Отправлено: 04.07.06 20:40. Заголовок: Голландская 3-х дневная диета

У меня есть диета (на голландском), есть надо много, она довольно объемная.

 Отправлено: 18.09.04 16:01. Заголовок:

DIEET
Dit dieet dient strikt te worden gevolgd.
Bij honger gevoel ( komt bijna nooit voor ) mag altijd thee of koffie zonder melk/suiker worden genomen.

EERTSTE DAG

ONTBIJT LUNCH DINER
Koffie/Thee zonder melk 60 gr Tonijn (uit blik) 95 gr kipfilet of
of suiker 1 snee geroosterd brood rosbief
½ Grapefruit Koffie / Thee zonder melk 120 gr snij of
1 snee brood met 2 afgestreken en/of suiker sperziebonen
paplepels pindakaas 120 gr bieten
1 kleine appel
120 gr vanille ijs


TWEEDE DAG

Koffie /Thee zonder melk 120 gr magere kwark 2 warme
en of suiker 5 cracottes knakworsten
1 gekookt ei op snee geroosterd brood 120 gr gekookte
½ banaan broccoli
60 gr. Gekookte wortelen
½ banaan
60 gr vanille ijs


DERDE DAG

Koffie/Thee zonder melk 1 hard gekookt ei 60 gr Tonijn
en of suiker 1 snee geroosterd brood 120 gr Bieten
5 cracottes 120 gr Bloemkool
100 gr 20+ kaas ½ meloen
1 kleine appel 60 gr vanille ijs




Dit dieet werkt door chemische afbraak.
VERANDER NIETS VOEG NIET TOE
Zout en peper mogen gebruikt worden GEEN ANDERE SPECERIJEN
Dit dieet moet 3 dagen achtereen worden gevolgd.
In die 3 dagen kan je 4,8 kg gewicht verliezen. Na 3 dieet dagen kunt u 4 dagen weer normaal eten. Maar OVERDRIJF NIET. Daarna weer 3 dieet dagen .U kunt 19,2 kg verliezen in 4 x 3 dagen dieet
De lekkerste Cracottes zijn van het merk LU de donkere

 Отправлено: 28.06.06 14:55. Заголовок: Re:

zolushka
Интересная диета.А что делать если мороженое не любишь?

 Отправлено: 28.06.06 15:10. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна

Тогда не подходит эта диета.

 Отправлено: 28.06.06 16:48. Заголовок: Re:

Еще немного о диете.
Никогда бы не написала, если бы не попробовала на себе.

Начала с прошлого вторника. В понедельник был разгрузочный день - фрукты, салат, вода. Все следующие 3 дня были строго по диете. Есть абсолютно не хотелось. Промежутки между едой по 4 часа. Каждый день уходил 1 кг.
Пятница, суббота, воскресенье - ела все, учитывая, день рождения в пятницу и барбекю в воскресенье. Понедельник - разгрузочный день. Вторник - началась диета. Снова минус 1кг за один день. Итого - минус 4 кг. Пока

О продуктах.
Все пользуются разными магазинами. Кому что удобно. Может быть пригодиться мой опыт, делюсь.

В Супере де Буре:
1. Грейпфрут (там можно взвесить один, а не 4 в упаковке,как в Эде, например).
2. Ростбиф в отделе свеженарезаных мясных изделий (фабричная упаковка из Эды была на вкус брррр).
3. Маленькую пачку Hute-kaas 200гр от Данон. Есть и в Лидле, но на мой вкус, он более соленый, чем от Данон.
4. Крекеры по 38 центов самые простые.
5. 200гр баночка консервированного тунца в собственном соку.
6. Упаковка вареной свеклы 400гр. Выбираю ту, в которой 4шт. По 100гр каждая, условно.

Лидл.
1. Сосиски - упаковка 400гр,разделена на 2 по 200гр. 8 штук всего. Считаем, что 2 сосиски - 100гр.
2. Мороженое - пластиковый контейнер красного цвета 2,5 литра. Наша семья - сладкоежки.
3. Упаковка 10% сыра. Нарезка.

Остальные овощи и фрукты смотрю по фолдерам - где что со скидкой (дыньки, например).

Арахисовую пасту можно заменить обычным арахисом, так как рецепт пасты - обжареный арахис взбрызнуть растительным маслом и измельчить с комбайне.

Вкусной вам диеты!
Если кто-то решится, прошу писать о результатах.

 Отправлено: 28.06.06 17:50. Заголовок: Re:

zolushka
У меня несколько вопросов по повоу диеты. Так как все должно быть строго по рецепту то хотелось бы все выяснить заранее.
1. арахисовая паста должна бытьбез добовлений? Какую марку ты покупаешь? У меня Рон есть эту пасту но она с белыми полосками Вот и интересно полоски допустимы или нет?
2. Какие тосты? Я ем скандинавские хлебцы Finse ronde . они пододут? или надо что-тодругое?
3. что ты делаешь с ростбифом? жаришь? вариш?
4. 100гр стручковой фасоли, 100гр красной свеклы ты что с ними делаешь? варишь? тушешь?
5. мороженное должно быть только ваниль?
6. крекеры соленные?
ну пока все. может еще что-то спрошу.

 Отправлено: 28.06.06 19:09. Заголовок: Re:

Natasha
Вот список ваших вопросов, а вот список наших ответов.

1. Ты, наверное, путаешь с шоколадной ореховой пастой. Надо смотреть pindakaas. Cейчас у нас марка Super, из того же Супер де Бура. Паста есть хрустящая, где орешки крупно помолоты и однородная, без ореховых крошек. Больше перемолота.
Пасто соленоватого вкуса.
2. Думаю,что тосты должны быть свежие. Просто хлеб подсушеный в тостере. Я ем самый темный с семечками и зернышками внутри. Тостер ставлю на 3, чтобы хорошо зажарился.
3. С ростбифом ничего делать не надо. Он продается тонко нарезанным. Ем его с трудом,так как для меня это чуть подвяленое, почти сырое мясо. Поэтому его мелко режу и перемешиваю с тертой на крупной терке вареной свеклой и отварной стручковой фасолью. Это блюдо самое невкусное из всей диеты для меня. Одно утешает, что потом меня ожидает кофе с мороженым.
4. см ответ номер 3
5. в диете стоит ваниль
6. крекеры я беру не соленые, но можно и соленые, так как соль и перец не возбраняются. Большая пачка внутри рифленая бумага, и в прозрачной слюде по 4 крекера упакованы. Там много упаковочек лежит по 4 шт.

 Отправлено: 28.06.06 20:13. Заголовок: Re:

zolushka

как ты и просила - пишу результаты сидения на диете. Видимо, для меня 3 раза питаться с расстоянием в 4 часа - это маловато. Завтрак, ланч и обед прошли прекрасно (первый день), пообедала в 18.30, но поскольку сидела допоздна в этот день (Украина играла 1/8 финала), то где-то после 10 вечера начала гудеть голова, а потом так разболелась, что я еле досмотрела футбол! Чувство голоа было сильным, но я упорно хотела продержаться и не есть. Но... заснуть потом не могла никак. Поэтому, в 2 часа ночи пришлось встать и поесть . На след. день я решила продолжить диету, несмотря ни нач то.. Но головная боль была ВЕСЬ день!! И я это дело закончила.
Не для моего организма! Уже который раз убеждаюсь - не могу сидеть на диетах.

