Отправлено: 04.07.06 20:40. Заголовок: Голландская 3-х дневная диета

У меня есть диета (на голландском), есть надо много, она довольно объемная.

 Отправлено: 09.08.06 21:13. Заголовок: Re:

Юлия: фотки -шик! Особенно последняя! Рассказала мужу, что буду худеть.. Он у меня сам "пупсик", и ему тоже бы не помешало.. Он прослушал диету и заявил, что они когда-то с мамоц вместе на ней сидели (!!!!) Вот уж не ожидала от моего обжорки И говорит, только поправились они оба с мамой.. типа, ниче не вышло..
Но я думаю, что это всегда так - то есть индивидуально. Буду все равно пробовать диетиться, плюс спорт! Если потеряю 5 кг за месяц... ну не знаю прям.. сделаю что-нибудь хорошее!

 Отправлено: 09.08.06 21:31. Заголовок: Re:

Милые девочки!
Начинаю заплыв вместе с вами. Вот только доплыву ли до берега (т. е. желанного веса?) или пойду на дно от очень многих лишних кг?

После бешеного рабочего ритма в России я всего за два месяца безделья в Го умудрилась набрать (страшно даже озвучивать!!!) почти 4 кг. А надо сказать, что перед поездкой в Го я уже имела лишние килограммчики!

Итого, я сейчас имею не менее 7 (это если считать по минимуму, а на деле все 10) лишних кг.
К сожалению, я не имею электронных весов, поэтому лишена возможности радостно лицезреть потерю каждых 200 граммов. Поэтому буду взвешиваться раз в неделю (если хватит терпения не влезать на весы каждый день ). Для меня лучшим показателем потери веса является объем талии, его можно измерять и чаще раз в неделю.

Все предложенные диеты внимательно перечитала , но решила начать со своей, испытанной не раз. Это даже не диета, а просто ограничение . Исключаю все мучное, сладкое и картофель (сейчас все это потребляю очень даже активно ). Раньше 2-3 недели такого питания помогали сбросить 5 кг. Правда, я тогда была значительно моложе. Подозреваю, что с возрастом обменные процессы замедлились, и результат будет намного хуже.
А через несколько недель такого ограничения перейду на одну из ваших диет.
Наташа и Юлия! Вы уже и так стройные, как березки, но молодцы, что боритесь за последние (-ий) кг. У меня же ситуация немного иная, вы мой путь уже прошли.
Так что с понедельника я с вами! Буду отчитываться, хватило ли терпения.

Ввиду 40-градусной жары в Ростове с физическими упражнениями нужно подождать, а то от такой жары +духота очень легко потерять сознание даже без упражнений.

Юлия! Потрясающе выглядите в белом костюмчике!

Подозреваю, что Наташа при ее 175/65 выглядит тоже великолепно. Так что есть с кого брать пример!

 Отправлено: 09.08.06 22:33. Заголовок: Re:

vicusia

Возраст похудению не помеха! Мне уже 49 лет, но я за прошлый сезон похудела на 14 кг (!!!!) Правда, на это ушло 120 дней больших ограничений в любимой еде и множество нервов. Но результат того заслуживает. Конечно, в молодости худелось быстрее и проще (посидел недельку без бутерброда на завтрак - и два лишних килограмма ушло!), но было бы желание

И ещё есть одно условие: муж должен быть добрым союзником и поддержкой. Мой, например, при мне никогда ничего вкусненького не ел и меня не соблазнял Когда я была одна, то сидеть на диете и вести здоровый правильный образ жизни намного проще. Но теперь, благодаря поддержке мужа, снова приспособилась.

Главное - начать, а не сетовать на то, что поправляешься. Если вовремя не остановиться, то будете поправляться дальше так же легко и быстро, как в первые месяцы. Я сначала тоже не верила, пока не дошла до того, что начала впадать в депрессию от созерзания себя в примерочной кабинке.

 Отправлено: 09.08.06 22:39. Заголовок: Re:

Natasha Я бы с удовольствием сбросила 2-3 кг (не более!), но не получается - я не могу без шоколадных конфет...А шоколад полезен! Вот и думаю, что лучше - слегка обросшей жиром, но веселой или похудевшей, но без удовольствия (имею в виду всякие "вкусности")...А?

