Отправлено: 06.09.06 17:12. Заголовок: Как похудеть после родов?

Подкажите, как похудеть после родов, если всё ещё кормишь грудью?

 Отправлено: 18.08.05 15:29. Заголовок: Re:

Девочки, озабоченные фигурой после родов. Я получаю расслку /Фигура модели? Реально! (Советы персонального тренера)/
может, что-то пригодится и вам.

?? После кесарева сечения (вторые рооды) есть "висячий" живот, над горизонтальным низким швом. Сделать липоксацию нет возможности. Подскажите, как от него избавиться или хотябы значительно уменьшить!!! До этого у меня живот был абсолютно плоский.

!! Попробуйте спортивные кремы и гели, локально поднимающие температуру тела (Cutting gel и т.д.). Как правило, их наносят непосредственно перед физической нагрузкой.

Можно пропить курс жиросжигателей, это снизит процент жира в организме и как следствие уменьшит складку. Полезным будет массаж проблемной зоны (проконсультируйтесь, можно ли вам его делать).

Также не забывайте про правильное питание и аэробную нагрузку, качайте пресс (если прошло достаточное время).


? Мне 26 лет, ребенку — 3 года. После родов я быстро восстановила форму с помощью фитнеса. Пресс — нормальный, но кожа на животе растянута. Можно ли исправить этот дефект нехирургическим путем?
!! Эластичность кожи повышает витамин Е. Если его применять в течение всей беременности, то можно уберечь живот и грудь от растяжек. Даже спустя три года после родов вы сможете вернуть коже здоровый вид, потратив на это чуть больше времени. Витамин Е в капсулах {дозировка — 400 МЕ} продается в аптеках. Нанесите содержимое капсулы на влажную чистую кожу живота. Подождите 5 минут, затем все, что не впиталось, удалите салфеткой. Процедуру следует проводить каждый вечер в течение двух недель, а потом — пару раз в неделю. Одновременно принимайте витамины, такие как «Мульти-табс Макси».

? Во время беременности я поправилась на 25 кг. После родов за 7 месяцев мне удалось вернуться к прежнему весу благодаря правильному питанию и ежедневной ходьбе. Но мой живот ужасен: кожа на нем висит некрасивыми складками. Неужели это на всю жизнь?
!! Ваши опасения абсолютно беспочвенны. Оглянитесь вокруг. Если бы все было так, как вы вообразили, то все женское население земного шара страдало бы от этой проблемы. Между тем большинство мам мало чем отличаются от своих нерожавших подруг, а глядя на некоторых из них, и вовсе не скажешь, что у них есть дети. Кожа не так эластична, как мышцы, и требуется время, чтобы она пришла в норму, — как минимум год, а то и больше. Если же вы хотите ускорить этот процесс, то включите в свою тренировку упражнения на мышцы живота {естественно, при отсутствии противопоказаний}. Выполняйте их 3–4 раза в неделю, начиная с 3 минут и постепенно доводя время до 15 минут. Из косметических процедур можно порекомендовать фотоомоложение {укрепление, омоложение кожи изнутри}, дермабразию {метод механической шлифовки, при котором кожа обновляется и уплотняется}, мезотерапию {метод стимуляции кожи}, а также эндермологию {роликовый вакуумный массаж}. Следует отметить, что в каждом конкретном случае процедуры подбираются индивидуально. Кожа — не мышцы. Чтобы подтянуть ее, уйдет больше времени

 Отправлено: 23.05.06 23:32. Заголовок: Re:

Девушки, а кто как скидывал послеродовой вес ????
Уже восьмой месяц держиться перебор в 8 кг....

 Отправлено: 24.05.06 10:54. Заголовок: Re:

Alenik

Не очень это большой послеродовой вес. Год здесь, да и не важно где - будет висеть. У меня сейчас после родов 5 месяцев уже, после того как бросила кормить у меня пропал жор и теперь я жду пока организм восстановится и начнется естественный процесс сдутия. В таких случаях себя надо ограничивать в еде, обращать внимание на раздельное питание, не есть пирожные и кексы. Ну и еще нужен небольшой стресс, типа как походить на собеседования в поисках работы. Говорят помогает.