 Отправлено: 28.06.06 20:23. Заголовок: Re:

у меня на похожей диете муж стройнеет периодически. Правда, в "нашей" раскладки все-таки побольше и тем не менее получается в пределах 600-900 кк в день. Она у меня на голландском,( зато проще ориентироваться в названиях продуктов):

EERSTE DAG: (688,5 cal)

ONTBIJT:
- Koffie of thee zonder suiker en melk
- Halve grapefruit
- 1 snee geroosterd brood met 2 paplepels (gladgestreken) pindakaas

LUNCH:
- 60 gram tonijn (uitgelekt)
- 1 snee geroosterd brood
-Koffie of thee zonder suiker of melk

DINER:
- 95 gram mager vlees b.v. Kipfilet, rosbief
- 120 gram sperziebonen of snijbonen (gekookt)
- 120 gram bieten (niet uit een potje)
- 1 kleine appel.
- 120 gram (kopje) vanille ijs

TWEEDE DAG: (650,5 cal)

ONTBIJT:
- 1 ei op 1 snee geroosterd brood
- een halve banaan
- koffie of thee zonder suiker en melk

LUNCH:
- 120 gram Hüttenkäse of cottage cheese of kwark
- 5 Caraquotes crackers (uit geel pak)

DINER:
- 2 warme worsten (uit blik)
- 12O gram broccoli (gekookt)
- 60 gram wortels (gekookt)
- een halve banaan
- 60 gram (half kopje)vanille ijs.

DERDE DAG: (962,5 cal)

ONTBIJT:
- 5 Caraquotes crackers
- 100 gram cheddar kaas
- 1 kleine appel
- koffie of thee zonder suiker en melk

LUNCH:
- 1 hardgekookt ei op 1 snee geroosterd brood

DINER:
- 60 gram tonijn (uitgelekt)
- 120 gram bieten (gekookt)
- 120 gram bloemkool (gekookt)
- een halve part meloen (niet te zoet)
- 60 gram (half kopje) vanille ijs

Dit dieet werkt door chemische afbraak. VERANDER NIETS EN VOEG NIETS TOE. Zout en peper mogen worden gebruikt. GEEN ANDERE SPECERIJEN. Dit dieet MOET 3 dagen achter elkaar worden gedaan. In 3 dagen kunt u 4,8 kilo verliezen. Na 3 dagen kunt u 3 dagen weer normaal eten, maar overdrijf niet. Daarna weer 3 dagen dit dieet. Zo kunt u tot 19,2 kilo verliezen(4x3 dagen dieet), als u zich er strikt aan houdt. .Похоже?!

 Отправлено: 28.06.06 20:45. Заголовок: Re:

фрау

Жаль. Головная боль - это ужасно, очень знакомое состояние. Не ваша диета однозначно.

 Отправлено: 28.06.06 21:50. Заголовок: Re:

zolushka
фрау

Головная боль возникает от недостатка сахара в крови. Если съесть что-то сладкое (например, кусочек кураги или сладкого винограда), то быстро пройдёт.

А разве реально терять килограмм жира в день (даже при условии, что не есть совсем)? По простым энергетическим рассчётам никак не получается. Мне кажется, что в начале любой диеты вес уходит так быстро не за счёт жира, а за счёт воды. Мы же в основном состоим из воды. Вода выкачивается из жировых клеток, но они никуда не исчезают. Когда диета заканчивается, они снова разбухают. Чтобы уничтожить жировые клетки как класс, нужно поститься очень-очень долго, чтобы жировые клетки успели дотла сгореть, + заниматься физическими упражнениями, чтобы побольше калорий сжечь.

Я уже рассказывала об очень быстром сбросе веса (когда можно есть много): 3 дня есть только несолёный отварной рис, 3 дня - несолёную отварную курицу (можно потушить в овощном соусе, но соус мужественно проигнорировать) и 3 дня - только зелёные яблоки. И пить много. Есть можно, сколько захочется (не наедаться до отвала, но есть часто), а пить - немеренно. Веса уйдёт очень много - килограммов 7-8. Поэтому в первую неделю после диеты будете выглядеть очень стройной Однако потом кое-что вернётся, но килограмма 2-3 уйдут навсегда.

Если такое проделывать хотя бы раз в месяц, то можно прикинуть, какой результат будет к концу года

 Отправлено: 28.06.06 22:22. Заголовок: Re:

Юлия

Чем мне и понравилась диета, так это своим разнообразием и кратковременностью. Но вес то уходит! Посмотрим дальнейшие результаты.
А есть по три дня одно и тоже для меня тяжело психологически.

 Отправлено: 28.06.06 23:03. Заголовок: Re:

zolushka
молодец, и не важно килограмм жира или килограмм жира с водой уходит. Главное что уходит и пусть не возвращается.

 Отправлено: 28.06.06 23:05. Заголовок: Re:

zolushka

А можно вместо ростбифа есть carpaccio? Это же абсолютно постное сырое говяжье мясо. Я его всегда ем на ужин в те дни, когда по моей диете нужно есть только мясо (для разнообразия), а на завтрак - osseworst или сырокопчёную говядину без жира (а можно - сырокопчёную куриную грудку).

Я тоже не люблю есть одно и то же. Но прочитав набор продуктов, которые разрешено есть в вашей диете, мне показалось, что я буду постоянно мучиться от голода. Психологически мне труднее есть очень малое количество того, что вкусно, особенно, когда в желудке пусто.

Я довольно долго сидела на диете, в основу которой положен овощной супчик, и в каждый день недели дополнительно разрешены определённые продукты, но ограничений в количестве съедаемого не было (ввиду низкокалорийности пищи больше 1000-1200 ккал за день не съесть). Конечно, результаты более скромные - килограмм-полтора за неделю, но даже такими черепашьими темпами я 14 килограммов сбросила. И так к своей диете привыкла, что теперь с трудом могу осилить нормальный рацион - он мне кажется слишком большим и тяжёлым. Наверно, так оно и есть, иначе откуда возник бы излишний вес
Теперь, если случается поужинать в ресторане или в гостях, то на следующий день не могу смотреть на еду до вечера


Однако всё-таки попробую вашу диету. А вдруг удастся скинуть ещё 3 кг за неделю до приезда сына (когда о всяких рационах придётся забыть )

 Отправлено: 28.06.06 23:08. Заголовок: Re:

а вот ее русский вариант:

Трехдневная диета!

Эту диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Эта низкокалорийная диета (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно легко.

Первый день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовых ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак: 1/2 грейпфрута.
Ланч: 1/2 банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу, добавив 1 чайную ложку соевого соуса, готовят на сухой тефлоновой сковородке .
Перед сном: 1 небольшое яблоко.

Второй день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде: всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
2-й завтрак: 1 банан.
Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана моркови, хлебец. Можно заменить брокколи + морковь на 1 порцию борща.
Перед сном: чай, 2 чернослива.

Третий день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик хлеба.
2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски.
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан вареной моркови и 1 хрустящий хлебец. Можно заменить тунец на 200 г (сырой) курицы, приготовленной, как описано выше.
Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.

