Отправлено: 29.01.04 15:57. Заголовок: Сам себе скульптор (худеем)

Надоело быть толстой, не пухленькой, или слегка упитанной, а безобразно толстой. Надоело проходить в отделы для XXXL. Надоело прикрывать зад длинными жакетами и свитерами. Хочу похудеть. Как минимум килограмм на 10-15 (для начала). Потому объявляю бой своему жиру. Попытаюсь не есть после 6 вечера, и качать пресс-ноги-руки по мере сил и возможностей. Спортзал пока не доступен по времени, деньгам и отсутствии компании. Кто со мной?

Вопрос к врачам.
1.Как в местных условиях можно почистить кишечник?
2.Таблетки, заглушающие аппетит -сказка для наивных. А пластыри?

Компании пока не предвидится? Ау, желающие стать стройными и красивами?
Можно даже договориться стартануть после встречи НГ.

 Отправлено: 29.01.04 15:57. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

Тихо сам с собою...
Для начала рассчитаем процент жира...
Теперь сроки для достижения цели...
энергетические потребности организма...
http://www.galya.ru/calc_list.php

 Отправлено: 29.01.04 15:58. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

Сочувствую и поддерживаю.
В утешение могу предложить дыхательную гимнастику для сжигания каллорий и уменьшения аппетита ЦЗЯНЬФЭЙ
и перекопировать диск на русском «Шейпинг дома». О диске подробно рассказано тут http://parent.fio.ru/news.php?n=772&c=801

 Отправлено: 29.01.04 15:58. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

Ну как же, как же... Компания набирается :)) Присоединяюсь с радостью и предлагаю не откладывать на после Нового года, так как потом снова найдутся отмазки
Для начал программа минимум
1) после 6 не есть, но пить можно
2) есть 2 большие миски салата ищ св овощей
3) пить воды чистой 2 литра
4) двигатся на 30 мин в день больше обычного (можно пешком, например, или гимнастикой какой занятся)
Ну, что? вперед

 Отправлено: 29.01.04 15:59. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

Ура!
Я не одна.
Лен, кассету хочу. Я попыталась чего-нибудь с Синди Кроуффорд найти, увы. Кто-нибудь видел в библиотеках, в видеопрокатах или еще где? Делитесь инфой.

 Отправлено: 29.01.04 15:59. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

О, у меня есть кассета с синди.. Правда ей уже лет 10 наверное, и в последнее время я ее не включала и не знаю что там с качеством стало. Но проверю и если все ок, могу переписать и выслать :)

 Отправлено: 29.01.04 15:59. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

О, Донна Ро..., то есть Тонна.
ХАЧУ. Пересылка за мою оплату.
Между прочим докладываюсь.
Сегодня качала пресс 2 захода по 20 раз. Не бог весть что, конечно, но ведь это только начало.
Кто слышал про пластырь, который жрать отбивает?

 Отправлено: 29.01.04 16:02. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

Могу послать почтой книжульку с дыхательной гимнастикой для сжигания калорий. А сама я делаю гимнастику «Бодифлекс» , есть ксера с упражнениямии . ( В связи с Рождеством видимо придется интеснсифицировать:))

Про почистить. «Коло-Вада». Чистит. Эффективно. Впечатление оставило самое приятное. У меня вес сильно не умньшался в ходе чистки, но у меня и лишнего не так много. Но очищающий эффект был. Главное, потом не начать с утроенной силой забивать кишки снова.
Здесь в Го должно быть представительство компании Royal Body Care
Про Коло-Вада на английском http://colovada.sun-cell.com/ и русском http://www.medeor.ru/Colo_Vada_Plus.htm

 Отправлено: 29.01.04 16:03. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

Вот и вечер.. а кушать то хочется
А кто нить видел эту коловаду на Голландщине? Где ее раздобыть?
Тушка, ты чего это душами раскидываешься? Расстаят твои 20 кг и не заметишь!!

Из полезной информации - если кто любит джемы и при этом хочет ограничить сахар, тем предагаю Джемы от Зоннатуры. Клубничный не очень, но вот абрикосовый очень даже (остальные еще не пробовала) дешевле всего эти джемы в Дирке ван де Бруке (в сравнении с Конмаром, С1000, АН и Эдой).

 Отправлено: 29.01.04 16:04. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

Очень хочется есть...
ну просто очень.
Я когда бросила курить, мне так не хотелось затянуться. Правда стаж курения у меня всего лет 15-20, а привычка покушать-всю жизнь
Ладно, подведем итоги дня.
Покачала пресс еще 3 раза по 20. Выпила 2 литра воды (ну не водохлеб я). Не съела ни одной конфеты, печенья, бутера зп весь день.
Есть повод для гордости. Надо идти срочно спать укладываться, а то еще час борьбы совести с желудком окончатся в пользу последнего. Да и еще хорошо бы ночью к холодильнику тайком от совести, пока она спит, набег не совершить.

Думала про коловоду. Это БАД? Из серии гербалайфов? Почитала противопоказания... Чего-то рисково мне. Я вообше к таблеткам отношусь не очень. Мне бы кружечку эйсмарха где надыбать, ну пластинки листьев сенны на худой конец. Так, чтобы процедура -прислушался. Потом дальше. Вообщем еще подумаю, про коловоду, но в магазинах поищу. Зп совет спасибо

 Отправлено: 29.01.04 16:05. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

ну, коловада - по большому счету БАД. Сначала пьешь неделю травы разные для того чтоб все в просвет толстого кишечника вышло, плюс диета специальная, потом четыре дня ничего не ешь и пьешь порошок специальный, который превращается в гель и абсорбирует все, что там находится. А потом опять три дня - начинаешь потихоньку есть снова.
Но если сомневаешься - погоди пока

 Отправлено: 29.01.04 16:05. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

А можно после НГ к вам присоединиться?
Я люблю упражнения, и после ужина не есть - здорово! а вот кишечник чистить - не для меня.. У меня и так из-за голландских продуктов стул жидкий

 Отправлено: 29.01.04 16:06. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

Привет!!! Уф, язык не поворачиватся тебя по твоему имени виртуальному называть Конечно присоединяйся, тем более что Новый Год вот он, на носу.. Да и у меня серьезная борьба начнется после Нового Года.. а сейчас пока так, разминка. ты только не пропадай, ок?

Отчетик (как положено): Сегодня день был у меня олибольный... Так поела, что после 6 есть даже не хочется.. А вот дополнительно я не двигалась. Конечно к этому можно было бы отнести стояние у плиты три часа и жарку этих самых олиболов. :)) Вместо сырых овощей слопала тарелку тушеных, после олиболов прям «пища богов» , чесслово!!!

 Отправлено: 29.01.04 16:06. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

Привет всем в Новом Году!
Я сегодня много пешком ходила и ела практически только полезную пищу. Из неполезного съела олибол (фу, можно было и не есть, холодные олиболы не вкусные). Воды выпила не много, около полутора литров. Насчет не кушать после 6 вечера - тут сложнее, так как встала позднее обычного и спать пойду тоже позже. А поела я в 8 вечера.. Ну вот такие вот дела.

Компаньоны, как у вас там дела? Ну не буду ж я тут одна , присоединяйсь!!!!!!

 Отправлено: 29.01.04 16:06. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

Привет всем и с наступившим. В ЭТОМ году у нас ВСЕ получится!
Привет новеньким. Трестик, рада видеть пополнение в наших рядах. Ты какие задачи ставишь? Сколько кило планируешь потерять?

Донна, классный настрой. Ты-молодец. Теперь к привычке кушать меньше и не поздно, надо добавлять физ. упражнения.
Я сегодня сачканула, пресс не качала. Продолжаю потихоньку разгружаться, сижу на яблоках и муслях. Пытаюсь найти инфу, как же все-таки почиститься. В местных условиях. Вот.

 Отправлено: 29.01.04 16:07. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

да какая тут диета с упражнениями на каникулах, только под ногами все мешаются. Олиболы сами напекли штук 50, самим есть приходится. Снижаю количество потребляемого сахара, отказалась вечером от чипсов.
Тушка, я где-то читала, что надо пить натощах подсоленую воду, тогда кишечник чистится.
А я вот воды много пить не могу, она у меня задерживается. Кто подскажет, как почистить почки и чем?

 Отправлено: 29.01.04 16:08. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

Ну что, почистимся? http://mirror01.users.i.c.../~astral/clean/clean0.htm

 Отправлено: 29.01.04 16:08. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

Привет!
Только прочла первые 2 очистки и решила сразу написать... Не знаю как с сорбитом (могут возникнуть трудности с поиском его в ГО), но с сухарями в Го проблем точно нет. A завтра, между прочим, суббота.. Может проведем сеанс, так сказать, очистительной терапии ?

Прием пищи последний в 6.30 вечера
Из сырых овощей - один помидор
Из доп телодвижений - НИЧЕГО

Мне точно нужно пару дней на строгую диету, два дня ничего не испортят, а пользы будет много. Tак что да здравствуют сухарики и минеральная вода!!

 Отправлено: 29.01.04 16:09. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

Нет, вы видели эту конкурирующую контору в соседнем треде????
Это они нас дезорганизовывать решили!!! О вкусностях разных писать, ДУДКИ!!!
Я туда даже ходить не буду!
ЗДЫДНИ!

Совершен поход а магазин на предмет выявления в местных условиях коловады и фортранса. О фортрансе вычитала, что очищает кишечник до самых мозгов. По реакции продавца стало понятно, что этими, так нужны страждущим, продуктами в ГО и не пахло. Зато был предложен сироп за 30 евро, рассчитанный на стойкий понос в течение 2(!!!) недель. Сироп был с возмущением мною отвергнут.
У кого родственники-знакомые ежут из России, может закажем фортранс. Его применяют для очищения кишечника перед операциями, стоит около 10 евро. Какие мысли?
А про кефир и хлеб, уже затарилась карнемелк и сушу сухари.

