Отправлено: 04.07.06 20:40. Заголовок: Голландская 3-х дневная диета

У меня есть диета (на голландском), есть надо много, она довольно объемная.

 Отправлено: 01.07.06 20:29. Заголовок: Re:

zolushka
ты умница, так держать

Natasha

Ну понятно. Какие килоны то будещь сгонять?? Сколько еще по плану?

Юлия

Да это не профилактика будет, а "гармошка". Хотя понимаю, что смеешься скорее всего, про "хоть трава не расти"

 Отправлено: 01.07.06 21:05. Заголовок: Re:

Quelle
Последние 3 кг зависли и никак не падают.
Но я еще думаю это вода и тело отекло малехо. Летом всегда так как губка.

 Отправлено: 01.07.06 22:08. Заголовок: Re:

Natasha
Я тоже начинаю с понедельника.Сегодня докупила продуктов и морально готовлюсь. Завтра ещё побалую себя любимую и всё.

 Отправлено: 02.07.06 00:25. Заголовок: Re:

Спасибо всем за поддержку.
Очень хочется надеяться, что это только начало.
Что с потерей веса придет что-то новое или забытое старое.

Девочки, всем удачи в игре. Слово борьба гораздо тяжелее, согласитесь. Так давайте играть вместе! Станем легкими не только в наших порывах и помыслах, но и телесно.
Сыграем?

 Отправлено: 02.07.06 11:34. Заголовок: Re:

удачи вам, девочки!!

 Отправлено: 02.07.06 16:04. Заголовок: Re:

zolushka

Cпасибо за пожелания

Отчитываюсь о проделанной работе и первых впечатлениях первого дня.

С утра позавтракала по золушкиному рецепту. Надо сказать, что я давно не чувствовала себя такой сытой, как после этого завтрака (кусочек белого хлеба в тостере, две чайные ложки пиндакас и чашечка кофе-сенсео с подсластителем). В последний раз я ела хлеб на завтрак, наверно, в середине ноября, а баночку с пиндакаас лишь держала в руках, читая и ужасаясь обилию калорий, и каждый день наблюдала, как муж ест его с хлебом на завтак. Даже ни разу не пробовала, чтобы не расстраиваться в случае, если понравится. Понравилось! На радостях даже забыла съесть грейпфрут Но вовремя вспомнила.

После завтрака было чувство такой сытости, какое я давно не испытывала со своими овощами. Поэтому решила немного растрястись - и проехала 40 км по окрестностям на велике. Больше двух часов без остановки, по жаре, на тяжёлой 8-й передаче, чтобы с ветерком Но почему-то не хотелось пить совсем. И до сих пор не хочется.

Вернулась домой, приняла душ, встала на весы - 500 граммов с утра (до завтрака) как не бывало
Через полчаса нужно есть ланч, но пока особого аппетита нет, могла бы и пропустить, но не буду отступать от предписания.

Продолжаю дальше.....

Quelle

Я сказала, что "дальше, хоть трава не расти", имея ввиду небольшой передых. Следующий решительный рывок сделаю через год, когда буду отмечать своё пятидесятилетие Связь между этой датой и весом засела в моей голове очень давно.

Лет двадцать назад, когда я была изящная и худенькая (вес колебался между 48 и 52 кг при росте в 168), один мой приятель, с которым мы друг друга всегда подкалывали, как-то заявил то ли в шутку, то ли всерьёз, что Юля к пятидесяти годам растолстеет и станет большой тёткой. Его слова так меня тогда возмутили, что надолго запали в память. И, как ни странно, всякий раз, когда я начинаю поправляться, я вспоминаю гнусное пророчество того приятеля, и с ужасом думаю, что он, вероятно, был прав, и именно его слова больше всего помогают мне на себя разозлиться, чтобы взять в руки и начать работать над собой

 Отправлено: 02.07.06 17:31. Заголовок: Re:

Девочки, а сколько весит один шарик мороженого? У меня никогда не получается сделать красивый полноценный шарик, особенно, если мороженое только из морозильника.