 Отправлено: 09.08.06 22:44. Заголовок: Re:

Tasha

Мне кажется, что для начала нужно сбросить лишнее, а потом позволять себе есть шоколад, но в меру. Я, например, несколько раз в неделю ем что-нибудь шоколадное или кондитерское. Но, зная свою слабость, беру из коробки ровно столько, сколько не будет вредно для моего пуза. А остальное убираю в шкафчик, шкафчик закрываю на ключ, а ключ вешаю под потолком в кладовке (для этого приходится забраться на стремянку): тогда уже нет соблазна таскать вкусненькое целый вечер

 Отправлено: 10.08.06 10:09. Заголовок: Re:

Tasha
Можно 3 дня диетничать а потом 4 дня иногда кушать шоколад (если совсем без него никак).
Юлия
А мой муж в принципе меня потдерживает, но кушать ему приходится готовить как положено. Он на диете не должен сидеть. Но это хорошо воспитывает силу воли. Он чай с печеньками ест а я просто чай без сахара пью. И уже привыкла так. Темболее меня голландские печеньки никак не возбуждают. Лучше я 5 кг черешни съем На этой недели воздержусь от рынка с фркетами. куплю только то что мне надо к диете.

 Отправлено: 10.08.06 10:09. Заголовок: Re:

vicusia Tasha Так я вас записываю к нам с Юлей.

 Отправлено: 10.08.06 10:48. Заголовок: Re:

Natasha

Я мужу тоже готовлю, как положено. Со своей стряпнёй трудностей не возникает. Но если он хочет заказать себе на ужин что-нибудь из китайского или итальянского ресторана - тогда проблема. Тогда он ужинает в одиночестве в гостиной, пока я сижу здесь за компьютером. Поскольку взирать на то, что разложено на столе и вдыхать все эти ароматы, а самой скромненько довольствоватья варёной капустой - как-то не очень.. И ещё муж очень любит шоколад. В детстве я к нему была абсолютно равнодушна, а вот сейчас прорало - особенно, когда долго нельзя ничего сладкого

Сладких фруктов тоже нельзя есть много: килограмм черешни и килограмм абрикосов или нектаринчиков слопал - уже перебрал тысячу килокаллорий. Больше уже ничего есть нельзя. А так - редко получается: обязательно хоть кусочек хлеба или мясца прихватишь. Поэтому я стала ограничивать себя во вкусных фруктах. Если уж очень тянет - жую зелёное яблоко или красную смородину, чернику, апельсин и т.п. Их много не съешь

 Отправлено: 10.08.06 13:50. Заголовок: Re:

Мама у меня предательница. Получила только что посылку. Навысылала красивых юбочек платецев штанишек и....2 кг шоколадных наших родных и вкуснючих конфет.
Вот 2 штучки уже слопала. Надо будет Ронику их на работу отдать пусть он их там ест. Это мама для него конфетки высылает, он их любит, но он то на работе весь день а я дома у тумбочки с конфетами.

 Отправлено: 10.08.06 14:29. Заголовок: Re:

Natasha

А ты спрячь конфетки подальше. За месяц они не испортятся. Или ешь только по одной в день - от одной много беды не будет

 Отправлено: 10.08.06 15:04. Заголовок: Re:

Юлия
Прятать нет куда. У нас шкавчики не закрываются Да и дома я хозяйка если приспичит , то мне не лень будет на табуретку вскарабкиваться Надо будет маме выговор вынести за такое.

 Отправлено: 10.08.06 17:59. Заголовок: Re:

Natasha пишет:

цитата:

vicusia Tasha Так я вас записываю к нам с Юлей.

Да, меня в списочек внести не забудьте обязательно! Тогда стыдно будет отступать!

 Отправлено: 10.08.06 18:17. Заголовок: Re:

vicusia
Никуда от нас уже не денешся

 Отправлено: 11.08.06 14:05. Заголовок: Re:

Девчонки, моядиета откладывается до среды как минимум В воскресенье гости приезжают, накрываем "русский стол".. а следующие 2 дня на подъедание
Так что я в среду к вам присоединяюсь!!

 Отправлено: 11.08.06 14:53. Заголовок: Re:

Nataly
Ага. Только в среду мы заканчиваем диетничать. Мы же на 3 дня садимся на диету.

 Отправлено: 11.08.06 17:03. Заголовок: Re:

Natasha: ну да.. я в курсе. Значит, я с отставанием на 3 дня просто..