 Отправлено: 29.01.04 16:09. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

По поводу обещанной кассеты - я приобрела чистые кассеты и теперь дело застопорилось только в переписке. Как оказалось, наш второй видео при записи портит кассеты. В ближайшие дни решу эту проблемуЮ перепишу и вышлю.

Про очистительный день - я честно пью минералку и ем сухарики, но когда я призывала к очистительному сеансу я напрочь забыла, что у моего любимого сегодня день рождения Так что вечером мне придется «отклониться» от курса. Мы решили приготовить чего нибудь диетического, тем более, что он тоже присоединился ко мне и уже на 1 кг похудел! Я тоже от киллограмчика избавилась

 Отправлено: 29.01.04 16:10. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

Хочу тоже поделиться своими т.с. хитростями по борьбе с излишним весом.
1.после еды постарайся ,как минимум, 2-3 минуты постоять, а лучше в
идеале медленно походить с руками, заведенными назад. Звучит
конечно варварски, но на самом деле не так страшно, т.е. чтобы
освободить диафрагму и дать возможность пище провалиться :-))) Не
совсем по-научному, но зато жизненно.
Для чистоты эксперимента вообще-то нужно стоять с поднятыми вверх руками минут 10-15, но это уже , конечно, для особых мазохистов.
2. Каждое утро обязательно 3-4 упражнения из BodyFlex. Очень хорошо способствует пищеварению.
3.Я придерживаюсь диеты по группе крови. Но у меня Ш группа, там вообще очень приличный набор для того, чтобы не истязать себя ограничениями, не то, что для некоторых других групп

 Отправлено: 29.01.04 16:11. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

Делюсь ссылками: худеть без диеты http://health.pravda.ru/h...407/15097_experience.html
психическая диета и лекарства для похудения http://www.ill.ru/news.art.shtml?c_article=963

 Отправлено: 29.01.04 16:12. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

А это - цитата - как правильно сбрасывать вес при физических упражнениях - по частоте пульса
. Схему сжигания лишнего веса нужно подбирать индивидуально. Главное - это частота сердечных сокращений (ЧСС), или попросту, пульс. Знакомая картина - ты выбиваешься из сил, занимаясь спортом, а стрелка весов не желает сдвигаться со злополучной цифры? А все потому, что твой пульс во время этих занятий не соответствует той величине, при которой происходит максимальное сжигание жира!
Все параметры уже давно просчитаны: при одних значениях пульса идет укрепление и рост мышц, при других - горят запасы на черный день.
Узнать свой пульс в любой момент легче легкого: посчитать удары в течение 10 секунд, а потом умножить полученную цифру на 6.
Чтобы узнать свою максимальную частоту пульса (МЧП), надо из 220 вычесть свой возраст.
Пульс, с которым ты будешь заниматься, зависит от уровня твоей подготовленности. Принято считать, что на начальном уровне твой пульс во время занятий должен составлять 60-65% от МЧП, на среднем - 65-70%, на более продвинутом уровне - 70-75%. Хорошие спортсменки доходят процентов до 85.

Как правило, сжигание жира происходит при пульсе, состоавляющем от 60 до 70% от МЧП, рост и укрепление мышц - при 70-80% от МЧП.

Вопрос «На каком тренажере калории сгорают быстрее?» можно считать риторическим - все зависит в первую очередь от интенсивности занятий. Хотя американцы утверждают, что для худеющих беговые дорожки в среднем на 30% эффективнее других видов кардиооборудования

 Отправлено: 29.01.04 16:15. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

Ну, что, отчитаемся?

Всего меня покинуло 2 кг и процент жира в организме тоже медленно, но верно снижается. Вообщем , я рада.
Пока стараюсь идти по своему плану, но не все пункты выполняю :(( Воды 2 л не выпиваю , и с «не есть после 6» я наверное погорячилась. Я просто не успеваю поесть до 6, или приходится делать это в такой спешке, что никакого удовольствия от процесса Так что теперь -«не есть после 7»

А что у вас происходит? рассказывайте!!!!

 Отправлено: 29.01.04 16:16. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

По-моему, в «не есть после 6» не заключено никакого смысла. Для здоровья надо не есть за пару-тройку часов перед сном.
Я не ем после 8 вечера, это дает такой же эффект, если учесть, что первый прием пищи с утра у меня часов в 10-11. Т.е. организм 14-15 часов проводит без еды.
Мой результат 1,5 кг без особых усилий, только лишь с ограничением сладкого, сахара.
Про опыт Ланы - боязно, в ссылке, которую дала Ленна про психическую диету сказано о последствиях применения добавок. Все-таки мне моя печень важнее пусть даже и 10 потеряных кг.

 Отправлено: 29.01.04 16:17. Заголовок: Re: Сам себе скульптор (худеем)

Отчетик:
Я пью воду, много, каждый день, но ем мало овощей. Надо что то с этим делать Двигаюсь однозначно много, но иногда и лопаю в 8-9 вечера. ВОт такая вот я, поругайте что ль?? У нас в доме появился тренажер для пуза, так что качаю пресс по вечерам. Из потерянных всего - 3.7 кг.

2 Тушка Кассета готова, но вот я, бестолочь, адрес твой куда то скопировала и найти не могу Чего делать то, а???

Трестик, все ты правильно говоришь.. Но я ж про себя речи веду. Я спать иду часов в 10, а встаю в 5- 5.15... так что мне самое то - не есть после 7 хотя бы..

 Отправлено: 01.02.04 21:44. Заголовок:

Ну-с, орлицы, каковы успехи на похудательном фронте?

 Отправлено: 02.02.04 02:13. Заголовок:

Всем рабам желудка мои сочувствия...Я- тоже из них.Но заметил- худею, когда хочется действительно похудеть,когда стыдно увидеть свое жирное тело в зеркале.Хорошо помогает раздельное питание (раздельное от других членов семьи) и исключение сахарa и мучного

 Отправлено: 05.02.04 13:44. Заголовок:

адрес колонотерапии в Амстердаме: j.p.heijestraat 186 hs, tel 020-4890242. Хозяйка салона - Эстер, американка, говорит по-английски, стоит удовольствие порядка 50 евро, нужно записываться заранее. Аппаратура классная, девушка симпатичная.
Это что касается чистки.

 Отправлено: 06.02.04 18:35. Заголовок:

для худеющих

 Отправлено: 09.02.04 19:06. Заголовок:

valeria
а не подскажете, пожалуйста, как колонотерапия по-голландски будет?

 Отправлено: 09.02.04 19:07. Заголовок:

Курс очищения по Мадлен Жестан

 Отправлено: 11.02.04 23:35. Заголовок:

darmspoeling of darmreiniging, http://www.colonhealth.nl/paginas/intro.html
испытала на себе, делала не в целях похудения, а для очищения организма, одновременно с 3-х дневной яблочной диетой (3 дня яблоки сырые и/или печеные +вода). сбросила (побочный эффект) ок. 800 г, а главное пропала усталость.
правильный выход из голодания - тарелка зеленого салата + 0,5л обезжиренного йогурта (для микрофлоры)
valeria

 Отправлено: 19.02.04 21:29. Заголовок:

Девушки, милые!!... Я, конечно, не знаю, но что-то очень мне сомнительно, что вы с помощью диет сможете действительно хорошо и надолго похудеть..
Сама всю жизнь страдала.. нет, я не толстая... но и далеко не худая.. тоже пыталась на диетах сидеть, после чего у меня была такая слабость, что хоть помирай.. ну и всякое такое.. Правда, одна диета мне помгола конкретно - -7 кило, но никому её советовать не буду, так как не уверена, что она безвредна.. (день кушала, день только вода и немного фруктов)..
В итоге пришла к выводу..: помочь может только правильное питание!!.. Только не надо завтра же начинать отказываться от всего того, что было так мило сердцу..
Для начала: попробуйте немного меньше еды класть на тарелку.. (от этого с голоду не умрете, но будет приятно, что меньше покушали.. при этом ни в чем себе не отказали).. если очень хочется сладкого.. попробуйте для начала съесть кусочек хлеба (желательно темного) с медом.. только без масла..
Ну и так далее.. не изменять жизнь в одночасье, у вас это всё равно не получится.. а по-тихоньку её корректировать..
В общем, успехов всем!!!
Пойду что-нибудь съем..

 Отправлено: 19.02.04 21:33. Заголовок:

Кстати, прописная истина, но многие ей не следуют:
Если в перерывах между едой или при просмотре фильма жутко хочется положить что-нибудь в рот... ну не ешьте вы сладкого!!!.. ешьте фрукты!!.. они же тоже вкусные и, как правило, сладкие!!.. да еще и полезные..
Только на бананы и виноград лучше особо не налегать..

 Отправлено: 23.02.04 14:10. Заголовок:

Cегодня начался Великий пост, который продлится семь недель.
Это хороший способ удержать себя от вкусненьго, если конечно вы верующие.

 Отправлено: 23.02.04 14:55. Заголовок:

Юлия
Я тут прочитала, что этот суп очень «полезен» для гастрита.. То есть очень легко его (гастрит) с помощью этого супчика заработать.. как это работает, не знаю..