Я все прдукты взвешиваю на весах - так удобнее. Мои весы показывают вес с точностью до грамма. И можно обнулять вес блюдца или другой посуды, в которой продукт взвешивается, или вес продуктов, к которым новый добавляется.

В золушкиной диете написано "один/два шарика мороженого", а в оланиной - 60/120 граммов. Разве шарик весит 60 граммов? Мне казалось, что меньше.

 Отправлено: 02.07.06 19:07. Заголовок: Re:

Юлия
сейчас все кухонные весы такие :)))

в шарике гр 40 мороженого

 Отправлено: 02.07.06 19:12. Заголовок: Re:

Quelle

Спасибо! Теперь я в предвкушении своих вечерних 40 граммов

Вообще-то уже есть захотелось. Впервые за день. Но до ужина нужно ещё полтора часа терпеть. Но, слава Богу, голова не болит.
Запиваю голод минеральной водой. Про неё ничего сказано, но думаю, что не повредит
А тунец, съеденный на ланч, мне не очень понравился - без соуса и гарнира он какой-то пресный и суховатый. Ела без должного удовольствия. Мне кажется, что именно от него я сейчас захотела есть.

 Отправлено: 02.07.06 19:24. Заголовок: Re:

Девочки, да ВАМ можно просто пямятники при жизни ставить! За такую выдержку и упорство! Вот читаю и поражаюсь! всем удачи в похудении!

 Отправлено: 02.07.06 19:41. Заголовок: Re:

Юлия

вы в 10 вечера ужинаете???

А есть захотела не от тунца, а на диете же а основной прием пищи как раз на ужин приходится, вот и сидишь голодная.

Вообще, я замечала по себе, если хочу есть, но борюсь с голодом, на след день всегда отвес бывает, а если даже 500 ккал за день наела, но чуства голода не было, то и весы на след день не радуют

 Отправлено: 02.07.06 19:53. Заголовок: Re:

Quelle

Нет, мы ужинаем в нормальное время. Муж уже давно отстрелялся в одиночестве, чтобы меня не смущать
Я сегодня завтракала в.. полпервого... Пока встала, полила растения, занялась пересадкой, прибралась дома... Всё тянула, чтобы не начинать еду слишком рано, а с утра мне есть обычно не хочется..

Я тоже знаю, что чувство голода - очень полезное. У меня это тоже работает. И ещё есть один очень верный признак того, что пошли сжигаться калории - если бегаешь поминутно в туалет, хотя ничего не пила. Когда жир расщепляется, то выделяется много воды

Я сейчас посчитала свой естественный энергетический баланс по формуле, которую дала Олана на предыдущей странице. По ней получилось, что мне для поддержания работы организма нужно всего 1300 ккал в день. Не густо! А всё, что будет съедено сверх того, должно компенсироваться физической нагрузкой.

 Отправлено: 03.07.06 12:05. Заголовок: Re:

Я сегодня на разгрузке
Позавтракала стаканом кефира. Пока нормально, главное надо занять себя чем-то, чтобы не думать о еде.

 Отправлено: 03.07.06 12:12. Заголовок: Re:

Natasha

Желаю успеха и силы воли
У меня первый день прошёл нормально. Потери - около килограмма. Только я жалею, что вечером ела мороженое. Могла бы и проигнорировать, т.к. когда очередь дошла до него, я уже наелась. Мороженое - один из самых калорийных продуктов за день.

Вместо ростбифа я с удовольствием съела нарезанные ломтики сырокопчёной говядины - купила в Лидл упаковку как раз на 100 граммов. И калории на пачке напечатаны - только 115

 Отправлено: 03.07.06 12:20. Заголовок: Re:

Юлия

ничего не бывает просто так. Мороженое, это чтобы потом не жаловаться, что голова болит от нехватки сахара в крови Хотя я считаю, что голова при диетах болеть начинает от большой зашлакованности организма.