Все фрукты и овощи можно заменять на равноценные по калориям. Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут видны результаты. При ней также нужно очень много пить - 6-8 стаканов жидкости в день

насчет замены продуктов, то лучше этого не делать, или делать, но тогда не ждать чудес.
про замену говорится в русском варианте. в голландском совсем наоборот :
Dit dieet werkt door chemische afbraak. VERANDER NIETS EN VOEG NIETS TOE. Zout en peper mogen worden gebruikt. GEEN ANDERE SPECERIJEN. Dit dieet MOET 3 dagen achter elkaar worden gedaan. In 3 dagen kunt u 4,8 kilo verliezen. Na 3 dagen kunt u 3 dagen weer normaal eten, maar overdrijf niet. Daarna weer 3 dagen dit dieet. Zo kunt u tot 19,2 kilo verliezen(4x3 dagen dieet), als u zich er strikt aan houdt.
так что, КГ, Veel Succes.

 Отправлено: 29.06.06 00:39. Заголовок: Re:

zolushka

Я хотела вас спросить: как вы выдерживали интервалы между едой в 4 часа?

Получается, что если позавтракать в 9 утра, обед будет в час, а ужин - в 5. И это всё до следующего дня. Как пережить вечер? Мне почему-то больше всего хочется есть именно вечером

А если учесть, что у меня редко получается ложится спать раньше часа или двух, то такой режим питания совсем проблематичен. Даже если постараться растянуть интервалы до пяти часов и начать завтрак в 10, то ужин дотянется только до семи-восьми вечера. И что делать в оставшиеся шесть часов? Только запивать голод большим количеством воды с лимонным соком - здорово уменьшает аппетит. Но полезно ли это для желудка? Люди, которые рано встают на работу или в школу, завтракают в семь. Для них последняя еда будет в три часа дня... Какой выход нашли вы?

Попробую начать вашу диету с воскресенья. Нужно купить соответствующие продукты.

Я думаю, что мороженое можно заменить сладким жирным йогуртом?

 Отправлено: 29.06.06 09:39. Заголовок: Re:

zolushka
И я попробую с понедельникак как ты разгрузочный и вторник диета. А то последние 2 кг так и не получается сбросить.

 Отправлено: 29.06.06 13:06. Заголовок: Re:

Quelle
Спасибо за поддержку.

Olana
меня тоже больше волнуют сантиметры.
Надеюсь скоро влезть в забытые, но любимые вещи.
И предложу побороться с пивным животиком моего любимого. Хотя он с животиком так мило смотрится.

Natasha
Отлично!

Юлия

Юлия пишет:

цитата:

А разве реально терять килограмм жира в день (даже при условии, что не есть совсем)?

А разве я писала, что теряю кг жира в день? Речь шла о потере веса в день.

Юлия пишет:

цитата:

А можно вместо ростбифа есть carpaccio? Это же абсолютно постное сырое говяжье мясо.

Насколько мне известно, карпачо - это сырое замороженное мясо или рыба очень тонко нарезанные.
Причем мясо не только говяжье, но и любое другое, будь то птица, свинина, телятина... А меню некоторых ресторанов предлагают также карпачо из грибов, ананасов, авокадо и т.д., имея ввиду, супер тонко нарезанные пластины лакомства.

А вот тут я и вовсе запуталась. Сплошные противоречия
Юлия пишет:

цитата:

И так к своей диете привыкла, что теперь с трудом могу осилить нормальный рацион - он мне кажется слишком большим и тяжёлым.

Юлия пишет:

цитата:

Теперь, если случается поужинать в ресторане или в гостях, то на следующий день не могу смотреть на еду до вечера

И далее
Юлия пишет:

цитата:

Но прочитав набор продуктов, которые разрешено есть в вашей диете, мне показалось, что я буду постоянно мучиться от голода. Психологически мне труднее есть очень малое количество того, что вкусно, особенно, когда в желудке пусто.

Зачем же заморачиваться с этой диетой, если она вам не подходит?
Мне кажется, что диета подразумевает набор определенных продуктов, а если заменять инградиенты, то это просто будет другая диета. Существует огромный выбор всевозможных диет и каждый волен выбрать ту, которая подходит именно ему в силу различных пристрастий и вкусов.

Я описывала свои ощущения от этой диеты. Для меня она легкая и вкусная. И сегодня я даже не слишком расстроилась, встав на весы - цифры высветились вчерашние. Может быть завтра будет иначе
По поводу временных интервалов тоже все индивидуально. С утра мне есть никогда не хочется. Поэтому завтракаю я в 10.30, обедаю в 14.30, ужинаю в 18.30. Вечер всегда занят чем то интересным - книгой, фильмом, общением с друзьями..., поэтому о еде забываю.

 Отправлено: 29.06.06 14:16. Заголовок: Re:

zolushka
арахисовую пасту намазываете на тост?
Вчера сидела изучала набор продуктов,решила тоже попробовать с понедельника,посмотрим, чем дело закончится и сердце успокоится

 Отправлено: 29.06.06 14:30. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна
Вот и я так подумала, если у золушки 3 кг в неделю падает то мне как раз недельку -две продержаться надо.
давайте с понедельника письками меряться. устроим табличку всех участников и награждать огромным тортом со взбитыми ливками тех кто похудел на много....ну чтобы от коллектива не отрывались.

 Отправлено: 29.06.06 14:35. Заголовок: Re:

Юлия

у меня та же проблема - вечером хочется есть и трудно выдержать до сна, сидючи голодной. Поэтому и не поулчилось с Золушкиной диетой.
То, что голова может болеть при этом от недостатка сахара в крови - вполне реально, т.к. возможно не хватате хрома. Когда недостаток хрома в организме - нередко хочется сладкого, и просто перекусить что-нибудь и чувство голода может быть частенько.

zolushka

хорошо тебе! что можешь забыть о еде по вечерам, у меня пока не получается)))

 Отправлено: 29.06.06 14:47. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна

Да, на свеженький тепленький тостик.

 Отправлено: 29.06.06 16:08. Заголовок: Re:

zolushka

Возможно, я написала действительно непонятно, поэтому возникли противоречия. Я придерживалась диеты, на которой сидела с середины ноября по февраль-март. Даже не столько диета, сколько определённый способ питаться. Еда - самая разнообразная, но на каждый день разрешены только определённые продукты - волнообразное чередование пустой (только овощи) - углеводистой (фрукты и рис) и белковой (йогурт, мясо, рыба) пищи, при этом общая калорийность за день не превышает 1000-1200 ккал. Удалось похудеть очень хорошо, но процесс - длительный. Я уже давно не придерживаюсь диеты строго, только несколько раз в неделю включаю на полдня кое-что из рациона (нечто вроде разгрузочных дней). Конечно, стараюсь не переедать и стремиться к минимуму калорий за день. Поэтому я и написала, что в те дни, когда приходится есть вместе с окружающими, то мне этого уже слишком много. Вес падать перестал, но я борюсь за объёмы - в основном за счёт упражнений. Но если дать волю себе расслабиться, то вес начинает возвращаться. Полкило назад - уже серьёзный сигнал.