 Отправлено: 23.02.04 16:25. Заголовок:

привет привет всем каждому... каждый выбирает то, что ему подходит, так что о моей диете - для меня это лучше всего, хватает на год, теряется при диете около 8-10 кг, если соблюдать строго можно потерять болше , и так ,можно есть всего 5 продуктов :
рыба- в выренная или испеченное в духовке ,
мясо- любое- вареное или в испеченное в духовке, яйца -варенные или опять в духовке
- творог или нежирные йогурты
- и последнее добавляем любую зелень
о напитках: пьем воду, чайб кофе, но без сахара, желательно около 3 литров день , а так как я любитель пива в последний раз позволяла себе раз в неделю пиво
длительность диеты 24 дня - потом постепенно начинаем есть все включая -сладкое

 Отправлено: 25.02.04 12:19. Заголовок:

Для heyday: «Не делай из поста театра»

http://www.strana.ru/stor...03/03/07/3294/208235.html

 Отправлено: 11.03.04 21:11. Заголовок:

а таблеточки, которые я здесь видела в natuurwinkel-это был для меня кошмар, как оказалось-не только для меня: вес пошел на снижение и сбился цикл, поетому таблеток теперь избегаю.

 Отправлено: 12.03.04 01:49. Заголовок:

Тушка, Донна, вы живы??? Или пали смертью храбрых в борьбе с жировыми отложениями? Отчитайтесь, сколько от вас осталось!

 Отправлено: 12.03.04 02:15. Заголовок:

Я еще не пала смертью храбрых, но борьба моя поутихла
Завтра отчитаюсь

 Отправлено: 14.03.04 00:29. Заголовок:

Для Ingrid: Мне до нормального веса нужно еще килограмма 3-4 сбросить, но при мыслях о супчике становится тошно. Не могли бы вы рассказать подробнее о своей диете, похожей на диету Инны?
Тоже 5 продуктов, приготовленных без жира и сахара. Но в каком сочетаниии и в каком количестве в день?

 Отправлено: 14.03.04 14:05. Заголовок:

Для Юлия: долго писать-ленивая я, лучше напишите мне свой емаил-я просканирую листочек и перешлю вам приложением.
А при слове «супчик» до сих пор содрогаюс-едакая баландочка, ужас!

 Отправлено: 14.03.04 16:49. Заголовок:

Для Ingrid:
Ingrid, а можно и мне отсканированный листочик с диетой на мой e-mail ? пожалуйста! и спасибо gelena@ua.fm

 Отправлено: 30.03.04 12:19. Заголовок:

Я решила похудеть… навсегда!

 Отправлено: 13.04.04 22:51. Заголовок:

Девочки, копаясь в поисках эффективных упражнений для подтягивания живота и бедр нашла этот сайт. Может, кому покажется интересным :
http://wwwoman.ru/fitness/21day/index.html - СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА ТРИ НЕДЕЛИ.
Уж как там все правда или нет, не знаю.

 Отправлено: 23.04.04 00:48. Заголовок:

Для Юлия:

Вы говорили о книге со специальными упражнениями для ног. Не могли бы вы назвать точное название книги и автора? Спасибо

 Отправлено: 27.04.04 18:29. Заголовок:

Laima
Книга называется «Ножки мирового стандарта», авторы Феликс Шмитт и Синтия Тайверс. Я покупала эту книгу в России года 4 назад. ISBN 5-7961-0025-4. Это перевод с оригинала
«Firesde» Rockfeller Center 1230Avenue of the Americas
New York. New York 10020 1994 by Felix Schmitt and Cynthia Tivers.
Отличная шестинедельная программа, подходящая даже для самых ленивых. Проверяла на себе - работает превосходно.

 Отправлено: 27.04.04 21:39. Заголовок:

Для Юлия:

Большое спасибо! А то дело как раз к весне идет, сами понимаете...

 Отправлено: 28.04.04 15:06. Заголовок:

Для Юлия: А там только про ножки или для живота тоже есть что-нибудь . Я нашла кое-какие упражнения для живота, ног и груди, кому интересно, могу скинуть файл по электронке.

 Отправлено: 28.04.04 20:43. Заголовок:

Osta
В этой книжке описан комплекс упражнений для всей проблемной зоны, находящейся ниже талии. (Живот, бёдра, ноги, попа и живот). Заодно тренируют и руки - трицепсы - самые уязвимые места на женских руках. Основа всех упражнений сводится к развитию ягодичных мышц и, как следствие, общим благоприятным изменениям.
Книжка так хороша, что я взяла ее с собой в Го. Когда надо быстро привести себя в форму, достаточно позаниматься недели две. Но, конечно, предварительно надо пройти шестинедельный курс, чтобы мышцы знали, что им нужно про себя вспомнить
Могу лишь заметить, что недавно была в тренажерном зале и свободно отжала каждой ногой 50 раз по 80 кг. И это при том, что на глаз никаких мышц не видно.

 Отправлено: 28.04.04 22:54. Заголовок:

Для Юлия: Вот это да!!!!
У меня подружка по этой книге занималась, а я как-то и не задумывалась - в то время занималась спортом активно, особых проблем быть в форме не было. Бум искать эту книжку здесь , а то я что-то напрягаться стала

 Отправлено: 30.04.04 13:27. Заголовок:

Нашла «Ножки мирового стандарта» он-лайн, там же о книга целлюлите, Монтиньяк и Поль Брег: http://www.yamama.ru/books/index.html

 Отправлено: 30.04.04 18:17. Заголовок:

http://www.inauka.ru/health/article34469#half
http://www.izvestia.ru/health/article92920
Osta
Здорово. только у меня почему-то пока не открывается страничка.
Мне тут нужно было срочно похудеть по возможности быстро. Я решила проэкспериментировать с диетой, основанной на супчике. Уж очень не хотелось каждый день питаться травоядным образом. Я начиталась разных статей о похудении и из них вынесла, что ежедневно просто необходимо съедать1 грамм белка на килограмм собвтвенного веса. Поэтому каждый вечер за ужином я ела еще либо 2 яйца, либо рыбу или нежирное мясо. А в остальное время придерживалась супчиковой диеты. И.. о чудо, совсем не хотелось есть, чувствовала себя превосходно. Каждую неделю теряла 1 кг при достаточно разнообразном и вкусном питании. За 3 недели потеряла соответственно 3 кг и по 4 см во всех нижних объемах. Теперь снова влезаю во все прошлогодние летние брюки.
На днях в магазине взяла в руки 6 пачек масла по 500 грамм, чтобы нагляднее представить, что была вынуждена таскать их на себе . Поверьте, это впечатляет. Каждый раз, когда хочется съесть шоколадку, вспоминаю эти пачки.. и, поверьте, это помогает быть стойкой

 Отправлено: 15.07.04 14:08. Заголовок:

Девчоночки, хочу своим опытом поделиться. Когда я заканчивала школу, я весила 65 кг при росте 170. Не могу сказать, что была толстой, но видно было лишние кг. И тогда я села на диету по Монтиньяку, раздельное питание. То есть ела только продукты, сочетаемые между собой, если мясо, то с овощами, естественно исключила совсем картошку, хлеб, макароны, сладости, от сахара почему-то совсем отказалась, уже 6 лет прошло, я его так и не добавляю никуда
На ночь тоже ела, но именно сочетаемые между собой продукты. За полгода я похудела на 16 кг, мой вес стал 49 кг. Согласна, что переборщила, т.к я стала ну очень худой, зато потом уже ела все подряд и еще через полгода набрала вес до 55 кг - что и оказалось моим нормальным весом, который держаля 5 лет. Но в прошлом году я стала пить противозачаточные таблетки, и за 2 месяца с них я набрала 7 кг. Естественно я сразу же прекратила пить таблетки, но вес больше не уходит, что бы я не делала
Еще конечно, когда от любимого мужчины все время слышишь «you are perfect», то уже и не хочется как то прилагать усилия для похудения

 Отправлено: 26.07.04 19:50. Заголовок:

А вот для молодых способ похудеть:)
Идете в тату-салон, и прокалываете себе язык. Перед этим ничего не есть! Потом, в течении 5 дней, вы едите только детское питание, и пьете воду. Так как ничего другого вы есть просто не сможете, за 5 дней - 3-4кг. Потом постепенно начинаете мочь есть мягкие продукты- отварная рыбка, супчик, иогурт 0%, и постепенно постепенноо, но упаси вас бог, опять наброситься на булки и хлеб! Так что вот способ на мне проверенный и на моей подруге, если после недели ничего ни едания сможете ничего не есть из мучного и только раздельное питание, тогда минус 4-5 кг за неделю после прокола языка и потом снижается вес если + фитнесс или аеробика. Так что кто хочет рискнуть- дерзайте:)
Да и язычек класс смотриться

 Отправлено: 12.08.04 00:57. Заголовок:

язычок прокалывать это уже совсем на любителя.....Я вот тут опять вроде решилась худеть.В шкафу уже висят вещи 3 размеров и тряпки ,купленные прошлым летом налезают не все.Первая неделя прошла успешно,если есть желающие присоединиться - буду рада.Начала я с вот этой штуки http://newwoman.ru/sekret2.html
Чувствую себя хорошо,правда обещанные 10 не потеряла,так как не соблюдала «питьевой режим» - пила воды сколько хотела и когда хотела и не смогла себе отказать в кофе.Ушло 6 килограмм.Для меня это капля в море,но уже начало.Самыми трудными были два первых дня, а потом втягиваешься.Ну и милый мой поддержал мои начинания.Уже начинает потихоньку готовить И еще в доме у нас нет совершенно ничего сладкого,ни печенюшечки,ни кусочка шоколада ( и никто не рыщет по шкафчикам )он даже смог отказаться от хахел-слаха,зная, что и это дело может меня спровоцировать.Погода благоприятствут,по такой жаре больше хочется пить чем есть.Приступаю к следующему этапу http://www.ediet.ru/s.php/638.htm и уже нашла хороший спортзал в моем районе.Вот бы еще начать туда ходить

 Отправлено: 31.08.04 12:35. Заголовок:

Angela, Poes, Piccolina, Helga,Юлия, Osta, Laima, an@, Gelena, Ingrid, Донна Тонна, ГлавЖирТрест и все. все, все!!!!! Давайте знакомится!!!

