать не хочу. Тоесть вес мой в норме из расчета веса и роста, но хотелось немного подхудеть. Поэтому эти кг уходят медленно. Я худею на 2 кг и потом вес стоит недели 2, потом опять начинает медленно падать.

 Отправлено: 22.03.06 09:17. Заголовок: Re:

 Отправлено: 22.03.06 09:45. Заголовок: Re:

Да но, после яблок как раз на жер и тянет. Я пробывала весь день просидеть только на яблоках, после одного хотелось еще и так можно и пару кг слопать.

 Отправлено: 23.03.06 14:00. Заголовок: Re:

А я как и раньше про общее количество килограмм не думаю. Зато все больше о форме, которую они имеют. так что с упоением хожу на свой БодиКомбат и БодиБаланс и в теннис играю. Килограммы те же, а одежда чуть по-другому стала сидеть.