Отправлено: 04.07.06 20:40. Заголовок: Голландская 3-х дневная диета

У меня есть диета (на голландском), есть надо много, она довольно объемная.

 Отправлено: 15.07.06 20:55. Заголовок: Re:

Natasha

150 гр или мл?? тут на 100 мл ( т.е. на 50 гр примерно) 73 ккал

 Отправлено: 15.07.06 21:18. Заголовок: Re:

Quelle
Права дорогая. Значит так вытащила коробочку и она на 85 гр и 156 каллорий на 100 гр.

 Отправлено: 17.07.06 11:41. Заголовок: Re:

Уже как неделя как я закончила диетничать. И могу сказать что мой вес удержан и даже уменшен на 100 гр. Так что вчера я весила 66 кг.

 Отправлено: 17.07.06 13:35. Заголовок: Re:

Natasha Вот молодец!!!

 Отправлено: 17.07.06 13:39. Заголовок: Re:

Quelle
Знаешь, я практически ем все как в диете только ем так же фрукты, рыбку, салатики, и каждое утро пью Actimel (danone).

 Отправлено: 19.07.06 22:57. Заголовок: Re:

Мы вчера вернулись из Люксембурга, а на обратном пути ещё заскочили в Гермашку - в Моншау, чтобы съесть большой шницель с картошкой и немецкое мороженое (порцию на полкило да со сливками и шоколадом)

Каждый день из трёх дней поездки только и делали, что сидели где-нибудь на террасе или в ресторанчиках и перекусывали. Ужас! Но всё было таким вкусным и соблазнительным, и я сказала себе, что можно на недельку забыть о калориях, ограничениях и просто наслаждаться жизнью как она есть

В результате прибавила целых два килограмма и сейчас вешу почти 59!!! Так что с понедельника снова присоединюсь к вам, нужно только пережить ещё два дня рождения
Хотя меня набранный вес меня пока не очень беспокоит, т.к. на свадьбе я просто выпала бы из платья, если бы не пришила его к ВН нитками

Но самое удивительное то, что в первую неделю после окончания диеты я удерживала свой вес, несмотря на свадьбу и другие праздники, и даже на полкило похудела. Наверно, из-за жары и из-за того, что много ездила с сыном на велосипеде - он задавал мне хороший темп на протяжении целых 30-40 км прогулки.

На днях я получила заказанную книжку Сони Баккер об идеальном весе. Курс рассчитан на 9 недель - питание разнообразное и вкусное, достаточно обильное (6 раз в день - три еды и три перекуса). Гарантируют терять 600-700 граммов в неделю. Но знакомые, которые прошли через этот курс, теряли намного больше. Одна девушка потеряла 14 кг за шесть недель.

Если найдутся желающие, приглашаю присоединиться, чтобы следовать этой диете вместе, а то мне одной скучно. В книжке есть много вкусных рецептов - на каждый день что-то новенькое. Блюда рассчитаны на 4 порции, но при желании можно готовить половину, а остаток замораживать до следующего раза.

Я собираюсь начать диету неделек через 5-6, когда всякие отпуски закончатся

 Отправлено: 28.07.06 12:40. Заголовок: Re:

Ну кто как держится?
Я на диете не сижу уже 3 недели. Сегодня на весах у меня 65,9 100 гр упало.
Будем продолжать в том же духе.
А как вы скинули или набрали ? Рассказывайте у кого как проходит после диетная адаптация.

 Отправлено: 29.07.06 20:15. Заголовок: Re:

Natasha

Я перестала соблюдать диету. Была на ней только три дня, а потом - сплошные безобразия в течение трёх недель. Сначала вес немного вернулся, а потом начал понемногу снова уходить, несмотря на сплошные нарушения (сейчас колеблется в пределах 57-58 кг). Самое приятное, что я вынесла из этой диеты, это то, что я оказывается могу позволить себе ломтик-другой хлеба за завтраком. И с другими продуктами можно обращаться вольнее без ущерба для себя. Но я начала активно кататься на велосипеде и прогуливаться по пляжу вдоль кромки воды (до 10 км пешком по воде за раз, благо мы живём не очень далеко от моря). До этого мой велик два года пылился в кладовке.

Я могу контролировать свой вес и при желании опять сбрасывать (пробовала - получается: по 300-400 гр за день). Но такого желания просто нет, т.к. хочется устроить себе отпуск и отдохнуть от всего, в том числе и от диет, от подсчитывания калорий и всего съеденного. Когда намечается обильная трапеза, то днём стараюсь оставить калорий 700-900 на тенистых лесных велосипедных дорожках, тогда вечером ничто не омрачит вкусного ужина Например, завтра мы опять ужинаем в ресторане, поэтому сегодня я наездила 40 км со средней скоростью 35 км/час.