Сейчас для меня главная задача - не снизить вес, а удержать его на достигнутом уровне. Само по себе это не получится. Поэтому перед отпуском и неминуемыми излишествами и соблазнами хотелось бы сбросить дополнительно 3-4 кг (на всякий случай - для форы ). Применять свою проверенную диету уже нет времени ( в запасе есть только 8 дней). Поэтому и хочу попробовать вашу короткую Но, к сожалению, последние килограммы даются очень и очень тяжело. Впрочем, меня тоже больше волнуют объёмы. Я не могу позволить себе выйти за пределы 92-65-92 (уже готово платье этого размера, в котором я должна присутствовать на свадьбе) - нужно в них продержаться ещё хотя бы две недели , а дальше - уже не так принципиально: после отпуска опять возьмусь за себя.

Карпачо я покупаю в супермаркете (АН или любом другом), бывает говяжье, бывает - из лосося. Я покупаю говяжье. Это - тонко нарезанные кружочки свежего мяса, разделены на две порции по 100 граммов. Поэтому очень удобно.

Конечно, это не то, что предлагают в ресторане. В ресторане карпачо сдобрено изрядной порцией оливкового масла, сыром, крутонами, орешками и прочими запрещёнными добавками.

 Отправлено: 29.06.06 17:22. Заголовок: Re:

zolushka
Аля, а что делать если нет тостера у меня?

 Отправлено: 29.06.06 17:39. Заголовок: Re:

Natasha

У меня тоже тостера нет Но я думаю, что тосты можно заменить сухими хрустящими хлебцами Fjord. Они - чисто ржаные (308 ккал/100 граммов и 30 ккал на одну штучку). Какая разница, в каких условиях хлеб подсушен - на фабрике или дома...

Кстати, хлеб можно слегка подсушить в микроволновке или в духовке - только не переусердствовать

 Отправлено: 29.06.06 18:57. Заголовок: Re:

Natasha
В духовке очень даже просто тост приготовить, только наверое сразу два кусочка сделай сразу, чтоб электричество сэкономить :)))

 Отправлено: 29.06.06 19:31. Заголовок: Re:

Quelle
я подумываю о готовый тостах из ржаного хлебушка скандинаские, кругленькие.

 Отправлено: 30.06.06 19:33. Заголовок: Re:

Отчитывюсь о подготовительной работе

После вчерашнего ресторана поправилась на 700 граммов! Там ела только карпачо с кусочком дыни, а на второе - мясо-гриль с несколькими листочками салата. Остальной вкусный, но калорийный гарнир у меня подъел сосед (ему своего показалось мало), за что я была ему очень благодарна, т.к. избавил меня от соблазна и угрызений совести

От десерта отказалась напрочь - только маленькую чашечку кофе без сахара. И разве с такого можно растолстеть на 700 граммов? Ах, да, забыла про бокал красного вина, но это же не 500 ккал!!! А с утра до ужина в ресторане съела только граммов 150 обезжиренного йогурта без сахара, граммов 200 черешни и персик. Просто наказание какое-то - никакой жизни, вернее её плотских радостей

Сегодня закупила продукты к диете. А в качестве моральной и технической поддержки муж купил мне тостер ))))

В качестве креккеров купила те, что были указаны в диете Оланы - Luchtige Cracottees Naturel (Bron van vezels) - большая жёлтая коробка. Но эти креккеры какие-то подозрительно большие, хотя в штучке (6,9 гр) по 24 ккал.

Поскольку говорится, что фрукты можно заменять на эквивалентные. то решила яблоко заменить на нектарин - от него не так разгорается аппетит.

 Отправлено: 30.06.06 20:49. Заголовок: Re:

Юлия
крекеры именно эти, они только на вид кажутся большими, потому как воздушные (или как их там обозначить)
а вот насчет замены, то лучше этого не делать, или делать, но тогда не ждать чудес. кстати, яблоко можно запечь ( я делала это в микроволновке), тогда пропадает эффект дикого жора.
про замену говорится в русском варианте. в голландском совсем наоборот :
Dit dieet werkt door chemische afbraak. VERANDER NIETS EN VOEG NIETS TOE. Zout en peper mogen worden gebruikt. GEEN ANDERE SPECERIJEN. Dit dieet MOET 3 dagen achter elkaar worden gedaan. In 3 dagen kunt u 4,8 kilo verliezen. Na 3 dagen kunt u 3 dagen weer normaal eten, maar overdrijf niet. Daarna weer 3 dagen dit dieet. Zo kunt u tot 19,2 kilo verliezen(4x3 dagen dieet), als u zich er strikt aan houdt.
так что, КГ, Veel Succes.

 Отправлено: 30.06.06 21:32. Заголовок: Re:

Юлия

ну за день, а тем более за вечер нельзя не только скинуть, но и набрать 700 граммов жира. Все это задержавшаяся вода. А теперь попробуй подсчитать сколько ты ккал за этот день съела и станет понятно, что не так то и много.

 Отправлено: 30.06.06 21:33. Заголовок: Re:

Olana

интересно, а откуда эта диета? Из какого то журнала??? там еще есть какая нибудь доп. инфа, кроме той, что вы дали?

 Отправлено: 01.07.06 11:19. Заголовок: Re:

zolushka пишет:

цитата:

Так муж то худеет на ней успешно? Результаты есть?

в общем, - да, но я не могу сказать, сколько кг, но по-крайней мере пивной живот уменьшается существенно. (Просто у нас в доме не на чем взвешиваться - нет весов) ( меня волнуют не килограммы, а сантиметры)


Quelle
я не знаю, ЧГ, откуда у него эта диета. она была напечата на уже в жуть-замусоленном листочке, я просто весь текст восстановила. Он ее придерживается уже много лет, периодически устраивая разгрузки. я пару раз составляла ему компанию, но я ненаважу всякие ограничения, поэтому у меня своя система.

 Отправлено: 01.07.06 18:04. Заголовок: Re:

Natasha
Если у меня нет дома хлеба для тоста, я использую хлебцы от WASSA ( volkoren). Это вообще мой привычный завтрак - кофе и хлебец с сыром. Обожааааю!

Девочки!

Отчитываюсь для тех кому интересно.
Первые три дня унесли 3кг
Вторые только 1,700
Продолжаем

 Отправлено: 01.07.06 19:02. Заголовок: Re:

zolushka
Молодец!!!!Это только начало!!!!

 Отправлено: 01.07.06 19:42. Заголовок: Re:

zolushka
Я все прикупила для диеты.
Понедельник разгружаюсь кефирчиком и зеленым чаем.
може фруктку съем.
А во вторник начинаем диетничать.

 Отправлено: 01.07.06 19:57. Заголовок: Re:

Natasha

Если до диеты сильно разгрузишься, то в саму диету ничего не останется, чтобы терять

Я завтра начну, но для начала сейчас напоследок наелась (жареная рыба и салат из свежих овощей).

А ты какой диеты будешь придерживаться - золушкиной или оланиной? В оланиной продуктов больше

Мне обиднее всего, что во время диеты нельзя есть разные фрукты досыта. А сейчас продают самые последние абрикосы и черешню. Сочные и крупные Когда диета закончится, их сезон пройдёт

 Отправлено: 01.07.06 20:03. Заголовок: Re:

Юлия
Юль, ну на счет фруктов, ешь их в после 3 днейдиеты.
Я 3 дня на диете а потом черешеньку поем.
Попробую золушкину , если не пойдет попробую Оланину, а если и эта не пойдет, то перейду на свою. Фрукты утром-днем -вечеоом и ночью. Я вот поняла что худеть проще зимой, нет черешни и абрикосиков и никторинчиков.