 Отправлено: 24.05.06 13:10. Заголовок: Re:

Да,Аленик,это ещё ничего.Если вспомнишь как ты до этого жила,что ела...может вернёшься.У меня после родов выло 8 кг +.Пошла на аэробику,пожже на фитнесс.Всё равно 3+ держался...но раззмер за то свой стал.А вот теперь по новой!!! Набираем....

 Отправлено: 25.05.06 11:09. Заголовок: Re:

Я уже вышла на работу,брала декрет в 7 месяцев Теперь на работу-как на праздник,только вот эти выходы в свет усугубляют положение:то кофе с булочкой с коллегами,то еще чего съедобного.Мда....Я занимаюсь водной аэробикой,не ужинаю после пяти..С сыном постоянно вожусь,гуляю,от домоработницы отказалась,в выходные нон стоп по магазинам (тоже болезнь какая-то ,этот шоппинг ),мажусь кремами от Кларинс для коррекщии фигуры..Может вообще перестать есть нормальную еду и питаться рисом? Терпения не хватит. Муж не поддерживает а наоборот,стремясь меня порадовать покупает то, чего я очень люблю и подсовывает буквально под нос в самые критические моменты когла я не могу отказаться(то бишь когда я по уши в чтении или сижу в ванне с каким нибудь ,опять же,чтением ,и с маской на голове,или когда наше сокровище заснуло и можно шлепнуться на диван перед телеком с новостями) Мне наверное нужна конкуренция , чтобы кто нибудь паралельно пытался скинуть набранное и мы могли бы друг друга подстегивать и поддерживать
плюс 8 кг-это после родов,а до родов,за три прожитых здесь года набежало еще 4. Приехала с весом 55 а сейчас себе кажусь просто слоном (у меня рост всего лишь 160г поэтому сами можете представить, такой валик жира )

 Отправлено: 06.09.06 22:08. Заголовок: Re:

вика

Пока кормишь грудью, похудеть трудно, т.к. сидеть на диете бессмыссленно и вредно. Но всегда можно заняться спортом, специальными упражнениями, чтобы мышцы были в тонусе. И не распускаться.

Как правило, после окончания кормления возвращаются к своему первоначальному весу за несколько месяцев. Но это - очень индивидуально, зависит от наследственности и возраста и само собой не происходит - нужно стараться себя приводить в форму.

 Отправлено: 06.09.06 22:16. Заголовок: Re:

вика

учитывая свой опыт беременности и набора веса после нее, сейчас я бы поступила след образом - исключила бы все простые углеводы, а ввела сложные, исключила бы жирные продукты. В остальном вы не должны себя ущемлять, т.к. при диете выделяются токсины которые могут попасть в молоко (если вы кормитесь грудью конечно). Сейчас вы находитесь в таком периоде, довольно уникальном, когда женщина может выделять жир (в молоко и где то читала цифру 30 гр в день или около того). Так что воспользуйтесь моментом и просто постарайтесь хотя бы не увеличивать вес. А после кормления займетесь собой вплотную

 Отправлено: 06.09.06 23:48. Заголовок: Re:

вика
После шести мясяцев само пойдет на убыль, т.к. организм начнет перестраиваться.Главное не спешить, а то пузо может просто повиснуть...

 Отправлено: 07.09.06 12:52. Заголовок: Re:

Юлия Quelle drs Van Спасибо большое за ответы!!!!!!!!
Я так вроде не ем много, а не худееться совсем. Понимаю, что на диете сидеть нельзя. Да и спортом заниматься с такими "бутылками" выше пояса трудновато.
drs Van Живота-то у меня как раз и не осталось. Вес распредилился равномерно по всему телу и показывает ужасную цифру на весах. Кому подарить лишние 12 кг не знаю
Очень надеюсь, что после 6 месяцев пойдет на убыль.