Когда лето закончится, снова возьмусь за себя. Моя главная задача - удержать вес, а уж потом как-нибудь опять сброшу при необходимости. Пока мой вес меня вполне устраивает и объёмы - тоже. Странное дело: вес почти не меняется, а объёмы уменьшаются. Талия уже дотянулась до 62 см (до завтрака). На свадьбе моего сына спросили, не приходится ли он мне братом, за что он меня очень зауважал Сегодня купила джинсы 36-го размера - и нормально влезла

А ты молодец, восхищаюсь твоим упорством
Как похолодает, присоединюсь к тебе

 Отправлено: 29.07.06 21:25. Заголовок: Re:

Юлия:
Мне кажется, что если не позволять себе вольностей иногда, а всегда следовать правильному питанию, то тогда наступит просто глубочайшая дипрессия Вы молодцы в том, что если перебрали чуток, то скидываете занятиями спорта-это всегда хорошо
А по-поводу хлеба. Я тут ходила к диетологу, так вот она мне сказала, что хлеб хоть кусочек, но в день надо съедать обязательно. Что-то в нем такого содержиться хорошего, клетчатка что-ли Сказала, что хоть эти тоненькие хлебцы надо есть. Но это кому как, я например тоже худею быстрей без хлеба. Эх...

 Отправлено: 29.07.06 22:21. Заголовок: Re:

Вчера было день рождение у мужиного брата. Я как комсомолка выдержала, ни тортики ни всяких чипсиков, только чай и 2 бокала розе. Сегодня утром встала на весы - 200 грам. И того, на сегодня мой вес перевалил за 65.7 Давно я не видела на своих весах волшебное число 65

 Отправлено: 29.07.06 23:15. Заголовок: Re:

Natasha
рада за тебя, я вот завтра боюсь на весы становиться , уж потянуло меня сегодня в 22.00 на горошек , сливки , мандаринчики....еше денек и берусь за себя до 18.00 питание и точка , а то распустилась......

 Отправлено: 29.07.06 23:23. Заголовок: Re:

JULIETTE
А я вот на рынок ездила, опять набрала черешни , абрикос ящиками. Ну не могу я пару киллограмчиков покупать, покупаю сразу 5 или 7
Вот сижу у компа пожираю абрикоски. Думаю от их хуже не станет. Лучше чем тортики все таки.

 Отправлено: 07.08.06 14:55. Заголовок: Re:

И так товарищи похудевшие и только мечтающие о похудении. Как дела? Мои 65 кг ушли в небытие, вешу 66.5 Видать обожралась я чрешни и абрикос, и сливок разных.
С понедельника иду на диету. Кто со мной?
2 недельки повесим на диетке дружненько? Не бросайте меня одну.

 Отправлено: 07.08.06 15:10. Заголовок: Re:

Natasha

А главное, побольше харизмы! Хорошее настроение помогает диете!!!

 Отправлено: 07.08.06 15:27. Заголовок: Re:

molen

 Отправлено: 07.08.06 15:28. Заголовок: Re:

molen
Солнце, что это на тебя нашло? Лето? Солнце? Только о (харизме) и думаешь

 Отправлено: 07.08.06 16:08. Заголовок: Re:

Natasha

Жак Ширак впечатлил..

 Отправлено: 07.08.06 16:38. Заголовок: Re:

Natasha
molen

 Отправлено: 08.08.06 12:16. Заголовок: Re:

Natasha

Если тебе скучно диетничать одной, то я к тебе присоединюсь, хотя особой потребности худеть нет. Ничего не могу понять: вроде бы вес не сбросила, но по объёмам дошла до своего состояния четырёхгодичной давности: свободно ношу контрольные шорты, которые сюда привезла в свой первый визит. 38-й размер уже мне великоват. И больше нет в моём шкафу такой одежды, которая была бы мне мала, которую я ещё недавно хотела отдать детям подружки. Зато полно шмоток, которые просто сваливаются. Хотя вес колеблется вокруг 58 кг. И чувствую себя очень хорошо.

Может быть мои жировые отложения перекачались в мышцы, а мышцы, как известно, тяжелее.

Знаешь, я впервые изменила своей привычке и за завтраком съедаю два кусочка (приличных) хлеба: один чёрный (с отрубями), а другой - тоже чёрный, но с орехами и изюмом! А после ужина (перед сном) ем мороженое - баночку мягкого мороженого с клубникой из Алди - в нём только 130 ккал. Недавно мы купили электрогриль, и теперь всё, что раньше жарилось с маслом на сковородке, жарится без всякого масла в гриле (овощи, грибы, мясо и т.п.). Порция мяса - вполне солидная: около 200 граммов. На гарнир я для себя нарезаю небольшой огурчик и помидор + пара маслин, что-нибудь маринованное из банки и немного разной зелени. И.. либо бокал вина или даже стаканчик пива.