 Отправлено: 01.09.04 00:52. Заголовок:

Milena
мне тоже всегда очень хотелось быть худенькой,но что-то я себя таковой не припоминаю:)) Это мужики виноваты, никогла не была обделена вниманием и меня худеть особо не тянуло.А теперь вот «дозрела»,и главное - «не соскочить», а так хочется кусочек тортика:))) Я села несколько недель назад на диету ,и уже заметны сдвиги,чем горжусь.Компании буду рада, если смогу что- то подсказать - подскажу,но если честно, я бы не отказалась ,если бы и меня кто-нибудь «поучил».Для начала, я думаю, главное настроиться! http://psyberia.ru/remarks/food

 Отправлено: 01.09.04 23:04. Заголовок:

Худеющим: только не переусердствуйте!http://bayanov.net/podbor...v.net/podborki/thin/?s=05

 Отправлено: 04.09.04 00:16. Заголовок:

Для Milena:
давайте знакомится!!! А я теперь, девочки, кремики прикупила анти-целлулитные, очень довольна, и на диете сидеть не надо :)

 Отправлено: 04.09.04 01:34. Заголовок:

Для Ingrid: кокие они, прошу подели-:)не нада диета-точно для меня!!

 Отправлено: 04.09.04 12:40. Заголовок:

Для Anetta:
я начала с дешевого белорусского крема-после него ноги и (простите) попа приятно горели. Значильно разгладились ямки целлулитные. Сейчас взяла дорогой-Био Этик, не знаю есть ли в Голландии, и на всякий случай еше выписала Ив Роше.
Если есть возможность-попробуй белорусский, зеленая бутылка, называется «Сливки для профилактики целлулита».
Я думаю что и здесь, в Го, найдется много подобных кремов, пробуй!

 Отправлено: 04.09.04 21:31. Заголовок:

Для Ingrid: Спосибо,Ingrid!!до сих пор никогда не пользвола,но после третого,в области жибота,не оссобенно приятная ситуация, можно маскировать с одежды,но ето ....могу сказать неприятно ...мои говорить что я маньяк кокоито на етои тему,но что он понимает??

 Отправлено: 08.09.04 17:57. Заголовок:

Для Milena: Давайте знакомиться! Лето кончается, отпуск позади, и наступило время опять взяться за себя и особенно за свои толстые места. Уже четвертую неделю сижу на диете, которая всегда помогала. Но на этот раз - никаких заметных результатов, хоть плачь. Сбросила около 2 кг, а дальше ни с места, хотя в день ем не более 1000 ккал. Уже две недели вес колеблется около 60 кг (плюс минус 300 граммов), просто какая-то заколдованная цифра. Может быть что-нибудь другое попробовать?
На днях подружка из Питера рассказала о новой простой и нетрудной диете, когда за 3-4 дня сбрасываешь верных 3 кг. Нужно есть только дыню и недрожжевой хлеб (типа питы), и никакого дополнительного питья. Кто-нибудь пробовал?

 Отправлено: 12.09.04 19:15. Заголовок:

Для Ingrid:
Какие кремики?)))) А я , вот, попробовала глину( особенно помогает черная- против целлюлита и лишнего подкожного жира). Сдвиги есть, только небольшие

 Отправлено: 12.09.04 19:23. Заголовок:

И еще! Никогда не теряйте оптимизма- у кого-то проблемы еще хуже. Вычитала,как мона похудеть. Главное дело в гармонах: днем вырабатывается один, а ночью- другой. И вот когда Вечером или Ночью надо быть внимательным и сосредоточенным, короче держать себя в руках , то наступает истощение и не нервное, а физическое. Ну конечно «истощение»- круто сказано, однако сдвиги есть. Я за неделю учебы в школе похудела на 2,5 кг и при этом ничего не делала. А теперь все эти подготовительные.....В общем ведите ночной образ жизни!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 12.09.04 21:51. Заголовок:

Для Milena: не помогает мне это, а кремики вот изгладили неровность, неокончательно, но заметно. Сейчас пробую какую-то голландскую дрянь для уменьшения капиллярной сетки-местные женшины посоветовали, но меня не берет чего-то. С тех пор как поправилась в Го-вылезли капилляры на ногах, может кто знает какие убойные мази-кремы?

 Отправлено: 13.09.04 20:06. Заголовок:

Для Ingrid: Вот черт!!! А я то надеялась на лучшее....И на деету особо не подсядешь- школа. Кстати, подскажите, как хоть немного заинтересовать понравившегося мне молчела буду признательна всем!!!!

 Отправлено: 13.09.04 21:15. Заголовок:

Ingrid
Может только склеротерапия!

 Отправлено: 13.09.04 23:21. Заголовок:

Девочки,а где же главные герои Тушка,Донна и ГлавЖирТрест,где их отчеты?Отзовитесь,девочки.

 Отправлено: 13.09.04 23:46. Заголовок:

Для Юлия: Насколько я знаю,от дыни поправляются..Я прошлой весной тоже села на диету,т.к. я всегда весила 46-47кг при росте 155.Конечно,все говорили,что я худенькая,но меня это устраивало и мне было легко носить себя,а приехав сюда,я стала поправляться и набрала почти 8,5кг.Это : было выше моих сил и твердо решив,что с эти надо бороться,села на диету.,японская диета,,.если интересно,могу поделиться информацией.

 Отправлено: 14.09.04 23:42. Заголовок:

Entrevista
Звали?? Я, например, тут

 Отправлено: 15.09.04 00:04. Заголовок:

Для Донна Тонна:
Выходи на связь, а то мы тебя потеряли... Как ты жива-здорова????

 Отправлено: 15.09.04 00:08. Заголовок:

Трестик, я жива-здорова, даже худею помаленьку, но тааак медленно, надеюсь, что хоть верно :) На связь выйду непременно

 Отправлено: 15.09.04 12:48. Заголовок:

Очень рада за Вас,за Ваши успехи,пусть маленькие,но успехи.Еще хочу Вам посоветовать,запивайте пищу яблочным уксусом,на стакан воды добавлете по вкусу яб.уксус или лимон.сок.Помогает.Удачи.

 Отправлено: 15.09.04 22:12. Заголовок:

а весонабателями, кстати, никто не увлекается? Я увлекалась недели 3-все шло хорошо, только бросила. Если кому интересно и если лень меня окончательно не добьет могу основные положения изложить.

 Отправлено: 17.09.04 21:14. Заголовок:

Для Entrevista: Поделитесь информацие про Вашу диету

 Отправлено: 18.09.04 00:54. Заголовок:

Для Natasha: я могу расписать дни,но это займет много места,но,давайте попробую;
1 и 8 -й день-завтрак-черный кофе,обед-2 яйца вкрутую,ужин-отварое мясо 200 г.,салат из капусты с соком лимона.
2-9й день-завтрак-кофе,сухарик,О.-вареное мясо 200г.,капуста с лимонным соком,У.-100г.ветчины стакан кефира,
3-10 д.-З.-кофе,сухарик,О.- один помидор,яблоко,У.-два яйца вкрутую,100г.ветчины,капустнйй салат с лим. соком.
4-11д.-З.-кофе,О.-одно яйцо вкрутую,морковный салат с лим.соком,100г.сыра,У.-фрукты,кефр.
5-12й д.-Зав.-салат из моркови с лим.соком,Об.-отварная рыба,Уж.-ничего не есть.
6-13й д.-кофе с сухариком,Об-200г. вареная курица,салат из моркови с лим. соком,Уж-2крутых яйца,морковныц салат с ли. соком,
7й д.-ЗАВ,-стакан чая,Об.-200г. вареного мяса,яблоко Уж.-можно кушать ве ,но в меру.
Затем неделя отдыха и если есть желане,то опять 13 дне диета,но главное в диете-исключить соль ,схар, спиртное, мучное. Я сидела на диете всего 13дней и импровизировала;вместо капустыи моркови покупаа sla,заивала все водой с яблочным уксусом и в салат добавляла лим. сок и соевый соус. Мне помогло. Желаю удачи,будут вопросы спрашивайте, обязательно отвечу.

 Отправлено: 18.09.04 16:05. Заголовок:

Entrevista
Вообще-то лимнонная кислота и уксусная не очень хорошо для почек. Насколько мне извесно неростворимые соли этих кислот способствуют развитию почечно-каменной болезни. Пусть консультанты поправят, если ошибаюсь.

 Отправлено: 18.09.04 16:33. Заголовок:

Для Poes: Вы же пьете не чистий уксус,а лимон Вы едите?И отом это не моя фантазия,а рекомендация одного профессора..,была проблема с венами и что бы уменьшить нагрузку ,надо было похудеть.Я имела ввиду лим.сок ,выжатый из свежего лимона.

 Отправлено: 18.09.04 16:41. Заголовок:

Для Poes: вроде как если почки здоровые ( в частности, нет нарушения солевого баланса), то пить можно

 Отправлено: 20.09.04 15:24. Заголовок:

Девочки а кто-то это пробывал? есть отзывы?
www.bodystyling.nl

 Отправлено: 27.09.04 23:17. Заголовок:

kto nibudj slisal cto-nibudj pro dihatelniju gimnastiku dlja pohudenija i ocistki organizma? podelites informacijej, a?