 Отправлено: 03.07.06 13:15. Заголовок: Re:

Quelle

Я тоже думаю, что головная боль чаще всего возникает от зашлакованности.

В состав мороженого входят сливки (молочный жир), яйца, большое количество молочного белка и сахар, конечно. Причём сахар - самая маленькая компонента. Высокая калорийность мороженого достигается в основном за счёт жирности. Я сдуру купила сливочное (210 ккал на 100 граммов), а такое же ванильное молочное - в два раза постнее.

Я опять с утра занялась разными делами (хотела полить цветы на балконе до жары, а потом закрутилась) и про завтрак забыла Совсем есть не хотелось (наверно, я - ярко выраженная сова, и у меня все активные процессы в организме сдвинуты на вечер). Только сейчас сварила яйцо к тосту

 Отправлено: 04.07.06 10:03. Заголовок: Re:

Отчитываюсь дальше: за два дня диеты потеряла 2,5 кг и по сантиметру во всех объёмах. Пошёл последний третий день. Из-за жары сижу дома, и нет особого желания напрягаться физически. Поэтому не думаю, что на завтра будет заметный отвес, но даже 200-300 граммов - уже хорошо. Я уже вплотную приблизилась к тем цифрам, с которыми приехала сюда три года назад

Девочки, а как дела у вас? Поделитесь

 Отправлено: 04.07.06 11:05. Заголовок: Re:

Я вчера разгрузилась на 800 граммов.
Сегодня первый день диеты. Какая гадость этот pindakaas.

 Отправлено: 04.07.06 11:24. Заголовок: Re:

Natasha

Здорово! Если ты на одном кефирчике целый день сидела, так это покруче диеты будет

Я опять с утра всякими делами занималась, чтобы завтрак немного оттянуть к вечеру. Сейчас иду делать тост

Даже если килограмм вернётся, я всё равно довольна результатом - без волевого усилия, только ограничениями в меню такого бы не достичь ни за что.

 Отправлено: 04.07.06 14:37. Заголовок: Re:

Natasha
Наташ,согласна с тобой,мне тоже pindokaas не понравился. У меня ушло за вчерашний день 800 гр. Посмотрим,что нам принесёт день сегодняшний)))))))))))))

 Отправлено: 04.07.06 14:46. Заголовок: Re:

Я пообедала сегодня. Купила тунец но не в масле а в воде. Обед мне понравился
Сейчас допиваю чай. Надеюсь и ужин мне понравится.
Но могу сказать, что переносится легко, наверное еще и потому, что жарко и в рот ничего не лезет кроме воды.

 Отправлено: 04.07.06 16:36. Заголовок: Re:

А я только что покончила с ланчем: тост и яйцо. Выхожу на финишную прямую: ужин и подсчёт результатов.

Интересно, сколько дыньки по весу надо есть? 1/4 - это же много

 Отправлено: 04.07.06 17:50. Заголовок: Re:

Юлия

ну вот.. то ты жаловалась, что ты будешь мучатся от голода и тебе психологичски трудно есть малое количество вкусного, то теперь тебе то мороженого много, то дыни Съешь тогда половинку четвертинки. Я ваще половину ела и не роптала

 Отправлено: 04.07.06 17:53. Заголовок: Диета 3 дня через 4 ("Золушкина")

 Отправлено: 04.07.06 18:30. Заголовок: Re:

Quelle

На самом деле мне сегодня есть хочется
Особенно, когда муж пришёл с работы и спросил, разрешено ли мне по диете выпить бокал вина с вкусным ужином на свой день рождения, а также, нельзя ли заменить тунца китайским блюдом

Но буду держаться до конца: тунец с цветной капустой и дынька

И ещё Наташа правильно заметила, что на такой жаре диета идёт намного тяжелее.