НО: я стараюсь есть поменьше сладкого и исключила из своего рациона фрукты в большом количестве. В день позволяю себе одно-два яблока или гуш, небольшую веточку винограда и персик или банан. Не более, чем полкило в общей сложности. Обычно ем их между поздним завтраком и ужином вместо ланча.

Вес держится!!!!

До следующей недели постараюсь прикончить все продукты из холодильника, тогда со спокойной совестью можно приступить к диете.

 Отправлено: 08.08.06 12:27. Заголовок: Re:

Юлия
Я тоже ношу шорты которые одевала в свой медовый месяц Даже чего-то они великоваты стали малеха.
Фрукты поедаю как саранча. Хорошо, что черешня закончилась. На след недели покупать не буду фрукты. Яблочки и бананчики. Ем вообще-то я не много.....но молодая картошка появилась...я ее люблю..стараюсь не переедать, но картошечку ем с салатиком заправленый сметанкой.
А на завтрак как буржуй ем 2 куска хлеба с маслом и икорокой. Надо ее прикончить, а то в холодильнике икры слишком много собралось. Муж ее не ест. так что это мое.

 Отправлено: 08.08.06 12:45. Заголовок: Re:

Natasha

А я за завтраком один бутерброд делаю с сыром, а другой - с красной рыбкой. Муж на это безобразие смотореть не может, но терпит. Картошку стараюсь не есть: есть её по чуть-чуть - только себя травить. Ещё за завтраком съедаю баночку йогурта с мюсли (Активия), намешиваю туда для верности две ложечки отрубей - это для решения туалетных проблем.

Мне кажется, что я ем много. Но утешаю себя тем, что несколько раз в неделю далеко уезжаю на велосипеде. В это воскресенье мне оттестировали спидометр. Так что я теперь знаю мою настоящую скорость: средняя скорость 21,3 км/час. И в таком темпе - полтора-два часа!! А это в среднем 700 ккал съедает. Т.е. каждый свой сытный ужин или поход в ресторан я должна либо заработать, либо задним числом отработать. На прошлой неделе из-за дождей не каталась, но вес ужержала.

 Отправлено: 08.08.06 13:15. Заголовок: Re:

Юлия
Ну что Юль, в понедельник разгружаемся и со вторника пускаемся в плавание? Хочу привести себя в божеский вид к годовщине свадьбы. Она у нас 17 августа. Чтобы хоть в ресторан можно было прийти прилично выглядивши.

 Отправлено: 08.08.06 13:19. Заголовок: Re:

Natasha

Давай! Очень рада, что теперь у меня есть повод и стимул опять подиетничать. У нас впереди отпуск маячит - в сентябре. Хотим поехать в Италию, а там, сама понимаешь, будут сплошные соблазны. Поэтому надо иметь какую-то фору

 Отправлено: 08.08.06 16:37. Заголовок: Re:

Natasha, Юлия !

Девочки! Я преклоняюсь перед вашей силой воли!

 Отправлено: 08.08.06 16:55. Заголовок: Re:

vicusia
Да ну глупости. Когда хочешь хорошо выглядить и чувствовать то каое-то ограничение в еде, это ерунда.
Захочешь влесть в свою школьную форму с первого класса, так к нам сразу присоединишься.

 Отправлено: 08.08.06 18:12. Заголовок: Re:

Natasha
Уже присоединилась! Уж очень вдохновляет ваш пример!

 Отправлено: 08.08.06 18:17. Заголовок: Re:

vicusia
Супер. Тогда почитай хорошенько начало этой темы. И выбери для себя диетку. Я например сижу на диете от Золушки. ну что начнем с понедельника или со вторника?

 Отправлено: 08.08.06 22:25. Заголовок: Re:

Natasha Я вот почитала о твоей диете с 2-мя кусочками хлеба с маслом и икорокой... И сама бы на такую села... Да еще с молодой картошечкой....

 Отправлено: 08.08.06 22:59. Заголовок: Re:

Tasha
zНу это не диета, а безобразие с моей стороны. Ват мы с понедельника беремся за себя. И переходим на 3 сухарика в день.

 Отправлено: 09.08.06 12:53. Заголовок: Re:

Так товарищи, кто еще записывается к нам?
Перекличка:
Юля- готова?
vicusia -готова?
Tasha - ты с нами?
А я как пионер всегда готова

 Отправлено: 09.08.06 13:23. Заголовок: Re:

Natasha

Всегда готова!

А предварительный разгрузочный день обязательно делать?

Я нашла старую фотку, сделанную в 2003, т.е. три года назад . Вероятно, это та моя кондиция, к которой сейчас надо стремиться. Хотя в то время я весила почти столько же, сколько сейчас, может быть даже чуть больше. Для сравнения прилагаю фотку, сделанную вчера.