Spasibo!!!

 Отправлено: 27.09.04 23:33. Заголовок:

Для karina:
пожалуйста - китайская дыхательная гимнастика для похудения http://www.gollandia.com/Gim.htm

 Отправлено: 12.11.04 13:07. Заголовок:

И таки здрасьте! Хочу написать, естессно негативный опыт, но многим пригодится, т.к. народ при желании похудеть, иногда забывает о своем здоровье и вообще, обо всем на свете.:)))!
Итак - гидроколонотерапия! Девочки! Пережде чем делать - подумайте 100 000 000 раз! А еще лучше - посоветуйтесь с врачём!!!!! Я пришла к врачу-гастроch253;терологу(!!!) и по совместительству - травнику(на Украине), в феврале этого года. У меня килограмм 40 лишнего веса. Он на меня посмотрел и говорит: «Нихт пройблем! Усе будет в луччем виде!»
Курс лечения заключался в 5 дневном промывании кишечника, спец. физиол. раствором и голодании с приемом настоя из 15-16 трав. Я приходила к нему каждый день, на эту(прямо скажем) не очень приятную процедуру и ничего не ела, только травку пила. Чувствовала я себя отвратительно! При выводе шлаков из организма - повышается температура, появляется сыпь на коже, слабость, головокружение, тошнота и все соотвеств. прелести.
Все это в теч. 5 дней. След. 5 дней, я по схеме врача из голодовки выходила, т.к. начинать есть тоже сразу нельзя(это понятно). Через месяц, я процедуру повторила, но в теч. 3-х дней. Весь месяц сидела на диете и по рекомендации этого же «врача», желательно процедуру очищения повторять раз в год и хотя бы раз в месяц голодать.

 Отправлено: 12.11.04 13:08. Заголовок:

Итог: после 1 и 2 процедуры, т.е. за 1,5 мес. я похудела на 8 кг. За последующие 2 мес. - набрала 12 кг. От состава трав, настой которых я пила, у меня начались скачки давления и отеки, проблемы с желудком, печенью и суставами. Исчезли месячные и по сей день идут 1 раз в 2-2,5 месяца, чувствую я себя по прежнему - отвратно. Ко всем этим ужасам я хочу добавить, что я мало ем, у меня нет волчьего аппетита, но я - НЕ ХУДЕЮ!
Вывод: прежде, чем проводить эту процедуру, пройдите обследование у врача. Гормональный фон, щитовидка(!,) давление, почки, желудок, гинекология.....
У всех, без исключения, кто имеет лишний вес, есть какие-либо нарушения в обмене веществ. Так чтобы не сделать еще хуже, лучше перестраховаться.
И насчет уксуса! ЧАЙНАЯ ЛОЖКА(!!!) ЯБЛОЧНОГО уксуса, на стакан теплой воды, утром, натощак, и ТОЛЬКО ТЕМ, у кого нет повышенной кислотности! Это хороший рецепт для поддержания веса, а НЕ ДЛЯ похудения! И НИКАКИХ 2 литров воды в день - это неизбежные отеки и сумашедшая нагрузка на почки!!! Такое кол-во воды в день, могут пить только очень активные люди, занимающиеся спортом регулярно, с нормальным весом и тяжелыми физ. нагрузками!!!
Я перелопатила кучу литературы, перепробовала на себе все, что только можно, панацеи НЕ существует, все очень индивидуально, вплоть до наследственности. Если в семье есть полные люди - эта предрасположенность к полноте передается в генах!
И в заключение, что бы вы меня не забросали тухлыми яйцами, я вам скажу: Девочки! Стремиться выглядеть стройной - это прекрасно! Но! Вы же, в первую очередь, умницы, красавицы, хозяюшки и мамочки!!! Любите себя такими, какие вы есть! Вас же любят всяких - худых, полных, толстых, высоких и маленьких - ЛЮБЫХ! За веселый смех, за тепло, за искорки в глазах, а не за 90-60-90!!! Вы со мной согласны?!
Спасибо за внимание!

 Отправлено: 07.12.04 22:52. Заголовок:

Подумайте, может причина в этом - http://www.utro.ru/articl...s/2004/12/07/383719.shtml
ожирение связано с недосыпанием

 Отправлено: 07.12.04 23:39. Заголовок:

Забавная статья. Только вот, увы, понимание проблемы не ведет автоматически к ее преодолению. Я точно знаю, что поправляюсь в стрессовые моменты и когда ем вечером (что бы про это не писала, точно мой случай)... Кстати, на том же сайте статья про дочку Ширака с противоположной драмой - анорексией. Там тоже психиатры чаще всего докапываются до истинной первопричины, но на течении болезни это сказывается минимально... Моя голландская подруга с очень убедительным лишним весом ходит в специальную группу, очень следит за весом, все взвешивает, похудела на 11 кило. Наблюдаю с ужасом, потому что, имхо, это слишком много за такое короткое время, очень большая вероятность «соскочить». Все вроде грамотно, все под наблюдением, но все равно - чревато. Да еще и на фоне грудного. Я так желала ей похудеть, ей идет очень, но темпы и фанатизм меня пугают.

 Отправлено: 07.12.04 23:59. Заголовок:

Для Aap :
надо лечить нервы и соблюдать режим дня...
У меня тоже немедленная реакция на стресс.. За первый стрессовый год в Го я набрала 10 кило
Пару лет назад удалось привести нервную систему в более-менее стабильное состояние, но стресс все равно присутствует. Знаю, что мне поможет спорт, но ходить не с кем, а ходить одной - еще больший стресс

 Отправлено: 08.12.04 12:16. Заголовок:

Lenna, Aap
Да, забавная статья, действительно данные такие были давно, только в «образе жизни» сложно разглядеть причину и следствие..
Я в прошлом году много работала (14 ч/д), к своему удивлению не похудела, а наоборот неприятно поправилась, хотя днём даже не всегда было время пообедать итд. Конечно сон был около 5 часов, НО: ужиналa около 21:00 (!!!!)
Может именно там «собака порылась»?..

 Отправлено: 08.12.04 16:04. Заголовок:

Люба, я свято в это верю. Знаю, что диетологи любят говорить, что дело не во времени принятия пищи, а в составе рациона и регулярности приемов пищи. В моем случае совершенно очевидно, что совершенно одинаковая еда после 6 вечера и до усваивается неодинаково. Еще очень явный результат от «раздельного питания», причем опять же ближе к вечеру. Утром, сдается мне, можно себе позволить гораздо больше. Сгорает что-ли, быстрее, фиг его знает... Еще полезно (мне! про других, кроме мужа, у которого все наоборот - он просто костлявый, не знаю) пить до еды и овощи-фрукты - тоже скорее до еды, чем после... Да, еще шоколад у меня, сорри, обязательно вызывает прыщи (хотя мне через четыре года сорок стукнет), хотя я его люблю очень и про него пишут, что ничего, мол, подобного.
Да, почему-то не знаю никого, кто в Го похудел бы. К чему бы это?

 Отправлено: 08.12.04 20:44. Заголовок:

Спорт - это сильно, Ленна. А какой спорт? Вдруг да теннис. Ну да спортшколы - тоже ничего. Хотя... Я была бы не я если бы «не подпустила». Как только я начинаю интенсивнее заниматься спортом, то тоже поправляюсь. Предполагаю потому, что начинаю больше есть (отмазка же появляется), кроме того организм теряет баланс, что ли и в поисках «новой нормы» может что-угодно выкинуть. Поэтому или спорт все время в одинаковых количествах (что не всегда получается) или совсем ничего, дабы хуже не было. Мечтаю о йоге, надо же о чем-то мечтать...

 Отправлено: 08.12.04 21:35. Заголовок:

Для Aap :
нее, интенсивный спорт мы уже проходили... Хочу на кардиофитнесс, об этом тут уже где-то писали, когда при определенной (не максимальной) частоте пульса происходит активное сжигание жира. В сауну хочу походить, а там видно будет.

Кстати, не есть после 19-00 прекрасно заменятся на не есть до 12-00 утра. Главное, чтобы «голодный» период был больше 12 часов.
Насчет всего остального - в состоянии стресса, недосыпа и т.д. у меня обмен веществ просто становится с ног на голову, независимо от количества и состава съеденного. Вот такие мы вот разные...

 Отправлено: 09.12.04 03:03. Заголовок:

Так,ну вставлю я свое слово.Девушки забудте слово ДИЕТА и ГОЛОДАНИЕ!Этим решить проблему не удастся решить,а сели удастся,то на очень короткое время,после которого все вернется обратно,если не еще хуже.Чтобы похудеть и чувствовать себя здоровой,надо поменять образ жизни,а главное образ питания!Полная чушь,что нельзя есть после 18:00,если вы в 2 часа ночи спать ложитесь,то,согласитесь сидеть 8 часов без еды просто губительно для организма!Главное,чтобы не есть за 3 часа перед сном,вот и считайте сами..
Говоря про здоровый образ жизни естесвенно мы думаем о спорте.Правильно,что некоторые пишут здесь,что от спорта еще больше поправляются.Спорт спорту рознь,если хочется действительно сбросить вес,то придется сочетать кардио тренировки (бег) с нагрузочными (гантели и т.д.) Это оптимальный вариант,ну и уж не в коем случае не искать себе оправдания,если занимаюсь спортом,то и есть можно больше

 Отправлено: 09.12.04 03:09. Заголовок:

Лучше перед занитиями спортом много не есть,также после занятий по крайней мере 1,5 часа.
И самое главное...Не зацикливайтесь на еде!!!Ешьте все,что хотите,но в разумных количествах.Предайте предпочтение здоровй пище,фруктам.Побольше пейте,но не Колу и Сиропы,а просто воду (не меньше 2 л в день).Наслаждайтесь легкостью и чувством прилива сил!