 Отправлено: 01.07.06 20:05. Заголовок: Re:

Юлия

Ну а я что говорила, организм женский, он такой -любит копить воду, да и жир тоже любит копить

Про черешню - сезон же не через три дня закончится?? Через три дня и поешь, хотя, проще тебе было бы просто нормально питаться, а не диетничать, а то платье таки упадет с плеч

 Отправлено: 01.07.06 20:07. Заголовок: Re:

Natasha

а чего с понедельника? завтра начнешь, в сред уже будешь свои фруктики лопать

 Отправлено: 01.07.06 20:14. Заголовок: Re:

Quelle
Я делаю по системе Золушки.
Обычно на выходные мы ходим куда-то и по системно кушать не получаемся. Завтра идем в термей, значит кушать будем там чего-то вкусное но малокаллорийного. В понедельник разгрузимся и вторник диета. Я тоже считаю, что пятника суббота и воскресенье должны быть нормальное питание, обычно в эти дни мероприятия развлеателные у народа.
Золушка молодец

 Отправлено: 01.07.06 20:17. Заголовок: Re:

Quelle

Так я же говорила, что худею для профилактики, чтобы запас был. У меня в следующую пятницу сын прилетает - будут сплошные соблазны и каждый день обед домашний (российский - из трёх блюд) Нужно будет после этого ещё неделю продержаться, а дальше - хоть трава не расти

 Отправлено: 01.07.06 20:29. Заголовок: Re:

zolushka
ты умница, так держать

Natasha

Ну понятно. Какие килоны то будещь сгонять?? Сколько еще по плану?

Юлия

Да это не профилактика будет, а "гармошка". Хотя понимаю, что смеешься скорее всего, про "хоть трава не расти"

 Отправлено: 01.07.06 21:05. Заголовок: Re:

Quelle
Последние 3 кг зависли и никак не падают.
Но я еще думаю это вода и тело отекло малехо. Летом всегда так как губка.

 Отправлено: 01.07.06 22:08. Заголовок: Re:

Natasha
Я тоже начинаю с понедельника.Сегодня докупила продуктов и морально готовлюсь. Завтра ещё побалую себя любимую и всё.

 Отправлено: 02.07.06 00:25. Заголовок: Re:

Спасибо всем за поддержку.
Очень хочется надеяться, что это только начало.
Что с потерей веса придет что-то новое или забытое старое.

Девочки, всем удачи в игре. Слово борьба гораздо тяжелее, согласитесь. Так давайте играть вместе! Станем легкими не только в наших порывах и помыслах, но и телесно.
Сыграем?

 Отправлено: 02.07.06 11:34. Заголовок: Re:

удачи вам, девочки!!

 Отправлено: 02.07.06 16:04. Заголовок: Re:

zolushka

Cпасибо за пожелания

Отчитываюсь о проделанной работе и первых впечатлениях первого дня.

С утра позавтракала по золушкиному рецепту. Надо сказать, что я давно не чувствовала себя такой сытой, как после этого завтрака (кусочек белого хлеба в тостере, две чайные ложки пиндакас и чашечка кофе-сенсео с подсластителем). В последний раз я ела хлеб на завтрак, наверно, в середине ноября, а баночку с пиндакаас лишь держала в руках, читая и ужасаясь обилию калорий, и каждый день наблюдала, как муж ест его с хлебом на завтак. Даже ни разу не пробовала, чтобы не расстраиваться в случае, если понравится. Понравилось! На радостях даже забыла съесть грейпфрут Но вовремя вспомнила.

После завтрака было чувство такой сытости, какое я давно не испытывала со своими овощами. Поэтому решила немного растрястись - и проехала 40 км по окрестностям на велике. Больше двух часов без остановки, по жаре, на тяжёлой 8-й передаче, чтобы с ветерком Но почему-то не хотелось пить совсем. И до сих пор не хочется.

Вернулась домой, приняла душ, встала на весы - 500 граммов с утра (до завтрака) как не бывало
Через полчаса нужно есть ланч, но пока особого аппетита нет, могла бы и пропустить, но не буду отступать от предписания.

Продолжаю дальше.....

Quelle

Я сказала, что "дальше, хоть трава не расти", имея ввиду небольшой передых. Следующий решительный рывок сделаю через год, когда буду отмечать своё пятидесятилетие Связь между этой датой и весом засела в моей голове очень давно.

Лет двадцать назад, когда я была изящная и худенькая (вес колебался между 48 и 52 кг при росте в 168), один мой приятель, с которым мы друг друга всегда подкалывали, как-то заявил то ли в шутку, то ли всерьёз, что Юля к пятидесяти годам растолстеет и станет большой тёткой. Его слова так меня тогда возмутили, что надолго запали в память. И, как ни странно, всякий раз, когда я начинаю поправляться, я вспоминаю гнусное пророчество того приятеля, и с ужасом думаю, что он, вероятно, был прав, и именно его слова больше всего помогают мне на себя разозлиться, чтобы взять в руки и начать работать над собой

 Отправлено: 02.07.06 17:31. Заголовок: Re:

Девочки, а сколько весит один шарик мороженого? У меня никогда не получается сделать красивый полноценный шарик, особенно, если мороженое только из морозильника.

Я все прдукты взвешиваю на весах - так удобнее. Мои весы показывают вес с точностью до грамма. И можно обнулять вес блюдца или другой посуды, в которой продукт взвешивается, или вес продуктов, к которым новый добавляется.

В золушкиной диете написано "один/два шарика мороженого", а в оланиной - 60/120 граммов. Разве шарик весит 60 граммов? Мне казалось, что меньше.

 Отправлено: 02.07.06 19:07. Заголовок: Re:

Юлия
сейчас все кухонные весы такие :)))

в шарике гр 40 мороженого

 Отправлено: 02.07.06 19:12. Заголовок: Re:

Quelle

Спасибо! Теперь я в предвкушении своих вечерних 40 граммов

Вообще-то уже есть захотелось. Впервые за день. Но до ужина нужно ещё полтора часа терпеть. Но, слава Богу, голова не болит.
Запиваю голод минеральной водой. Про неё ничего сказано, но думаю, что не повредит
А тунец, съеденный на ланч, мне не очень понравился - без соуса и гарнира он какой-то пресный и суховатый. Ела без должного удовольствия. Мне кажется, что именно от него я сейчас захотела есть.

 Отправлено: 02.07.06 19:24. Заголовок: Re:

Девочки, да ВАМ можно просто пямятники при жизни ставить! За такую выдержку и упорство! Вот читаю и поражаюсь! всем удачи в похудении!

 Отправлено: 02.07.06 19:41. Заголовок: Re:

Юлия

вы в 10 вечера ужинаете???

А есть захотела не от тунца, а на диете же а основной прием пищи как раз на ужин приходится, вот и сидишь голодная.

Вообще, я замечала по себе, если хочу есть, но борюсь с голодом, на след день всегда отвес бывает, а если даже 500 ккал за день наела, но чуства голода не было, то и весы на след день не радуют

 Отправлено: 02.07.06 19:53. Заголовок: Re:

Quelle

Нет, мы ужинаем в нормальное время. Муж уже давно отстрелялся в одиночестве, чтобы меня не смущать
Я сегодня завтракала в.. полпервого... Пока встала, полила растения, занялась пересадкой, прибралась дома... Всё тянула, чтобы не начинать еду слишком рано, а с утра мне есть обычно не хочется..