 Отправлено: 11.08.06 17:23. Заголовок: Re:

Nataly
Ок, мы тогда уже похудевшие будем тебе советы давать.

 Отправлено: 11.08.06 18:12. Заголовок: Re:

клево, договорились!

 Отправлено: 14.08.06 11:48. Заголовок: Re:

Так,товарищи, как наши успехи?
Не забыли что мы сегодня уходим в заплыв?
Все взвесились перед плаванием?
Я сегодня чуть с весов не свалилась , где мои 65.5 И так начинаю заплыв с 66.9
Уже позавтракала.
Как ваши дела?

 Отправлено: 14.08.06 12:23. Заголовок: Re:

Natasha

Я сегодня тоже чуть с весов не свалилась - за вчерашний день набрала целый килограмм! Все последние два-три дня были сполошным безобразием (у нас с четверга проводился праздник города с непременным пивом и едой на улице в виде картошки и прочих фритюрностей. Народ оттягивался вовсю. Не присоединиться к ним - значит чувствовать себя ужасно глупо. Да ещё в субботу гости нечаянно нагрянули: сначала все ели торт, а потом этим не ограничились, и решили фундаментально поужинать, благо холодильник был затарен на неделю). Поэтому начинаю с большим рвением

С утра была 59,8!!!
Несмотря на то, что проснулась сегодня очень рано (дождь разбудил), долго терпела и позавтракала ровно в 12. А до этого делала всякие упражнения от живота и попы. Больше месяца не занималась. Так лениво начинать снова!

Постоянно принимается дождь, погода скучная. Когда такое за окном, хочется от скуки и для пущего gezelig постоянно перекусывать. Я осознала, что сидеть на диете проще во время хорошей погоды - тогда можно уйти из дома, да и вообще отвлечься. Но посмотрим, что весы покажут завтра.

Наташ, у нас с тобой сейчас ситуация похожая: без малого два лишних килограмма от (рост - 110). Если я остановлюсь на своих 57, то буду так же счастлива, как ты со своими 64

ЗЫ. А куда Золушка пропала? Уехала в отпуск?

 Отправлено: 14.08.06 12:37. Заголовок: Re:

Юлия
Я от такой погоды спасаюсь просто. начинаю убирать, что-то вымывать, смотришь а уже пол дня прошло.
А Золушка в Питере отдыхает.
Да я наверное уже совсем оборзела, теперь мечтаю о 60-62 65.5 мне показалось недостаточно.
Я в принципе представляю от куда у меня эти 2 кг. маминв конфетки, безмерное колличество фруктов, и вот результат. Но держу себя в руках сейчас. Хорошо, что фрукты уже не те и нектарины и персики много не съешь. Это же не черешня и абриксики.

 Отправлено: 14.08.06 12:47. Заголовок: Re:

Natasha

Когда вес забирается ниже вланки (рост минус 110), то его там очень трудно удерживать долго. Тогда уже не жизнь, а сплошной подсчёт калорий и самобичевание от того, что не удержалась и что-то съела. В каждом возрасте вес имеет определённую нишу. Когда он в неё забирается. то держится там довольно стабильно, даже если нарушать. А любые откаты в сторону - положение неустойчивого равновесия. Причём откат идёт всегда в сторону увеличения, и очень быстро! Поэтому надо сначала добиться хорошего веса и его там закрепить месяцев на 5-6. Тогда уже можно двигаться дальше. Иначе все старания пойдут насмарку.

У меня тоже есть дело: лежит куча одежды 42-го размера, которую неплохо бы переделать в 38-й. Каждый день с вечера планирую, а днём, как посмотрю, так сразу становится лениво. Проще и интереснее шить заново. Но выкидывать жаль - в прошлом году только пару раз надела. И ещё теорию по вождению читаю - хочу к зиме права получить.

 Отправлено: 14.08.06 13:01. Заголовок: Re:

Про равновесие - оно!!! И именно оно дороже мне всего прочего. Мой нормальный вес - рост минус 100. Если еще кило минус - замечательно, но необязательно. Если плюс, то это означает абсолютно раздельное грамотное питание в течение одного-двух дней. Если же вес отклоняется более, чем на два кило - это уже неприятно.