 Отправлено: 21.12.04 19:44. Заголовок:

А как вы относитесь к очищению кишечника?
У меня так ушло 5 кг за последние 2 месяца.

 Отправлено: 21.12.04 20:23. Заголовок:

Для Natasha:
А как часто ты это делаешь и как? Я в свое время пробовала пить натощак подсоленую воду и при этом делать упраждения, но мне это как-то не очень эффективным показалось. Еще есть чай для очистки кишечника. Чистит, но по килограммам ничего не заметно

 Отправлено: 21.12.04 20:35. Заголовок:

Для Lenna: Для Natasha: я же спашивала совета кто как очищается в форуме,так конкретно и не ответили!

 Отправлено: 21.12.04 20:41. Заголовок:

Для Boko:
значит не очищаются Не всем это подходит. Ведь причиной лишнего веса может быть что угодно, у кого-то шлаки в кишечнике, у кого-то избыток воды в организме. Посему панацеи нет.

 Отправлено: 21.12.04 21:21. Заголовок:

Я накупила кучу книг по очисткам и диетам. Когда я работала в модельном бизнессе, я 2-3 раза в год делала очистку кишечника. Просто клизма (обыкновенная грелка с длинной трубкой). 1.5 -2 литра кипяченной теплой воды выжимаю туда сок половина лемона. и все это в себя. Применять можноразные позы. кому-то нравится коленно-локтевая поза а кому-то поза лежа на левом боку.
Первую неделю делаю это каждый день, следующую неделю через день, потом через два дня и так. далее до одного раза в неделю. Начинать клизмы мжно 2 дня после окончания месячных и заканчивать (или приостанавливать) 2 дня до ночала месячных.

Питаться желательно умеренно.

 Отправлено: 21.12.04 21:22. Заголовок:

Для того, чтобы в организме не было избытка воды, надо меньше употреблять соли. Она удерживает жидкость в организме.
У меня еще вопрос.
Кто-то питается по системе раздельного питания?

 Отправлено: 22.12.04 01:40. Заголовок:

Aap : «Да, почему-то не знаю никого, кто в Го похудел бы. К чему бы это?»
Сорри, но я вот как раз только в Го и похудела да выросла и это при возрасте 30+! Приехала в 1998(176-75+ ), пережила 600языковых часов,прижив минимум 5кг веса с гастритом, и четко поняла, что надо худеть. По диете Монтиньяка потеряла 10-12 кг месяца за 3 , но уже навечно !!! Голландские молочные продукты с 0% жира очень к ней располагают.
Верю, что худение начинается с головы,т.е 100% с убежденности в том, что хочешь измениться и не дашь себе никаких поблажек !
Успехов всем начинающим !!

 Отправлено: 22.12.04 11:33. Заголовок:

Хочу тоже поделиться приятной новостью : открыла диету Жестана ( еще ее окказывается применяет Катрин Денев здесь, а уж ей-то всяко можно верить :-))
Самое главное достоинство - МЕД ( лучший подарок, конечно же, мед... ) , а поскольку я - самый настоящий cookie-monster, то для меня это действительно находка. Я ее применяю периодами по 3-5 дней. Не могу сказать, сколько кг ( весы сломались, (Ажно :-)), но брюки начинают свободно застегиваться.

 Отправлено: 23.12.04 15:52. Заголовок:

nnadja
Полностью с вами солидарна! Голландские продукты действительно располагают (если конечно не смотреть на некоторые другие голландские продукты )
У себя в Минске я днем с огнем не могу найти молочных продуктов с 0% жира и даже c 1%, да еще при этом, чтоб их можно было есть. А черные сухие хлебцы в Го, а варенье без сахара (фрукты в собственном соку), а разнообразие овощей и фруктов? Как раз тут-то и можно развернуться по Монтиньяку и не искать себе оправданий.

 Отправлено: 27.12.04 22:37. Заголовок:

Девушки, я конечно иду дорогой прямой и потихоньку худею, но как то медленно все... А тут вдруг услышала, что у одной знакомой сестра сделала что то типа аккупунктуры и ей это помогло скинуть 7 кг. Еще важный момент это то, что страховка зикенфонд ей оплатила очень большую часть этого лечения. Никто ничего о подобном не слышал???

 Отправлено: 28.12.04 13:25. Заголовок:

Может, тебе кто-нибудь и поконкретней ответит. Все же мне кажется, ты на верном пути. Худеть надо медленно, но верно. То, что быстро скинешь, потом моментально наберешь. Приятельница постоянно делает отсасывание жира и постоянно себя клянет за лень и неумение регулярно придерживаться спорта и умеренного питания. Продолжительного эффекта отсасывние не приносит, но еще и чувство вины появляется.

 Отправлено: 28.12.04 15:23. Заголовок:

Вчера по тв было программа Vlaamse extreem make-over (или turn-over? блин, говорю же - забыла английский, в-общем про превращение). Там в качестве одной из героинь молоденькая девушка была, она похудела килограмм на 60, так у нее тело стало таким, что без пластической хирургии обойтись было нельзя. Грудь как у старушки и жуткое количество свисающей кожи на животе. Почти килограмм кожи во время операции убрали...

 Отправлено: 11.01.05 02:44. Заголовок:

Ну вот, все праздники наконец-то закончились, и я подвела грустный итог каникулам, проведенным у мамы в России. Теперь остаётся только снова худеть. Этак килограммов на 7-8... чтобы снова вписаться в 38-й размер. Хотя мой муж разделяет точку зрения, что любимого должно быть много..
Только повторять свой прошдогодний подвиг больше не хочется. Тогда я сбросила приблизительно столько же в несколько этапов, но в сумме месяца два просидела на диете.
Дома мне посоветовали быстрый и простой способ, проверенный несколькими знакомыми. Хотя, конечно, я не верю в быстрые результаты, но 9-12 дней - не такой уж страшный срок, чтобы попробовать.

Вариант 1:
3 дня - только вареный без соли рис и неограниченно вода.
3 дня - только белое куриное мясо без соли и вода.
3 дня - только зелёные яблоки, яблочный сок без сахара и вода.

Вариант 2.
3 дня - только кефир.
3 дня - только белое куриное мясо и вода.
3 дня - только зелёные яблоки и вода.
3 дня - нежирный сыр и красное вино

Через 3 недели для закрепления результата повторить.

Моя мама следовала первому варианту и за диету потеряла 6 кг, которые потом долго не возвращались. Спустя пару месяцев повторила и потеряла только 4 кг.

Вот неделя закончится, сходим пару раз в ресторан (есть обязательства перед друзьями), и я начну. Обязательно расскажу о результатах.

 Отправлено: 11.01.05 13:49. Заголовок:

Юлия

А что вместо кефира потреблять будете??? И нежирный сыр это коттедж сыр???

 Отправлено: 11.01.05 16:24. Заголовок:

Для Донна Тонна: Пока еще не решила... Вместо кефира в молочном отделе продается некое подобие кефира. Опять забыла название, но упаковано обычно в красный литровый пакет, стоит около 50 центов и называется, кажется, kerkmelk. Самое главное, что там почти нулевая жирность.
А нежирный сыр... это - вопрос. Коттедж сыр - всё-таки не сыр. Надо сходить в Aldi, там на всех продуктах калорийность проставлена. Однажды видела сыр в 30% жирности.
Для начала буду худеть по первому варианту, т.е. без сыра и вина, зато за 9 дней. Только не знаю еще, как курицу готовить повкуснее. Если отварить, да еще без соли - это же такая гадость будет!

 Отправлено: 11.01.05 18:04. Заголовок:

Для Юлия: а мне всегда было интересно, почему все диеты без соли. Вроде как жидкость в организме задерживается. Ну да фиг с ней с жидкостью, потом все выйдет. Главное - чтобы жир уходил.

 Отправлено: 12.01.05 13:52. Заголовок:

Для Вероника: Как раз соль и задерживает жидкость в организме. Поэтому все диеты без соли.
Ну и сама соль откладывается в организме, что не есть хорошо.

 Отправлено: 12.01.05 16:40. Заголовок:

Для Natasha: ну и пусть задерживает. при чем тут худение за счет потери жира?

 Отправлено: 12.01.05 16:42. Заголовок:

А жир-то откуда берется и как формируется?

 Отправлено: 12.01.05 23:53. Заголовок:

Вероника
Околонаучное объяснение, почему надо выводить воду при худении.
При расщеплении жира выделяется большое количество воды. Не помню точно, но что-то около двух молекул воды на молекулу жира. Эту лишнюю воду надо как можно быстрее удалять, иначе процесс расщепления следующего жира замедлится. Вместе с лишней водой удаляются шлаки и всякая дрянь, которая накопилась в клетках. Пока организм зашлакован, худеть будет очень трудно. Шлаки блокируют и замедляют расщепление жира. Вывод: промывайте организм водой и не забывайте ее вовремя удалять.
Маленькое наблюдение. Очень просто самой заметить, когда процесс сжигания жира «пошёл» - вы будете бегать поминутно в туалет по-маленькому, даже если особо много не пили. Это начала выходить вода, образованная за счет разрушения вашего собственного жира.

 Отправлено: 13.01.05 01:05. Заголовок:

Для Юлия: Можnо немного добавить соевый соус,будет вкуснее.У меня так же была без солевая диета,сбросила 8кг.