Я тоже знаю, что чувство голода - очень полезное. У меня это тоже работает. И ещё есть один очень верный признак того, что пошли сжигаться калории - если бегаешь поминутно в туалет, хотя ничего не пила. Когда жир расщепляется, то выделяется много воды

Я сейчас посчитала свой естественный энергетический баланс по формуле, которую дала Олана на предыдущей странице. По ней получилось, что мне для поддержания работы организма нужно всего 1300 ккал в день. Не густо! А всё, что будет съедено сверх того, должно компенсироваться физической нагрузкой.

 Отправлено: 03.07.06 12:05. Заголовок: Re:

Я сегодня на разгрузке
Позавтракала стаканом кефира. Пока нормально, главное надо занять себя чем-то, чтобы не думать о еде.

 Отправлено: 03.07.06 12:12. Заголовок: Re:

Natasha

Желаю успеха и силы воли
У меня первый день прошёл нормально. Потери - около килограмма. Только я жалею, что вечером ела мороженое. Могла бы и проигнорировать, т.к. когда очередь дошла до него, я уже наелась. Мороженое - один из самых калорийных продуктов за день.

Вместо ростбифа я с удовольствием съела нарезанные ломтики сырокопчёной говядины - купила в Лидл упаковку как раз на 100 граммов. И калории на пачке напечатаны - только 115

 Отправлено: 03.07.06 12:20. Заголовок: Re:

Юлия

ничего не бывает просто так. Мороженое, это чтобы потом не жаловаться, что голова болит от нехватки сахара в крови Хотя я считаю, что голова при диетах болеть начинает от большой зашлакованности организма.

 Отправлено: 03.07.06 13:15. Заголовок: Re:

Quelle

Я тоже думаю, что головная боль чаще всего возникает от зашлакованности.

В состав мороженого входят сливки (молочный жир), яйца, большое количество молочного белка и сахар, конечно. Причём сахар - самая маленькая компонента. Высокая калорийность мороженого достигается в основном за счёт жирности. Я сдуру купила сливочное (210 ккал на 100 граммов), а такое же ванильное молочное - в два раза постнее.

Я опять с утра занялась разными делами (хотела полить цветы на балконе до жары, а потом закрутилась) и про завтрак забыла Совсем есть не хотелось (наверно, я - ярко выраженная сова, и у меня все активные процессы в организме сдвинуты на вечер). Только сейчас сварила яйцо к тосту

 Отправлено: 04.07.06 10:03. Заголовок: Re:

Отчитываюсь дальше: за два дня диеты потеряла 2,5 кг и по сантиметру во всех объёмах. Пошёл последний третий день. Из-за жары сижу дома, и нет особого желания напрягаться физически. Поэтому не думаю, что на завтра будет заметный отвес, но даже 200-300 граммов - уже хорошо. Я уже вплотную приблизилась к тем цифрам, с которыми приехала сюда три года назад

Девочки, а как дела у вас? Поделитесь

 Отправлено: 04.07.06 11:05. Заголовок: Re:

Я вчера разгрузилась на 800 граммов.
Сегодня первый день диеты. Какая гадость этот pindakaas.

 Отправлено: 04.07.06 11:24. Заголовок: Re:

Natasha

Здорово! Если ты на одном кефирчике целый день сидела, так это покруче диеты будет

Я опять с утра всякими делами занималась, чтобы завтрак немного оттянуть к вечеру. Сейчас иду делать тост

Даже если килограмм вернётся, я всё равно довольна результатом - без волевого усилия, только ограничениями в меню такого бы не достичь ни за что.

 Отправлено: 04.07.06 14:37. Заголовок: Re:

Natasha
Наташ,согласна с тобой,мне тоже pindokaas не понравился. У меня ушло за вчерашний день 800 гр. Посмотрим,что нам принесёт день сегодняшний)))))))))))))

 Отправлено: 04.07.06 14:46. Заголовок: Re:

Я пообедала сегодня. Купила тунец но не в масле а в воде. Обед мне понравился
Сейчас допиваю чай. Надеюсь и ужин мне понравится.
Но могу сказать, что переносится легко, наверное еще и потому, что жарко и в рот ничего не лезет кроме воды.

 Отправлено: 04.07.06 16:36. Заголовок: Re:

А я только что покончила с ланчем: тост и яйцо. Выхожу на финишную прямую: ужин и подсчёт результатов.

Интересно, сколько дыньки по весу надо есть? 1/4 - это же много

 Отправлено: 04.07.06 17:50. Заголовок: Re:

Юлия

ну вот.. то ты жаловалась, что ты будешь мучатся от голода и тебе психологичски трудно есть малое количество вкусного, то теперь тебе то мороженого много, то дыни Съешь тогда половинку четвертинки. Я ваще половину ела и не роптала

 Отправлено: 04.07.06 17:53. Заголовок: Диета 3 дня через 4 ("Золушкина")

 Отправлено: 04.07.06 18:30. Заголовок: Re:

Quelle

На самом деле мне сегодня есть хочется
Особенно, когда муж пришёл с работы и спросил, разрешено ли мне по диете выпить бокал вина с вкусным ужином на свой день рождения, а также, нельзя ли заменить тунца китайским блюдом

Но буду держаться до конца: тунец с цветной капустой и дынька

И ещё Наташа правильно заметила, что на такой жаре диета идёт намного тяжелее.

 Отправлено: 04.07.06 18:43. Заголовок: Re:

У меня вопрос о диете.
Я в данный момент ужинаю. Мне сегодня пологается еще яблоко и мороженное. Возник вопрос. А можно мороженное и яблоко съем не прямо счас а немного поже?
Или все что написано надо съесть за раз?

 Отправлено: 04.07.06 18:57. Заголовок: Re:

Юлия

ну утром весы порадуют, как раз подарок на день рождения

 Отправлено: 04.07.06 19:00. Заголовок: Re:

Natasha

Я конечно не главный консультант, придет Золушка поправит, но мне все же кажется, что эффект этой диеты основан на малокаллорийности рациона. По мне дык можно перенести фрукты и мороженое, но лучше их перенести на время раньше 6-7 вечера.

 Отправлено: 04.07.06 19:03. Заголовок: Re:

Quelle
Тогда я не успеваю мороженное съесть. Яблоко уже догрызла

 Отправлено: 04.07.06 19:06. Заголовок: Re:

Natasha

ешь сейчас, если хочется..

 Отправлено: 04.07.06 19:08. Заголовок: Re:

Quelle
счас не могу, обожралась я уже. смешно но мне оказывается много столько на ужин втоптать. Получается больше 300 грамов съела. Ощущение обожравшейся. А еще мороженное, скорее всего не осилю или вечером как стемнеет съем.
Какая-то обжористая диета

 Отправлено: 04.07.06 19:11. Заголовок: Re:

Natasha
Мне так кажется, что не желательно. Так как написано - эта диета основана на химических процессах от съеденых продуктов. А я, как человек с химическим образованием, понимаю, что химическая реакция будет не та, если что-то заменять или не съедать нужного количества и т.д.
Но все же индивидуально, поэтому можно и эксперементировать, если есть желание.
Мне тоже хочется десерт съесть попозже, но учитывая время ужина 18.30, куда уж позже.