 Отправлено: 08.09.06 01:12. Заголовок: Re:

вика

В своё время у меня молоко сохранялось почти два года (ещё та была проблема, чтобы избавиться от этого подарка - трёх младенцев выкормила, одного телёнка - пока жила в деревне, обменивала своё молоко на коровье в отношении 1:1), всех соседских кошек и собак! Поэтому мой вес всё это время превышал норму, а как молоко закончилось, так где-то через пару месяцев сразу похудела, а спустя два года весила уже 48 кг! (при росте 168)

 Отправлено: 08.09.06 11:39. Заголовок: Re:

вика ,

А после рождения сына вес начал снижаться, только после перехода на одно кормление, когда сыну исполнился год. С моим сыном, если я начинала есть меньше или двигаться больше, то у меня сразу резко уменьшалось количество молока. Такая ситуация у меня была в течении первых шести месяцев и поэтому ни о каких диетах или упражнениях не было и речи.

 Отправлено: 08.09.06 13:19. Заголовок: Re:

вика
Вика, лучше худеть медленно, это намного эффективнее...
И не переживай сильно ,скоро зима все равно придется в куртки кутаться ,никто и не поймет похудела ты или нет. А вот летом само то показать крсивую фигуру.
Я похудела на 25 кг за полтора месяца и вижу, что ничего хорошего... кожа обвисла конкретно... Собираюсь через пару месяцев в спортзал .Очень я ленивая до этого дела, но ничего не поделаешь надо фигуру в надлежащий вид приводить...

 Отправлено: 08.09.06 14:56. Заголовок: Re:

По опыту первой беременности после того, как перестала кормить, несколько килограмм ушло просто за пару недель, а вот оставшиеся 2 уходили долго. А вот со второй сейчас - намного сложнее. Перестала кормить, а вес почти не снизился. Вот теперь начала борьбу с ним. Пока уходит все очень медленно, но я полна решимости если не вернуть добеременный вес. то приблизиться к нему. Сейчас пытаюсь настроить организм на меньшее кол-во еды, и это не просто дается. Так что мое мнение такое - во время кормления мало реально похудеть, не навредив при этом оному. Хотя это наверное все же индивидуально

 Отправлено: 09.09.06 00:09. Заголовок: Re:

nadejda Да, резко худеть нельзя.
Куртки-то куртками, но если при этом другая одежда не налазиет А так не хочеться идти в магазин и покупать одежду большого размера Мне ж даже в зеркало смотреть не захочеться!
Кстати даже куртка и та не налазиет. А все потому, что я до беременности носила узкую облегающую одежду. И так хочеться в неё опять влезть.
Но пока что самое главное дочечку свою выкормить, а потом худеть будем!
Юлия А вы сидели на каких-то диетах для того чтобы так похудеть? Спортом занимались? Я просто себя готовлю : прийдеться ли мне придерживаться в еде или можно как раньше...
drs Van У меня молока в избытке. Если я стану меньше есть, повлияет ли это на качество молока? Или это всё равно не поможет похудеть?

 Отправлено: 09.09.06 20:41. Заголовок: Re:

Вика:
Как здесь девочки правильно написали-худеть кардинально лучше пока не стоит. Я просто всегда гуляю по похудательным сайтам, ну столько там всего начиталась...Вы как закончите дочку кормить, так и начинайте, да и то постепенно, а то кожа как отвиснет. Хотя вы можете например потихоньку отказываться от всяких вкусностей, как например сладкий чай. Я думаю вреда молоку это не нанесет. Да и еще один старый, но проверенный способ-это не кушать после 6 вечера, ну ни крошки, как бы не хотелось. Через пару дней заметите, как уменьшилась талия, а если заменить хлеб на хлебцы, да и отказаться от таких вещей как майонез, например, то будет вообще щастье
Мне хотя очень сложно обходиться без ужина, но я вот что делаю. Купила себе коктель доктор слим называется, стоит в районе 100 рублей в России. Это белковый коктель, очень сытный, но с малым сожержанием калорий. Так вот я им голод и заглушаю, когда совсем не в моготу. Или беру кефирчик однопроцентный, туда отрубей кидаю и немного фруктиков-все в блендер и получается вкусно и сытно
И начните потихоньку заниматься спортом, хотя бы ноги перед телевизором 50 раз поднимать. Похудеть конечно можно и без спорта, но со спортом будет намного все это быстрее

 Отправлено: 10.09.06 23:43. Заголовок: Re:

вика пишет:

цитата:

Если я стану меньше есть, повлияет ли это на качество молока

Естественно! И количество и качество его тоже изменится... оно "посинеет", он будет полупрозрачным, т.к. в нем не будет белков-жиров и пр...что так не обходимо чаду.На таком молоке чадо будет хилым и "тощим"+ мелким, розовые щечки даже у атопика на таком молоке будут бледные , а не розовые.