 Отправлено: 13.01.05 03:57. Заголовок:

кстати про диеты

 Отправлено: 13.01.05 14:01. Заголовок:

Ну тогда и остается в больнице худеть мне то до вешалки далеко

 Отправлено: 13.01.05 14:33. Заголовок:

Для Донна Тонна:
давненько не виделись, ты значит худеешь медленно но верно????? Как удалось раскачаться?
А про Тушку что-нибудь слышно? Или уже пала смертью храбрых в борьбе с жировыми клетками
Тушка, заявись об успехах!!!!!

 Отправлено: 13.01.05 19:05. Заголовок:

Для Guest: без правильного питания ни один трензал не поможет

 Отправлено: 13.01.05 23:40. Заголовок:

Объявляюсь...
Явление....... Тушки народу.
4 месяца фитнесса. Каждый день,(ну почти) в среднем по 1,5-2 часа на беговой дорожке, штанги, бодипоп и бодишейп, велосипед отказ от плюшек, конфет, бананов и еды вообще после 7 вечера, ощутимых результатов не принесли. Увы.

А потому спортзал заброшен как убыточный и нерентабельный, и...... куплены в дом тренажер, штаны утепленно-разогревочно-похудальные, на видном месте повешены джинсы, которые носились еще 3 года назад, в виде цели. Ну и отказалась от еды после 6 вечера. Ни яблока, ни салатика. Жду результатов. Пока не взвешивалась. Контрольный обвес в понедельник. Если не похудею... помру толстой.

 Отправлено: 14.01.05 00:59. Заголовок:

Guest
Занималась я всяким фитнесом, в прошлом году по три раза в неделю в тренажерный зал до седьмого пота ходила. Ну и что? Единственный результат, что вес остановился. Но разве это жизнь, если чувствуешь себя преступницей за то, что что-то вкусненькое не удержалась и съела, или вместо вечерней тренировки перед телевизором посидела часок-другой.
Зато за весеннюю диету без всякого спортзала согнала около 8 кг и летом себя человеком (в смысле женщиной) чувствовала и даже позволяла себе всякие гастрономические вольности.
Лучшее средство для похудения - это хорошая нервотрёпка, чтобы полночи от тяжелых раздумий не заснуть. А еще лучше - влюбиться.
Но если пребываешь в постоянно хорошем расположении духа, если с мужем совет да любовь... как тут похудеть?
Вот купили вчера тренажер для дома. Буду теперь телевизор смотреть не сидя на диване, а подпрыгивая трусцой на месте. Только там калории списывются уж ооочень медленно. За пять минут сожглись всего 12. Или это счётчик врёт?
Entrevista
А за совет приправлять рис соевым соусом - спасибо. Но разве в нем нет соли?
PS Пока писала всё это, так расчувствовалась, что... съела шоколадку

 Отправлено: 14.01.05 01:55. Заголовок:

ГлавЖирТрест
Ой, Трестик, какой у тя аватарчик суперский!!!! Худею, медленно.. Когда приду к конечному результату не знаю... Как раскачаться удалось??? Да я еще только раскачиваюсь :)))

 Отправлено: 14.01.05 01:58. Заголовок:

Что одному помогло, не факт, что примерится на другого. У каждого свой путь. Кто-то сбросил 20 кг за месяц фитнесса? Уря! И поздравления. Кому-то помогла диета? Здорово. Единого рецепта, увы нет.

Я вот решила у домашнего направление выклянчить, на анализы. Гормоны хочу проверить. может в них собака порылась?

А кто-нибудь знает, как метаболизм уснувший качнуть?

 Отправлено: 14.01.05 02:22. Заголовок:

Для Юлия: есть,но не так много.Японцы все едят с соевым соусом.Я когда была в Японии,обратила внимание на ето,,пищу,красную икру и т.д,короче все-не солят,а вот только соевый соус.И ходят все тонкие,звонкие и прозрачные.Успехов.

 Отправлено: 14.01.05 02:41. Заголовок:

Для Entrevista: они такие поджарые не от соевого соуса, а от пищевых привычек в-общем (кстати, соевый уж точно не самый полезный). Рис, рыба, продукты моря... Кстати, то, что японцы все-таки тоже набирают вес за последние годы, связывают со все более агрессивным внедрением фаст-фудов вроде Макдональдса.

 Отправлено: 14.01.05 11:41. Заголовок:

Для Aap : Я и не утверждаю,что от соевого соуса они поджарые,я имела ввиду совсем другое,читайте выше какое значение имеет соль.

 Отправлено: 14.01.05 17:10. Заголовок:

Для Entrevista: да ладно, это к слову пришлось. Сама соевый соус люблю, хотя и понимаю, что он не самый полезный. Да еще про японцев только что прочитала, к тому же у нас в языковой школе девочка была с Тайваня, которая за два года в Го очень здорово прибавила в весе просто потому что перешла с «традионной еды» на местную, жирно-бутербродную (контраст был разительным на свадьбе, когда рядом с нашей пухловатой Кэтрин встали три ее родные сестренки-тростиночки, ведь еще недавно она сама была такая). Тайвань - не Япония, но для примера вполне годится, имхо.

 Отправлено: 14.01.05 17:58. Заголовок:

Entrevista: Спасибо! Хотела начать диету без соли с понедельника, но ничего не получится, т.к. нас позвали сразу на три дня рождения в семьи, где готовят много и вкусно. Придется отложить моё начинание на недельку.
Aap : Есть у меня подозрение, что местная еда, особенно мясо, напичкано гормонами для быстрого роста. В принципе дома я ела почти то же самое, что и здесь, но даже и не думала ни о каких диетах. А здесь разносит только от одного взгляда на еду. В нашей группе тоже были две китаяночки, стройные и изящные. Через год их было не узнать, поправились на размера два или три.
В последнее время я заметила, что в нашем универсаме всё чаще продают экологическое мясо разных сортов и пород. Конечно, оно заметно дороже. Может быть стоит попробовать перейти на него? Но результат скажется не скоро.

 Отправлено: 14.01.05 18:29. Заголовок:

Для Юлия: Я тоже всегда была худой,а здесь поправилась.Я думаю,что в России мы больше двигались ,ходили пешком,нужно было везде успеть и на работе и дома,и в магазин,да стрессовых ситуаций было много,по крайней мере у меня было так.

 Отправлено: 14.01.05 19:21. Заголовок:

Для Entrevista: точно

 Отправлено: 15.01.05 16:13. Заголовок:

Entrevista
Я здесь стресс получаю, только когда домой звоню и мне рассказывают что-нибудь ужасное. Потом несколько ночей спать не могу, да и кусок в горло не лезет. Всегда за близких тревожно. Еще дергалась, когда экзамены сдавала, но это - нормально.
Я уже говорила, что на днях купили маленький тренажёр. Вроде бы простой степпер, а за пару дней сбросила полкило. Каждую свободную минуту на него залезаю и с его помощью взбираюсь пешком на десятый этаж, и так - раз 15 в день. Вроде бы особенно времени не отнимает (шагаю даже во время болтовни по телефону или когда жду, пока чайник закипит), да и воспринимается приятнее, чем поход в спортивный зал.

 Отправлено: 15.01.05 16:19. Заголовок:

Entrevista
А про то, что меньше двигаемся - это точно. У нас Dekamarkt находится на первом этаже в прилегающем корпусе, так что даже нет нужды в магазин куда-то ходить. Здесь мы живём в 3 км от моря. Всё мечтала: вот школу закончу и буду каждое утро, если не трусцой, то хотя бы быстрым шагом к морю и обратно ходить. Да какое там! Никак не собраться. Даже до бассейна. что в 500 метрах от дома, никак не дойти, всё какие-то неотложные дела появляются. Так что, до лучших тёплых и безветренных времен буду тренажером пользоваться. Ну и, конечно, на диету сяду, хотя бы простую.

 Отправлено: 15.01.05 17:41. Заголовок:

Для Юлия: зто уж точно,переживание за близких,не дает расслабиться.Я вчера увидела в Alber Heijn - Afslan Appelazijn,Stimuleert de Stofwisseling(обмен веществ),это ввиде капсул .Может пригодиться.Я тут выше писала про Appelcider.Я его иногда употребяю,особенно после ресторана.

 Отправлено: 15.01.05 23:58. Заголовок:

Для Entrevista: Я теперь в ресторане стала вести себя цивилизованно: не заказываю большие и жирные блюда. Вчера опять пришлось в ресторане ужинать, так я мужественно от аперетива, салата и десерта отказалась. В результате вернулась домой с легким чувством в желудке и на душе. Приятно, конечно, в ресторане расслабиться, но как только представишь себе, во что обойдутся лишние калории, так проще сразу их избежать, чем потом сбрасывать.
Кстати я взяла за правило всюду носить с собой в кармане подсластитель (не могу пить несладкое!), тоже спасает от лишних углеводов. А за капсулы - спасибо. Посмотрю на неделе. Мой муж категорически против всяких искусственных средств по сбрасыванию жира, так что еще и с ним приходится бороться. Мой новый облик ему очень нравится. Говорит, что я наконец-то стала похожа на взрослую женщину (и это в моём-то возрасте ). Но у меня свой взгляд на эти вещи. Ненавижу себя смертельно, когда замечаю, что в постели, лежа на боку, рядом со мной лежит мой животик Отрезать бы его и собакам выкинуть!

 Отправлено: 16.01.05 00:43. Заголовок:

Для Юлия: ОХ,каk знаkомо это чувство,когда брюки не сходятся и ты становишся вsе ленивей и ленивей,тьфу,сам себе становишся противной.Моему мужу тоже нраится,когда я была при кг.,а сейчас говорит,что сквозь меня можно на солнечnое затмеnиe смотреть .А от десерта и перvого блюда в ресторане я yже даvно отказаlaсь,года три назад и ем сейчас в основном рыбу,краб,креветки.Когда я училаь в институте у нас был преpод по физиологии,так он вsе время гоvорил,что из за стола нaдо выходить с чyвстом легкого голода.