 Отправлено: 04.07.06 19:11. Заголовок: Re:

Еще вопрос. А как быть с моими слабительными чайями?????? Чувствую без них чуда не произойдет. Не испортят ли они всей картины?

 Отправлено: 04.07.06 19:12. Заголовок: Re:

zolushka
тоесть ты мороженное ешь сразу на ужин?
Яблоко мороженное сразу после свеклы и ростбифа?

 Отправлено: 04.07.06 19:22. Заголовок: Re:

zolushka

слушай, ну расскажи какие там могут быть хим реакции? ты же примерно представляешь состав продуктов и вот что с чем и как тогда реагирует??

 Отправлено: 04.07.06 19:24. Заголовок: Re:

Уговорили, доедаю я шарик мороженного. потом попью чай и уйду гулять..
а то не вечер а сплошное обжорство.

 Отправлено: 04.07.06 19:26. Заголовок: Re:

Natasha

Олана давала альтернативную диету, основанную на золушкиной. По ней, при тех же самых исходных продуктах, всякие фрукты (банан, яблоко или дынька) разрешается есть перед сном. Я думаю, что от того, что ты фрукты вынесешь за рамки ужина, вреда для диеты будет меньше, чем если оторвёшь от кучи калорийное мороженое.

У меня сегодня последний день - я уже ужин слопала (почему-то под конец диеты проголодалась), а дыньку на потом оставила (на случай жуткой голодухи).

Про чаи я ничего не знаю, но у меня та же проблема, что и у тебя - я в ночь на второй день выпила таблетку бисакодила - и дважды за второй день чувствовала необыкновенную лёгкость

 Отправлено: 04.07.06 19:30. Заголовок: Re:

Юлия
Короче, если меня завтра не прорвьет то я рискну и выпью свой чай.

 Отправлено: 04.07.06 19:32. Заголовок: Re:

Natasha

А твой чай, часом, без фруктовых добавок? В мой входит, помимо слабительных трав, изрядная порция плодов шиповника - его, наверно, не стоит...

 Отправлено: 04.07.06 19:34. Заголовок: Re:

Юлия
Помоему там какие-то китайские травы.

 Отправлено: 04.07.06 19:53. Заголовок: Re:

Юлия пишет:

цитата:

Интересно, сколько дыньки по весу надо есть? 1/4 - это же много

А для меня и целой дыньки мало,
Жду не дождусь третьего дня, дыньку хочу.

 Отправлено: 04.07.06 19:59. Заголовок: Re:

Natasha

Я тоже дыньку люблю, но я под "много" имела ввиду "много калорий" в четверти дыньки. Я всегда выбираю самую сладкую дыньку-девочку

 Отправлено: 04.07.06 20:08. Заголовок: Re:

Я стараюсь съесть всё сразу,правда сегодня банан с трудом одолела.Ведь вся суть в том ,что между кормёшками ничего нельзя есть или я ошибаюсь????
Но у меня так же такое ощущение,как и у Наташи,что я съела целого бегемота

 Отправлено: 04.07.06 20:11. Заголовок: Re:

Юлия
А сколько калорий в килограме дыни?
Я посмотрела в инете
Выбранные продукты Дыня вес 1000 гр
(г) белки 6. 0 0
(г) жиры 0.00
(г) углев. 91. 00
(г) калор. 380.00
(ккал)


http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl

 Отправлено: 04.07.06 20:12. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна
Я воду пью между едой.
Вода без газа. Чай только вечером и так жарко.

 Отправлено: 04.07.06 20:13. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна
Наташ а ты по Оланеной и по золушкиной диете?

 Отправлено: 04.07.06 20:14. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна

В первый день у меня было точно такое же ощущение. Я даже после завтрака проехала 40 км на велике - и даже после прогулки есть не хотелось. Но постепенно (к третьему дню) это приятное ощущение прошло. Я думаю, что это - нормально, ведь должны же включиться естественные защитные реакции организма (на холод, на боль, на голод и т.п.)

И ещё мне кажется, что больше трёх дней я бы не выдержала.

Но с другой стороны, чувство голодо сигнализирует о том, что организм всё ещё борется, а не приспособился обходиться малым (самое опасное состояние при любом голодании и особенно при выходе из него).

Чем сильнее чувство голода, тем больше теряешь в весе. Увы

 Отправлено: 04.07.06 20:18. Заголовок: Re:

Natasha

У меня тоже получилось 380 ккал. Но эта считалка калорий российская, а в России редко удавалось купить очень сладкую дыню. Здесь порой попадаются такие сладкие, что кажется, что она начинена мёдом

В некоторых диетах специально предупреждают, чтобы дыня была не слишком сладкой.

Впрочем, сейчас, после ужина, я снова не хочу есть, хотя ещё часа четыре впереди. Но дыню я ещё не начинала - последую оланиной системе и съем немного перед сном

 Отправлено: 04.07.06 20:53. Заголовок: Re:

julia_sib пишет

Пара вопросов по диете:
tonijn - имеется ввиду консерва или свежий или какой
bieten - это свекла, верно? 120 грамм свеклы вареной вот так вот без ничего нужно сжевать? yukkkk
warme worsten (uit blik) - если Unox, то мой муж, как представитель производителя ответственно заявляет - там 80% жир всякой масти, а остальное красители и вкусовые добавки - как они-то в диету попали?

И последнее - почти 5 кило за три дня на мой взгляд ну оооочень быстро - не вредно ли? В смысле, быстро ушли-быстро вернулись.

 Отправлено: 04.07.06 22:14. Заголовок: Re:

Юлия

Да уж Юль, не ела ты настоящей сладкой дыни если тебе в голландии "сладкая" поподается

 Отправлено: 04.07.06 22:21. Заголовок: Re:

Natasha
Наташ,я на золушкиной диете.Сегодня второй день.

 Отправлено: 04.07.06 22:26. Заголовок: Re:

Юлия
Юль,я когда-то давно ,ещё в России, ела ташкентскую дыню.Вот это настоящий мёд,я такой больше никогда не ела.,тоже самое скажу про арбузы астраханские мммм,вкуснятина,а ещё яблоки украинские,ой ,ну что-то меня понесло не в ту сторону

 Отправлено: 04.07.06 22:39. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна
У нас на Родине я дыни поедала даже не киллограмами а тонами в день. 3-4 больших дынек Очень люблю это дело.
А в Италии дыни это сказка, такие же и арбузы. Первій раз в жизне в Италии увидела желтый (внутри) арбуз, сладкий как мед. Летом на улицах ставят палатки, стулья столики и продают арбузы и діны скибками. Передать не могу какой это кайф сидеть на улице и поедать разные арбузики и дыньки.
Все я плакаю.

 Отправлено: 04.07.06 23:10. Заголовок: Re:

Natasha
К сожалению я не ела дыни и арбузы в Италии,но кофе каппучино-это сказка.......я присоединяюсь к тебe

 Отправлено: 04.07.06 23:16. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна
И мороженое и тортики теперь сильно плакаю

 Отправлено: 04.07.06 23:18. Заголовок: Re:

Natasha
И зачем я все это читаю давно после ужина. Теперь тоже плакаю. Хочу всего и побольше.