Не стоит худеть за чадов счет!В молоке его будущее!
А фигура прийдет со временем в норму.

 Отправлено: 26.09.06 20:27. Заголовок: Re:

вика

Нет, я ни на каких диетах не сидела и спортом специально не занималась. Правда, в первые дни и недели после родов сразу начала делать посильные упражнения, чтобы убрался и подтянулся живот - недели 2-3, не дольше.

А потом просто приходилось много крутиться (дело было в России, до перестройки). Каждый день - на работу (удалось посидеть с ребёнком дома только год), в магазины в очереди, везде пешком-бегом, навьюченная сумками, а по вечерам гора стирки всяких детских вещей, накопившихся за день (хорошо, что бабушка хоть согласилась сидеть с внуком, но большего я от неё и не просила). А потом бессонная ночь (зубки резались), а ещё нужно было выкроить время, чтобы прибраться в доме, приготовить еду для всех и для сына на весь день, пока я отсутствую, а в промежутках готовиться к кандидатским экзаменам. А утром в 6 утра подъём - и на работу.. сначала до электрички добраться, а потом на поезде в университет. При таком режиме жизни было не до спортзала: единственная мечта - свалиться поспать хотя бы на полчаса, и чтобы тебя никто не тревожил. Так что килограммы сами как-то ушли, очень быстро и незаметно.

 Отправлено: 22.07.07 23:37. Заголовок: Re:

а я так потолстела что не влезаю ни во что. вчера была в городе искала хоть какие то брюки.46 размер купила.20 кило набрала во время родов.сеичас 66.5 а была 54 до родов.читала что нельзя спортом заниматься в первые 6 месяцев. не знаю правда или нет но читала что если грудью кормить то к 8-9 месяцам худой стану. девушки кто родили а как у вас с весом?

 Отправлено: 23.07.07 18:34. Заголовок: Re:

schatje78

Не переживай, ты не одна. Я тоже, еще та коровушка. После родов вес ушел немного. А сейчас на весы не встаю, чтобы не растраиваться. Итак, по одежде понятно. Тоже кормлю грудью, собираюсь минимум до 6-ти месяцев покормить. Начала ходить в бассейн. Вот надеюсь немного скинуть. Да, и на велосипед пора. Как то вот руки не доходят, вернее ноги

А сброс веса, наверное, все-таки все индивидуально. Но, я например, на диету садиться не буду и специальные таблетки пить тоже. Думаю, что это неправильно. А вот отказаться от вредных продуктов - можно. Например, от сладенького или от булочек и т.д.

Держись! Не раскисай! Все рано или поздно вернется!
Главное - здоровье наших деток!
Удачи!

 Отправлено: 23.07.07 20:11. Заголовок: Re:

я вот совершенно согласна с KLM что похудение после родов - вещь очень индивидуальная. Зависит от комплекции, предрасположенности к полноте, от возраста (с этим я так понимаю у вас полный порядок), естественно от предпочтений в еде. Кто-то сразу после родов сбрасывает все лишнее, кто-то после остановки ГВ, кому-то не помогает ничего. Из личного опыта: когда-то давно после первых родов после остановки кормления ушло сразу 4-5 кг (у меня тот же расклад по весу что и у Вас), остальные уходили уже с усилиями, но все пришло в дородовой вес в итоге. Во второй раз после остановки кормления вообще никак вес не изменился. Ушел только с серезными усилиями, а потом сам по себе от стресса. Теперь вот радуюсь почти предродовому весу. Буду продолжать борьбу - хочу попробовать вернуться "в прежнее тело". Кормите пока спокойно, а потом займетесь фигурой. Все получится.