 Отправлено: 04.07.06 18:43. Заголовок: Re:

У меня вопрос о диете.
Я в данный момент ужинаю. Мне сегодня пологается еще яблоко и мороженное. Возник вопрос. А можно мороженное и яблоко съем не прямо счас а немного поже?
Или все что написано надо съесть за раз?

 Отправлено: 04.07.06 18:57. Заголовок: Re:

Юлия

ну утром весы порадуют, как раз подарок на день рождения

 Отправлено: 04.07.06 19:00. Заголовок: Re:

Natasha

Я конечно не главный консультант, придет Золушка поправит, но мне все же кажется, что эффект этой диеты основан на малокаллорийности рациона. По мне дык можно перенести фрукты и мороженое, но лучше их перенести на время раньше 6-7 вечера.

 Отправлено: 04.07.06 19:03. Заголовок: Re:

Quelle
Тогда я не успеваю мороженное съесть. Яблоко уже догрызла

 Отправлено: 04.07.06 19:06. Заголовок: Re:

Natasha

ешь сейчас, если хочется..

 Отправлено: 04.07.06 19:08. Заголовок: Re:

Quelle
счас не могу, обожралась я уже. смешно но мне оказывается много столько на ужин втоптать. Получается больше 300 грамов съела. Ощущение обожравшейся. А еще мороженное, скорее всего не осилю или вечером как стемнеет съем.
Какая-то обжористая диета

 Отправлено: 04.07.06 19:11. Заголовок: Re:

Natasha
Мне так кажется, что не желательно. Так как написано - эта диета основана на химических процессах от съеденых продуктов. А я, как человек с химическим образованием, понимаю, что химическая реакция будет не та, если что-то заменять или не съедать нужного количества и т.д.
Но все же индивидуально, поэтому можно и эксперементировать, если есть желание.
Мне тоже хочется десерт съесть попозже, но учитывая время ужина 18.30, куда уж позже.

 Отправлено: 04.07.06 19:11. Заголовок: Re:

Еще вопрос. А как быть с моими слабительными чайями?????? Чувствую без них чуда не произойдет. Не испортят ли они всей картины?

 Отправлено: 04.07.06 19:12. Заголовок: Re:

zolushka
тоесть ты мороженное ешь сразу на ужин?
Яблоко мороженное сразу после свеклы и ростбифа?

 Отправлено: 04.07.06 19:22. Заголовок: Re:

zolushka

слушай, ну расскажи какие там могут быть хим реакции? ты же примерно представляешь состав продуктов и вот что с чем и как тогда реагирует??

 Отправлено: 04.07.06 19:24. Заголовок: Re:

Уговорили, доедаю я шарик мороженного. потом попью чай и уйду гулять..
а то не вечер а сплошное обжорство.

 Отправлено: 04.07.06 19:26. Заголовок: Re:

Natasha

Олана давала альтернативную диету, основанную на золушкиной. По ней, при тех же самых исходных продуктах, всякие фрукты (банан, яблоко или дынька) разрешается есть перед сном. Я думаю, что от того, что ты фрукты вынесешь за рамки ужина, вреда для диеты будет меньше, чем если оторвёшь от кучи калорийное мороженое.

У меня сегодня последний день - я уже ужин слопала (почему-то под конец диеты проголодалась), а дыньку на потом оставила (на случай жуткой голодухи).

Про чаи я ничего не знаю, но у меня та же проблема, что и у тебя - я в ночь на второй день выпила таблетку бисакодила - и дважды за второй день чувствовала необыкновенную лёгкость

 Отправлено: 04.07.06 19:30. Заголовок: Re:

Юлия
Короче, если меня завтра не прорвьет то я рискну и выпью свой чай.

 Отправлено: 04.07.06 19:32. Заголовок: Re:

Natasha

А твой чай, часом, без фруктовых добавок? В мой входит, помимо слабительных трав, изрядная порция плодов шиповника - его, наверно, не стоит...

 Отправлено: 04.07.06 19:34. Заголовок: Re:

Юлия
Помоему там какие-то китайские травы.