А тунец ты правильный купила, в собственном соку.
Чай же свой любимый ты можешь пить 3 раза в день после приема пищи.
Фрукт, тот что на ужин, мелко крошу в креманку и смешиваю с мороженым, запивая этот десерт кофе.

Quelle
поймала ты меня на реакциях. Придется послать запрос в диет центр, пусть ответят подробно, раз так смело утверждают.

 Отправлено: 04.07.06 23:19. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна
Natasha

Тогда я не поеду в Италию Иначе все диетные страдания пойдут прахом. Я долго искушаться не могу: терплю-терплю, а потом сорвусь в жор

zolushka

А сок от тунца пить можно? Я сегодня не удержалась - и выпила. Там была всего столовая ложка, и рука не поднималась это добро вылить

 Отправлено: 04.07.06 23:21. Заголовок: Re:

Natasha
Ох уж мне эта Италия!
Вот там я и наела 3кг за одну неделю!
Они и ушли впервую очередь.

 Отправлено: 04.07.06 23:25. Заголовок: Re:

Ой,девочки,давайте плакаем вместе по Италии.Какая там вкуснятина,а антипаста......всё не могу я больше ,слюной скоро захлебнусь.

 Отправлено: 04.07.06 23:28. Заголовок: Re:

Я сегодня была в магазине,думала ,что потеряю сознание,так хотелось всего купить и много.
Наташ,
я тоже пью воду,только минеральную.
Юль,
.а ты можешь в эти четыре дня поехать,всё раво всё можно кушать.

 Отправлено: 04.07.06 23:38. Заголовок: Re:

zolushka
Альбина и за что ты меня так не любишь?
3 раза в день слабительный чай, и где это я ночь по твойму проведу?
Мне и одного раза в день хватит, вообще-то

Ты мне про слабительный чай ответь, а не про чай нормальный.

 Отправлено: 04.07.06 23:40. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна
Я в магазины не хожу специально. Хотя наврала, смоталась сегодня в Гермашку купила кефирчика, чтобы продержаться остальные дни, не диетные. и купила себе вкуснятеньку. Но это я себе позволю в воскресенье.

 Отправлено: 04.07.06 23:41. Заголовок: Re:

zolushka
да никого я не ловила, просто я очень далека от химии и для хим реакция это соду с уксусом смешать
Вот и спросила что ж там такого в организме может происходить когда дыньку с мороженым лопать...

 Отправлено: 04.07.06 23:46. Заголовок: Re:

Quelle
К стати о страности сочетания продуктов. Еще раз вспомню итальяшек, сегодня их день.
Они часто в десерте дают дыньку с мороженым.
А еще я люблю прошутто с дыней. Кто не знает что такое прошутто, это капченное довольно сухое мясо. Его нарезают тонкими полосками. Я в эти полоски заварачиваю куспчек дыньки и ем, вкуснятина еще та. И кстати довольно питательно. Я обычно так обедала в Италии. Жара, есть не охота, свежая дынька с прошутто, просто супер. А ужин в Италии начинался в часов 22 00, и я за 2 года не поправилась ни на грам. Хоть и пицы и фрукты и тортики поедались после 24 00 ночи.

 Отправлено: 04.07.06 23:47. Заголовок: Re:

Natasha
Вообще-то я зеленый тобою любимый чай подразумевала. Как ты могла подумать?

Quelle
Ты меня так заинтриговала, что мне тоже стало интересно.

 Отправлено: 04.07.06 23:47. Заголовок: Re:

zolushka
Так что нельзя слабительное?

 Отправлено: 04.07.06 23:51. Заголовок: Re:

Natasha
Ну если один раз в день, то можно.
Только не навреди себе.

 Отправлено: 04.07.06 23:53. Заголовок: Re:

zolushka
Я подожду завтрешнего дня. Если отвеса не будет то это понятно что не потому что не похудела а потому что все во мне и осталось, тогда постараюсь прочиститься или клизмануться.

 Отправлено: 05.07.06 08:35. Заголовок: Re:

Отчитываюсь за первый день диеты по золушке.
Ушел 1 кг, хоть и слабительное не пила. Думаю если выпила бы слабительное то все 2 бы ушли
Вчерашний день прошел очень легко, правда в часов 24 00тзахотелось фруктов, но сдержалась и в рот ничего не брала.
Сейчас жду затрака, до 10 00 буду ждать.

 Отправлено: 05.07.06 10:52. Заголовок: Re:

Отчитываюсь о результатах диеты.

За последний (третий) день ушло не так уж много - только полкило (но у меня в последние два дня была туалетная проблема, и слабительный чай я не пила, поэтому, возможно, ушло бы чуть больше). Всего за три дня ушло три килограмма ровно. Правда, накануне я не устраивала разгрузочный день. Наверно в какой-то момент должен наступить естественный предел похуданию. Муж уже поговаривает, что у меня начинается анорексия

Зафиксированный вес на сегодняшнее утро составил 55,5 кг. Когда подбираешься к 55, то ежедневный отвес заметно замедляется. Я думаю, что темпы, с которыми худеещь с 65 до 60, выше, чем когда с 58 до 55.

Но цели, поставленной на данный момент, я достигла. Теперь есть небольшой запас прочности, который, надеюсь, позволит мне не выйти за рамки 58 кг в ближайшие десять дней. А после всех мероприятий, визитов и отпуска опять продолжу диету, уже на регулярной основе Не для специального похудания, а чтобы постоянно держаться около 57 кг - мой оптимальный вес

Золушке особое мерси за хорошую идею

 Отправлено: 05.07.06 11:12. Заголовок: Re:

zolushka

Расскажите, пожалуйста, что можно и чего нельзя есть (и по скольку) в остальные четыре дня. Про конфеты я помню, но я думаю, что в рационе нельзя сильно выбиваться за пределы естественных потребностей организма, рассчитываемые по формуле

Для женщин: рост в сантиметрах умножить на 1,8504, прибавить вес в килограммах, умноженный на 9,556, прибавить 655, вычесть возраст в годах, умноженный на 4,7.

У меня он - около 1300 ккал.

Как писала Олана,

Основным обменом называется обмен веществ организма в состоянии покоя. Даже если вы лежите на диване, ваше сердце бьется, легкие расширяются и опадают, желудок перетирает пищу, кишечник ее проталкивает и усваивает, почки фильтруют и обеззараживают кровь… Все это "стоит" определенных затрат энергии.

Остальные затраты связаны с двигательной активностью. Если количество поступающих с пищей калорий не покрывает потребностей основного обмена, организм переходит в режим экономии и вес перестает снижаться! Это очень важно помнить сторонникам голода и "сидения на одном огурце".

Если же поступление калорий с едой покрывает, но не превышает потребностей основного обмена, то снижение веса достигается за счет даже незначительного движения.

 Отправлено: 05.07.06 13:55. Заголовок: Re:

Юлия

три пятерки за проделанную работу

Про последующие 4 дня сама себе же и ответила, ешь на 1500-1800 ккал и все будет пучком

Да, а Золушка и правда клевую диету подкинула, три дня можно посидеть и никакого ущерба для здоровья, только польза Спасибо