 Отправлено: 23.07.07 21:36. Заголовок: Re:

schatje78
Я за всю беременность набрала 16 кг. До моего идеального веса мне осталось где-то килограммчика 4 сбросить. Но я не сижу на диете,т.к. кормлю грудью. Но грешна,люблю сладенькое. Как-то тянет меня сейчас. Всю беременность не тянуло особо, а вот сейчас хочется. Но вес у меня стоит на месте. Раньше бы сто процентов на таком питании раскоровела. Если бы придерживалась более здорового питания,то уже давно бы влезла в добеременную одежду. Живот у мeня ушел за 1 неделю,т.к. матка вернулась в добеременные размеры очень быстро(крамзорг еще у нас была, она проверяла) Конечно,животик не фонтан, но ведь он и рос 9 месяцев. надо мышци подтягивать. Я начну спортом заниматься уже с сентября.брюшные мышци у меня только недавно сошлись,т.к. пару недель назад было еще расстояние в палец. А если мышци не сошлись,то нарузку на мышци живота делать нельзя. кстати, я слышала,что во время ГВ нельзя спортом заниматься,т.к. молоко мозет пропасть. Интересно,насколько это правда.. Как-то рисковать не хочется...

 Отправлено: 23.07.07 22:50. Заголовок: Re:

да надо подождать со спортом. но такой облом. все что в шкафу висит мало мне.я тоже буду кормить минимум 6 месяцев.может и год.как получится и потом в спортзал. плавать я не умею. гуляю с коляской хоть какое то движение. спасибо

 Отправлено: 24.07.07 00:12. Заголовок: Re:

schatje78

физ нагрузки разрешают уже после 6 нед после родов, но посильные. Не советуют интенсивные спорт нагрузки, но с малышом вряд ли у вас будет время на многочасовые ежедн спорт занятия. Поэтому, если есть сила воли, то заниматься через день каким нить комплексом и питание свое проанализировать Убрать простые углеводы (сахар, шоколад, выпечка). Кушать дост кол-во низкожирового белка. Если колик нет, то овощи ваши все Если вы не морили себя раньше диетами и не сбит обмен веществ, то сбросите все.. Мой организм вот гад, теперь на малейшее снижение калорийности реагирует простым отключением выработки молока Выживает, типа

 Отправлено: 24.07.07 09:51. Заголовок: Re:

Quelle
Да здравствует выживание организма!!!!
я так думаю,что мой тоже так выживал, да еще и на период криза попало..Я как-то была вся задерганная, пила недостаточно,ела тоже редко,да и малыш плохо сосал плюс стабильные недосыпы.. Короче,куча факторов для уменьшения молока. Но видать,мой организм тоже выживал..Сейчас вон, слава Богу, все наладилось. Ну его, это выживание. Вот докормим,а там видно будет.А вот насчет исключения всяких сладостей,мучного и т.п.- правильно.. Вот доем сегодня последний кусочек яблочного пирога и все...

 Отправлено: 24.07.07 10:09. Заголовок: Re:

vika

да, природа жестокая штука и при неблагоприятных условиях и угрозе жизни (голод, например) она делает так, чтобы выживал сильнейший (мать). Поэтому, при недосыпах, недоеданиях часто выработка молока снижается. Я , вообще, так, "натаскала" свой организм диетами раньше, что теперь о них и думать нельзя.

 Отправлено: 24.07.07 12:22. Заголовок: Re:

Quelle

никогда не сидела на диетах.ела сколко хотела и была всегда худой. только во время беременности потолстела.вроде ела как всегда только больше фруктов и молочных ела.но у меня хоть фитнес рядом с домом.после 6 месяцев туда бегом пойду.хоть бы 6-7 кило сбросить.а то так тяжело.никогда не была такой.

 Отправлено: 24.07.07 14:25. Заголовок: Re:

schatje78

не знаю какой у вас рост, может организм просто набрал до своей физиологической нормы. Обычно те, у кого заниженная масса тела, во время беременности набирают больше, чем такие "слоники" как я.. Сбросите вес, я уверена, только не забывайте теперь, что вы уже рожавшая женщина, а не та девочка, что была раньше. Возможно, в организме произошли горм. изменения и не требуйте от него сразу многого.