 Отправлено: 14.08.06 13:07. Заголовок: Re:

Не знаю девочки как у вас. Но вот мой "идеальный вес" должн быть 65 кг. Но я в этом весе плохо себя чувствую. И не нравится мне как я выгляжу, конечно получше чем в 73 г, но не так как раньше.
Я в Голландию приехала 60-62 кг, вот это мой вес. И хорошо себя чувствую да и выгляжу хорошо. Естественно я не фанатичка и понимаю что никогда не верну свои 55 как в 23 года была. Да и нен надо этого. Но 60-62 это само то.

 Отправлено: 14.08.06 13:08. Заголовок: Re:

Aap

Ань, мой "золотой вес" в последние лет 10-15 был (рост минус 111 = 57 кг). Что бы я ни делала, он не менялся. А вот между 28-35 годами самый стабильный вес был вокруг 53 кг. Даже перед самыми родами я весила 58 кг. А сейчас, похоже он прыгнул до 59-60. Когда перестаю следить за своим питанием, он всегда возвращается именно к этой отметке. Может быть, к нему надо просто привыкнуть и не заморачиваться?

 Отправлено: 14.08.06 13:14. Заголовок: Re:

Юлия
Юль а на счет постоянного котроля, то в принципе я так живу уже примерно пол года. И знаешь стадия "хочу попробовать " уже прошла. Яуже знаю как на вкус почти все печеньки в магазине, все шоколадки и все сладкие воды. Меня на них уже не тянет. А риты я не ем ни по праздникам ни по непраздникам. И пиво вообще не пью. Наверное поэтому мне проще худеть. Если в ресторан идем то я или рыбку и салатик ем или что-то легкое заказываю. Но никаких фритов и майянезов.

 Отправлено: 14.08.06 13:24. Заголовок: Re:

Natasha

Более-менее постоянный контроль над собой я начала после 45 лет. Т.е. уже четыре года, с небольшим перерывом на "голландскую аклиматизацию", которая продолжалась года полтора. Когда нахожусь в приличном весе, то это - только контроль, а когда надо резко сбросить - тогда жёсткое ограничение. Но есть всё подряд, не задумываясь. как я это делала в былые годы, так уже не получается. С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому при абсолютно тех же усилиях, что предпринимала в более молодые годы, эффект получается меньший.

И это не значит, стало труднее худеть именно сейчас. Это началось постепенно, где-то после 30-35. Но если тогда, чтобы сбросить килограмм-другой за неделю, нужно было лишь отказаться от бутерброда на завтрак, то сейчас приходится гораздо круче.

 Отправлено: 14.08.06 17:01. Заголовок: Re:

Юлия:
я все еще в вашей команде худеющих. Поэтому возник вопрос - почему вы стараетесь завтракать как можно позже??.. Я планировала начать со среды. так вот у меня получится завтрак почти в 7.00 утра.. Это играет какую-то роль? или это просто для того, чтобы к вечеру поменьше есть хотелось?
и вообще, каковы должны быть интервалы между приемом пищи?

 Отправлено: 14.08.06 17:13. Заголовок: Re:

Nataly

Интервалы между едой должны быть 4 часа. Если начать в 7 утра, то тогда придётся "поужинать" в три, и уже до следующего дня ничего не есть.
Наааааапряжённо !

 Отправлено: 14.08.06 18:09. Заголовок: Re:

Девочки побейте меня. Съела аж 2 конфетки Чувствую пока Роник их все не поест моя рука к ним так тянуться будет.

 Отправлено: 14.08.06 19:43. Заголовок: Re:

Девочки, я с вами! Только у вас забег на короткую дистанцию, а у меня марафон.
Я, наверное, не совсем в тот топик залезла, но в другом топике про похудание сейчас никого нет, а мне для самодисциплины нужен контроль! Ну вот такая я…
Какие мы все-таки разные!
Идеальный вес каждого человека зависит еще и от особенностей фигуры. У меня такой же рост, как у Наташи. Но идеальный для меня вес, в котором я чувствую себя комфортно, хорошо выгляжу и хорошо себя чувствую – это 67-68 кг при росте 175 см.
Когда 4 года назад я весила 62 кг (сидела на диете), устала от вопросов коллег, не заболела ли я. И это для меня действительно был перебор. А вот 67 (ну, может быть, еще 66 кг) –самое то, стройная как березка, и все округлости на месте.
Но когда сегодня утром я опять встала на весы, захотелось тихо умереть прямо на весах – 75 (!!!) кг.
Так что я тремя днями не ограничусь, мне нужно хотя бы парочку месяцев посидеть на диете.
В конце недели отчитаюсь о результатах.
Если вас, стройных, в этом топике к этому времени уже не будет, отчитаюсь, когда вы снова появитесь.