По окончании диеты снова отчитаюсь

 Отправлено: 09.08.06 13:36. Заголовок: Re:

Юлия
Тебе надоо сфотографироваться в том же костюме и с того же растояния. Тогда можно определить в чем проблема, где больше а где меньше наросло.
Можно и без разгрузочного дня. Я разгружусь в восресенье. (просто буду пить кефир)
А с понедельника начнем диетку..

 Отправлено: 09.08.06 20:04. Заголовок: Re:

Natasha, Юлия: берите меня с собой..!! Мне уже так давно пора сбросить 5 лишних и таких ужасных килограммчиков (а можно и побольше!):(((( Я стараюсь ограничивать себя в еде, занимаюсь спортом. Вчера вот на пробежку бегала, отпахала 2.5 км, думала помру - а ничегооо, жить можно!
У меня 3 дня в неделю работа, физическая ;) так что вроде как в движении в эти дни. А вот по пн и вт планирую пробежки.. Плюс надо обязательно правильно питаться!! Ем мало, но просто "сижу" на всех видах фруктов и не могу остановиться.. ем их обычно вечером, что само по себе неправильно. Хотя я в принципе уже похудела (результат чую на одежде, весов у нас нету..), но до своего идельного состояния еще ой как далеко!!
у нас сегодня вот 11 месяцев со дня свадьбы.. хочу к годовщине 9-9-2006 быть в форме, мы едем в Париж, надо выглядеть отпадно! Короче, я с вами!
с чего начинать?

 Отправлено: 09.08.06 20:17. Заголовок: Re:

Nataly
Привет
Иди на первую страницу и почитай диеты. Выбери себе ту что больше всего нравится. Выпиши продукты себе на листочек, прикупишь все необходимое при закупок. И с понедельника мы с Юлей начинаем заплыв.Вообще-то до диеты надо знать точный вес. Так что покупай весы. Во вторник мы взвешиваемся и смотрим сколько за день ушло. И так каждое утро. Последний завес в четверг утром. Если результат не устроил, то со следующего понедельника опять в заплыв.
Главное удержать вес после диеты те дни которые питаемся нормально.

 Отправлено: 09.08.06 20:24. Заголовок: Re:

Natasha

Значит, решено, с понедельника, с утречка сушим сухарики, то бишь тосты

А пока, между делом, можно расслабиться вот так... Heel gezond И как после этого удаётся удержать вес?...

Nataly

А у нас 9 сентября - пять лет со дня первой встречи. Тоже хочу отметить эту дату в достойном виде

 Отправлено: 09.08.06 20:42. Заголовок: Re:

Natasha:
выписала я все на бумажку.. Внушительный список!! У меня вопрос по поводу цветной капусты.. никогда такое чудо не ела..а вот обычную капустку обожаю. Можно ли заменить? И мороженое я разлюбила..можно вообще без него, а?

Юлия:
здорово! Ну как я посмотрю, ты уже и так в достойном виде! Не знаю, куда уж достойней А я вот только в начале пути в своей цели..
А как вообще на собственном опыте? - Мне вот хочется, чтоб за месяц ушло 5 кг.. Реально??

 Отправлено: 09.08.06 20:55. Заголовок: Re:

Юлия
Ну если убрать булочку а остаить тот лопух и сырок, то совсем ничего. А булка, это отрава :

 Отправлено: 09.08.06 20:58. Заголовок: Re:

Nataly
Нет Наташа. Ничего нельзя заменять и недоедать тоже нельзя. Покупаешь цветную капусту, разчленяешь ее на маленькие "цветочки" и готовишь на пару. Знаешь как?
А мороженное можно в себя вдавить, всего навсего пол шарика.

 Отправлено: 09.08.06 20:58. Заголовок: Re:

Nataly

Конечно, реально за месяц скинуть 5 кг, если быть строгой к себе. Вообще-то заменять продукты не рекомендуется. т.к. эта диета работает не столько по принципу малости калорий, сколько основана на химическом баллансе съедаемого. Лучше всего приобрести точные кухонные весы и каждый раз отмеривать то, что будешь есть.

А по поводу достойного вида... Я была в более-менее хорошей форме сначала летом 2002 года, а потом чуть более трёх лет назад, когда взялась за себя и сбросила набранные ктлограммы (за месяц!)в апреле 2003 года. Тогда Ян приезжал в Питер, чтобы вместе отпраздновать получение МВВ. Вечером, после празднования...

Вот теперь всё время тщусь вернуться к тому весу...

 Отправлено: 09.08.06 21:08. Заголовок: Re:

Natasha:
так цветная капуста - это bloemkool???? а я-то думала, это какая-то странная синяя..в форме кочана.. Bloemkool я ела, и мне она очень даже нравится :) Приятная новость!
А про мороженое..ну ладно...буду жевать! Чего только не сделаешь, чтоб хорошо выглядеть