 Отправлено: 24.07.07 21:50. Заголовок: Re:

vika

Вот и я также думаю, "вот доем последний кусочек яблочного пирога и все!" Но, как-то затянулся последний кусочек. А все "безуки" виноваты...

 Отправлено: 25.07.07 13:18. Заголовок: Re:

Девочки, я уже где-то тут писала про свой вес в первую беременность...набрала тогда (аж страшно вспомнить) 40 кг это больше половины моего нормального веса. После родов одним махом отказалась от всего сладкого и белого хлеба. Ела только хлебные крекеры дабы была хоть какая-нибудь клетчатка.

Итог: за первые 3 месяца ушли 30 кг. Даже муж своим глазам не поверил. Остальные 10 кг потеряла к полугодию дочки. Худобой никогда не отличалась, на диетах не сидела и склонна к полноте при одном лишь виде сладкого Так что успехов! Всё у вас получится!

 Отправлено: 31.07.07 23:33. Заголовок: Re:

Девочки, я начинала этот топик (тогда еще кормила грудью). Пока кормила похудеть не получалось. За берем. тоже набрала более 20 кг. Кормила где-то до 7.5 мес. Сейчас нам годик и ушло почти эти 20 кг и продолжаю худеть...Ничего для этого не делала, так и ем все и много. Так что не переживайте, главное чтобы масики были здоровые и красивые...

 Отправлено: 06.09.07 15:04. Заголовок: Re:

schatje78 пишет:

цитата:

не знаю правда или нет но читала что если грудью кормить то к 8-9 месяцам худой стану.

Правда-правда. Я вот к 8 месяцам так похудела, что теперь думаю как бы начать вес набирать - юбки-брюки спадают, а муж жалуется, что у меня на попе впадины образовались

 Отправлено: 07.09.07 12:57. Заголовок: Re:

mathemagenic
Неужели такое счастье когда-ниудь наступит? Возможно,то,что вы работаете и более энергичный образ жизни плюс ГВ и дали толчек к похудению. А если сидишь на одном месте с ребенком,лопаешь так же само, а активности меньше,чем до беременности,то никакого толчка может и не будет..

я вот решила через недльку пойти в спорт клуб на аеробику и пилатес.А то боюсь,если ждать до 8 месяцев,то ничего и не похудеется. Я вон даже 2 кг набрала на ГВ.. Мне теперь надо лишних 6 кг сбросить..


Девочки, а как у вас обстоят дела с брюшным прессом после родов? Сколько понадобилось времени для восстановления ?

 Отправлено: 07.09.07 16:55. Заголовок: Re:

а я гуляю с малышом каждый день 2 часа .думаю может это тоже поможет похудеть.67 кило пока.я несколько дней качала прес и все.дома лень надо пойти в фитнес хоть там покачать.

 Отправлено: 15.09.07 16:49. Заголовок: Re:

вика
А вы сибарит не смотрели? Там для кормящих мам вместо обезжиренного высокобелковый творог нужно есть.

 Отправлено: 31.05.09 15:45. Заголовок: девушки, а у кого-ни..

девушки, а у кого-нибудь есть положительный опыт борьбы с растяжками? может уже придали какую-то лазерную терапию? или еще что-то.
растяжки старые белые.

 Отправлено: 06.06.09 09:34. Заголовок: ну неужели никто не ..

ну неужели никто не знает салона, где с растяжками борятся????? очень надо....

 Отправлено: 04.10.09 18:27. Заголовок: А моей дочке щас 9 м..

А моей дочке щас 9 мес и я ее до сих пор кормлю сама, молока хоть отбавляй, потолстела на 20 кг , раньше весила 55кг, щас на себя в зеркало не могу смотреть, и мне даже не верится, что когда брошу кормить пропадет вес...но так этого хочится, и живот весь в растяжках это просто ужас какой то...

 Отправлено: 04.10.09 23:05. Заголовок: Тата пишет: потолст..

Тата пишет:

цитата:

потолстела на 20 кг...брошу кормить пропадет вес...