 Отправлено: 14.08.06 19:53. Заголовок: Re:

vicusia
Диета то на 3 дня потом 4 дня перерыв, потом можно опять повторять, и сколько хочешь.
Просто проще держать диету 3 дня с передышкой чем несколько месяцев сплошная диета. Это я точно знаю.

 Отправлено: 14.08.06 20:07. Заголовок: Re:

Natasha

Я с утра до вечера на работе, поэтому не смогу выдерживать необходимый интервал между приемами пищи в 3-х дневной диете, а это, как я поняла, одно из обязательных условий её соблюдения!!!

 Отправлено: 14.08.06 20:58. Заголовок: Re:

vicusia
К стати об интервале. Это уже как получится.
Ты же завтракаешь? Обедаешь и Ужинаешь? Ну и не важно когда у тебя это получается, главное ужинать не поже 18 00

 Отправлено: 14.08.06 22:33. Заголовок: Re:

Natasha

Не расстраивайся из-за конфеток, но лучше убери их от соблазна подальше.

В этот раз мне как-то не очень комфортно на диете, целый день про еду думаю, не могла дождаться ужина Наверно, за последнее время опять желудок разъела, чтоб проваился этот аппетит! Может быть завтра полегче будет? Ведь это только три дня - не смертельно. А в пятницу все наши соседи организуют барбекю во дворе до утра

Вкуфь говорит, что когда есть хочется, то в этот момент сильнее всего худеешь В таком случае я уже два кг потеряла

А больше к нам пока никто не присоединился?

 Отправлено: 14.08.06 22:36. Заголовок: Re:

vicusia

С утра (дома) можно съесть только фрукт, причитающийся на завтрак, а остальную часть завтрака съесть часов в 10-11. Подгадать так, чтобы горячую часть ужина есть дома.

 Отправлено: 15.08.06 10:21. Заголовок: Re:

Natasha

А вот интересно (теоретически) если человек до 18.00 на работе, пока домой доедет - будет уже семь вечера, раздеться-умться - детей поцеловать - полвосьмого. Это значит, что ужин "в пролете"?
Очень многие работают с 9.00 до 18.00

 Отправлено: 15.08.06 10:38. Заголовок: Re:

julia_sib
Тогда конечно выбора нет, есть когда получится.
Но как по мне, лучше в течения дня чего-то погрысть чем в девять вечера налопаться. От этого и полнеем.

 Отправлено: 15.08.06 10:41. Заголовок: Re:

Юлия
Хи Хи Хи Видемо мои конфетки мне не особо навредили. У меня отвес в 400 гр. Вернулась к весу 66.4 Так, значит все идет как должно. Хоть я в чера уже диеты не придерживалась, подумала что так как конфет наелась то значит пустой день, и начинать прейдется все с начала. А счас на весы встала..... продолжаем диетничать.
У меня второй день, жду когда яйцо сварится.

 Отправлено: 15.08.06 11:17. Заголовок: Re:

Natasha

А я только что проснулась
Сейчас приму душ, схожу на горшок и взвешусь. Тогда доложусь о результатах.

Вообще-то в трёхдневной диете главным пунктом является идея, а не точне выполнение всех пунктов, т.к. все люди разные: если исходный вес отличается в два раза, то кому-то этой порции достаточно, а кому-то - как слону дробина. К тому же от сезона и образа жизни зависит. Поэтому плюс-минус в количестве и качестве особенно повредить не может.

Я, например, полуночница, ложусь спать в два часа, а то и позже. Поэтому для меня ужин в 8 вечера - самое оптимальное время. А что касается веса, то для меня полезнее поменьше съесть за завтраком, чем отказываться от еды после 18 часов.

Спасибо, что про яйцо напомнила - тоже пойду варить.

ЗЫ. В качестве мороженого я вчера на ужин ела баночку мягкого клубничного мороженого из Алди. В ней 85 граммов, зато только 130 ккал.

А овощи сварила в микроволновке за пять минут. Практически без воды. Для этого у меня есть специальная пластиковая кастрюлька с мембраной.