 Отправлено: 16.01.05 00:59. Заголовок:

Entrevista
А я когда-то вычитала про принцип 13 минут. После того, как съешь что-нибудь небольшое и некалорийное, надо подождать минут 13 до следующего блюда. Дело в том, что за 13 минут съеденная еда начнёт перевариваться, и заглушит первоначальное чувство голода. Представляете, сколько можно съесть лишнего с голодухи за первые 13 минут!

 Отправлено: 16.01.05 01:44. Заголовок:

Для Юлия: Я испытала на себе,всё же лучше есть понемногу,но часто,чем редко да от пуза.

 Отправлено: 17.01.05 02:57. Заголовок:

Девченки! Много знакомых похудели по методу Монтиньяка. (в среднем на 20кг за 2-3 месяца) Сама пока не пробывала, но морально готовлюсь. И всем вам советую. Удачи!

 Отправлено: 17.01.05 22:25. Заголовок:

ольчик
«20 килограммов будет многовато, зачем мне 40 кг весить? Мне бы 5-6 скинуть, и на том спасибо.
Ну всё, рис несолёный рис уже сварила - завтра начну! Попробую в 3 дня уложиться, т.к. в пятницу нас позвали на обед Даже за пару сброшенных кг буду признательна.
О результатах обязательно доложу.

 Отправлено: 18.01.05 01:07. Заголовок:

Для ольчик: Будьте осторожны,моей дочери Мoнтиньяк,например,не подошел,у неё начались проблемы с поджелудкой.Информирую на всякий случай.Я когда работала в клинике,так мой ассистент сидела на гречневой диете,без соли,но можно с огурцом,помидором и т.д.Удалось,схуднула ,но потом на гречку смотреть не могла

 Отправлено: 20.01.05 14:39. Заголовок:

Девочки, третий день сижу на рисе без соли и воде. За два дня потеряла 2 кг без проблем. Риса (бурого) ем столько, сколько хочется, но, поверьте, много этой гадости не съешь. На день варю один стакан, но большой. Иногда пью кофе без сахара с лепешкой из воздушного риса. А в основном - воду Спа. Рис чуть-чуть, самую капельку, сдабриваю соевым соусом, чтобы совсем противно не было. В первый день часто хотелось есть, а сейчас совсем на еду не тянет. Завтра заканчиваю, т.к. идем в гости. Надеюсь, что за сегодня еще килограмм уйдет. Так что сбросить 3 кг за 3 дня реально, труднее будет удержаться на достигнутом.

 Отправлено: 20.01.05 15:04. Заголовок:

Для Юлия: Извините за вопрос. А если есть вот так рис, мне кажется могут быть запоры, или это только мне так фартит?
Лет 5 назад я чистилась так. Утром рис без соли а вечером клизму, потому, что по другому у меня не получалось.

 Отправлено: 20.01.05 16:10. Заголовок:

Natasha
У меня та же проблема , особенно она обострилась после переезда в Голландию. Когда бываем в Питере, проблема сама по себе исчезает. Я думаю, что это от очень жесткой воды. У нас на даче в Токсово вода была колодезная, тоже жесткая, и всегда возникала та же проблема.
Здесь я решаю ее с помощью специальных чаёв, которые можно купить у любого дрогиста. Очень помогает съесть несколько инжирин перед сном или до завтрака. Когда не на диете, обычно на завтрак ем салат из протертого яблока с йогуртом, сырым геркулесом, в который добавляю по ложке льняных семян и отрубей. Последние можно купить даже в универсаме в отделе диетической пищи.
Если себя не запускать, то с проблемой можно бороться.

 Отправлено: 20.01.05 16:15. Заголовок:

Для Юлия: Я постоянно сижу на чаях слабительных, или уж с клизмой Фрукты и овощи мне не помогают. Даже практолог мне сказал, что слабительное и клизма -друзья на всю жизнь

 Отправлено: 20.01.05 16:40. Заголовок:

Natasha
вообще-то часто делать клизму - тоже не полезно. Надо как-то чередовать методы

 Отправлено: 20.01.05 16:43. Заголовок:

Для Юлия: Я так и делаю, чередую. раз в 3 месяца занимаюсь чисткой. В принцепе все вместе чистка, слабительное и диета, очень здорово помогает похудеть.

 Отправлено: 20.01.05 16:52. Заголовок:

Natasha
А такой нескромный вопрос: где здесь купить клизму? У дрогиста или в аптеке? Знаю только, что клизма и по голландски - клизма Когда я мужа спросила, как купить клизму, он начал так смеяться, что даже не смог ответить.

 Отправлено: 20.01.05 17:09. Заголовок:

Для Юлия: Я из дому привезла грелку (с резиновым шлангом и разными насадками). В Голландии я видела только грелки а вот принчендалей к ним не видела.

 Отправлено: 21.01.05 15:27. Заголовок:

Девочки, отчитываюсь о проведенной работе и достигнутых результатах.
Сидела только на рисе и воде целых три дня. Иногда позволяла себе побаловаться чашечкой кофе с подсластителем с лепешкой из пресного воздушного риса.
Сегодня утром встала на весы и глазам не поверила - сбросила более 3.5 кг. Чувствую себя превосходно, пполна сил и энергии. Не могу сказать, что диета была в тягость. Смертельно голодной себя не чувствовала, а в последний день даже заставляла себя есть. А когда чувство голода приходило, ела немного риса или пила воду.
Конечно, я далека от мысли, что с этими килограммами ушёл жир, хорошо, если только 30% из них - мои отложения. Но чувствую, что ушло много всякой гадости и соли. Наверное, стоит проводить такую трёхдневную рисовую терапию хотя бы пару раз в месяц и перед каждой настоящей диетой.

 Отправлено: 22.01.05 17:21. Заголовок:

Читаю все и думаю..неужели вот люди еще верят в диеты?!Это же все так индивидуально!Рис и вода...ага..а если я вот мешки кажд. день таскаю на работе?Да я так на первый же день лапки протяну!Любим мы чтобы все сразу и много,за неделю 15 кг и чтоб без последствий для здоровья..Не бывает,так.

 Отправлено: 23.01.05 00:01. Заголовок:

Boko
Если бы я на себе каждый день на себе мешки таскала, то ни в какой диете не нуждалась бы. Прошлым летом сын после университета месяц в военных лагерях отбывал. Тоже мешки таскал и заставляли их за неимением кос траву палками косить. После этого 10 кг потерял

 Отправлено: 23.01.05 17:34. Заголовок:

Для Юлия: Так вот про это-то и идет речь.Диета-это все так индивидуально.Кому-то подойдет,а кому-то и нет.При 8 часовом рабочем дне человек нуждается в хорошем питании.А если дома сидеть при миним. физич. затратах организма,то можно вообще одну воду пить.
P.S.хорошо что палками,мы вот в спортивном лагере траву руками косили

 Отправлено: 25.01.05 18:36. Заголовок:

Повторные попытки похудеть нарушают иммунитет .

Сбросить лишний вес – значит принести существенную пользу здоровью. Однако чередования набора и потери веса оказывают неблагоприятное влияние на организм человека. Особенно неблагоприятные изменения отмечаются со стороны иммунной системы женщины.
По данным Cornelia M. Ulrich и соавторов «качелеобразные» колебания веса приводят к снижению содержания натуральных киллеров, которые в нормальных условиях обеспечивают уничтожение вирусов и играют роль в борьбе с раковыми клетками. Чем чаще женщина теряет, а затем набирает вес, тем больше снижается функция натуральных киллеров и соответственно повышается риск заболевания.
Ученые опросили 114 здоровых женщин страдающих избыточным весом и изучили колебания их веса за последние двадцать лет. Приблизительно три четверти женщин благодаря диетам теряло более 10 фунтов (фунт = 453,5970244 грамма) в течение данного периода. Затем исследователи определяли количество натуральных киллеров (защитных клет ок крови) в крови этих «толстушек».

Установлено что:
§ Женщины, которые теряли и набирали вес более пяти раз в течение двадцати лет имели самые низкие уровни натуральных киллеров.
§ Женщины, которые поддерживали стабильный вес в течение пяти и более лет имели на 40% больше натуральных киллеров, чем те, у которых наблюдались колебания веса чаще, чем один раз в два года.
Несмотря на то, что данные наблюдения касаются только женщин, и поэтому требуют проведения дополнительных исследований, следует ожидать подобного влияния колебаний веса на иммунную систему сильного пола.

 Отправлено: 25.01.05 23:17. Заголовок:

Для варвара: Возможно это и так,но на себе испытала,что после похудания снижается иммунитет.После приезда в Голландию,поправилась,но за четыре года ни разу не болела,но после того,как сброила лишние кг,уже дважды переболела,причем с интервалом в две недели.

 Отправлено: 25.01.05 23:37. Заголовок:

Для Entrevista:
вот, видите, еще одно подтверждение этого печального вывода. Я считаю особенно опасно резкое снижение веса. Самое оптимальное - это не больше 0,5 кг в неделю, и никаких жутких экспериментов над собой.

 Отправлено: 27.01.05 01:39. Заголовок:

Для Entrevista: и после того, как переболела и сделала вывод, что это от похудания, будешь толстеть, чтобы быть здоровее?

 Отправлено: 27.01.05 14:41. Заголовок:

Для Тушка: нет,толстеть я не буду,организм сам приспособится к новым условиям и адаптируется.Я просто констатирую факт.