Не пропадет, сядете на диету- пропадет и сразу вернется...Физиологическое восстановление ( приближенное к до беременному) произойдет далеко не сразу, а примерно к сроку двухлетия ребенка, если вы не будете использовать ОК. При использовании ОК вес может снижаться еще медленнее, а то и увеличиться. Растяжки : при резком снижении веса живот может отвиснуть !!! Растяжки говорят о "трещинах " в жировых-соединительных тканях.Что бы я сделала: наступила осень - можно леггинсы одеть, такие, что повыше и животик подтянут ( без экстрима только, не на 2-3 размера меньше, а по размеру), и венки подразгрузят. Занимаясь животиком( он конечно уже девичьим не будет) не забудьте про ручки ! От локтя до плеча : быстрое похудание приведет к отвисанию в области трицепса по задневнутренней поверхности...значит футболочка с длинными рукавами элластичная, подтягивающая, но по размеру! Медленно, но верное все восстановится, вот увидите!
Успеха!

 Отправлено: 05.10.09 08:05. Заголовок: Спасибо) ОК не прини..

Спасибо) ОК не принимаю... Так хочется чтобы все поскорее восстановилась)))

 Отправлено: 05.10.09 18:04. Заголовок: Подскажите еще пожал..

Подскажите еще пожалуйста, как ухаживать за грудью правельно после того как перестаешь кормить?

 Отправлено: 06.10.09 13:15. Заголовок: Подбирать бюстгалтер..

Подбирать бюстгалтер по размеру, наврное лучше подимающий слегка ( не крайности в 2 размера меньше!), и его вовремя менять на более меньший, когда приходит время.Так что бы не жало- не давило-поддерживало. а не оттягивало вниз со сползающими лямочками...Успеха!

 Отправлено: 06.10.09 15:23. Заголовок: Спасибо вам огромное..

Спасибо вам огромное)))

 Отправлено: 07.10.09 12:01. Заголовок: У меня через неделю ..

У меня через неделю после родов осталось 2 кг лишнего веса.но в идеале,мне нужно где-то кг 7 сбросить еще,т.к. у меня после первых родов ... кг задержались.Кстати,к великому моему изумлению,через 2 дня после родов у меня абсолютно не было живота,а сейчас мой живот выглядит лучше,чем до беременности.Чего не могу сказать о первых родах.Живот более-менее подтянулся только через пару недель после родов,а в добеременное состояние так и не вернулся.подобие добеременного живота появилось только спустя месяц после родов. Кстати,живот я ничем не подтягивала.Спасибо малышу,он так активно сосал,что матка вернулась к прежним размерам в рекордные сроки. Очень надеюсь,что за время ГВ не поправлюсь.

 Отправлено: 21.10.11 23:05. Заголовок: После родов я не поп..

После родов я не поправилась почти, но вот мышцы были в плачевном состоянии. И я стала в течение дня выполнять упражнения, пока играла с дочкой.
Например. Ложусь на спину, подтягиваю колени к груди, укладываю малышку животиком на голени и начинаю катать вперед-назад типа "прилетели к маме - улетели". Пресс подтянулся за месяц, и мелкой нравится.
Ну и много еще чего в таком духе можно придумать. Бег с коляской, опять таки. Хотя не знаю, что сказали бы врачи про такие занятия при грудном вскармливании. У меня вроде с молоком все ОК

 Отправлено: 22.10.11 10:45. Заголовок: hollandranka а еще ..

hollandranka а еще очень помагает в похудении родить второго ребенка погодка Нужно только ходить каждый день гулять с маленьким в слинге, а еще и в супермаркет сходить, когда старший не в коляске, и позудение обеспеченно

 Отправлено: 22.10.11 11:54. Заголовок: Бриллиант, экстремал..

Бриллиант, экстремально вы настроены проблему решать

 Отправлено: 22.10.11 13:49. Заголовок: hollandranka так про..

hollandranka так проблема уже решается сама по себе, у меня нет выбора. Кстати, с двумя детками стала меньше лениться, как только младщий засыпает, сразу думаю, что дома поделать, и иду делать, а раньше больше на диване сидела.