Отправлено: 04.07.06 20:40. Заголовок: Голландская 3-х дневная диета

У меня есть диета (на голландском), есть надо много, она довольно объемная.

 Отправлено: 18.09.04 16:01. Заголовок:

DIEET
Dit dieet dient strikt te worden gevolgd.
Bij honger gevoel ( komt bijna nooit voor ) mag altijd thee of koffie zonder melk/suiker worden genomen.

EERTSTE DAG

ONTBIJT LUNCH DINER
Koffie/Thee zonder melk 60 gr Tonijn (uit blik) 95 gr kipfilet of
of suiker 1 snee geroosterd brood rosbief
½ Grapefruit Koffie / Thee zonder melk 120 gr snij of
1 snee brood met 2 afgestreken en/of suiker sperziebonen
paplepels pindakaas 120 gr bieten
1 kleine appel
120 gr vanille ijs


TWEEDE DAG

Koffie /Thee zonder melk 120 gr magere kwark 2 warme
en of suiker 5 cracottes knakworsten
1 gekookt ei op snee geroosterd brood 120 gr gekookte
½ banaan broccoli
60 gr. Gekookte wortelen
½ banaan
60 gr vanille ijs


DERDE DAG

Koffie/Thee zonder melk 1 hard gekookt ei 60 gr Tonijn
en of suiker 1 snee geroosterd brood 120 gr Bieten
5 cracottes 120 gr Bloemkool
100 gr 20+ kaas ½ meloen
1 kleine appel 60 gr vanille ijs




Dit dieet werkt door chemische afbraak.
VERANDER NIETS VOEG NIET TOE
Zout en peper mogen gebruikt worden GEEN ANDERE SPECERIJEN
Dit dieet moet 3 dagen achtereen worden gevolgd.
In die 3 dagen kan je 4,8 kg gewicht verliezen. Na 3 dieet dagen kunt u 4 dagen weer normaal eten. Maar OVERDRIJF NIET. Daarna weer 3 dieet dagen .U kunt 19,2 kg verliezen in 4 x 3 dagen dieet
De lekkerste Cracottes zijn van het merk LU de donkere

 Отправлено: 28.06.06 14:55. Заголовок: Re:

zolushka
Интересная диета.А что делать если мороженое не любишь?

 Отправлено: 28.06.06 15:10. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна

Тогда не подходит эта диета.

 Отправлено: 28.06.06 16:48. Заголовок: Re:

Еще немного о диете.
Никогда бы не написала, если бы не попробовала на себе.

Начала с прошлого вторника. В понедельник был разгрузочный день - фрукты, салат, вода. Все следующие 3 дня были строго по диете. Есть абсолютно не хотелось. Промежутки между едой по 4 часа. Каждый день уходил 1 кг.
Пятница, суббота, воскресенье - ела все, учитывая, день рождения в пятницу и барбекю в воскресенье. Понедельник - разгрузочный день. Вторник - началась диета. Снова минус 1кг за один день. Итого - минус 4 кг. Пока

О продуктах.
Все пользуются разными магазинами. Кому что удобно. Может быть пригодиться мой опыт, делюсь.

В Супере де Буре:
1. Грейпфрут (там можно взвесить один, а не 4 в упаковке,как в Эде, например).
2. Ростбиф в отделе свеженарезаных мясных изделий (фабричная упаковка из Эды была на вкус брррр).
3. Маленькую пачку Hute-kaas 200гр от Данон. Есть и в Лидле, но на мой вкус, он более соленый, чем от Данон.
4. Крекеры по 38 центов самые простые.
5. 200гр баночка консервированного тунца в собственном соку.
6. Упаковка вареной свеклы 400гр. Выбираю ту, в которой 4шт. По 100гр каждая, условно.

Лидл.
1. Сосиски - упаковка 400гр,разделена на 2 по 200гр. 8 штук всего. Считаем, что 2 сосиски - 100гр.
2. Мороженое - пластиковый контейнер красного цвета 2,5 литра. Наша семья - сладкоежки.
3. Упаковка 10% сыра. Нарезка.

Остальные овощи и фрукты смотрю по фолдерам - где что со скидкой (дыньки, например).

Арахисовую пасту можно заменить обычным арахисом, так как рецепт пасты - обжареный арахис взбрызнуть растительным маслом и измельчить с комбайне.

Вкусной вам диеты!
Если кто-то решится, прошу писать о результатах.

 Отправлено: 28.06.06 17:50. Заголовок: Re:

zolushka
У меня несколько вопросов по повоу диеты. Так как все должно быть строго по рецепту то хотелось бы все выяснить заранее.
1. арахисовая паста должна бытьбез добовлений? Какую марку ты покупаешь? У меня Рон есть эту пасту но она с белыми полосками Вот и интересно полоски допустимы или нет?
2. Какие тосты? Я ем скандинавские хлебцы Finse ronde . они пододут? или надо что-тодругое?
3. что ты делаешь с ростбифом? жаришь? вариш?
4. 100гр стручковой фасоли, 100гр красной свеклы ты что с ними делаешь? варишь? тушешь?
5. мороженное должно быть только ваниль?
6. крекеры соленные?
ну пока все. может еще что-то спрошу.

 Отправлено: 28.06.06 19:09. Заголовок: Re:

Natasha
Вот список ваших вопросов, а вот список наших ответов.

1. Ты, наверное, путаешь с шоколадной ореховой пастой. Надо смотреть pindakaas. Cейчас у нас марка Super, из того же Супер де Бура. Паста есть хрустящая, где орешки крупно помолоты и однородная, без ореховых крошек. Больше перемолота.
Пасто соленоватого вкуса.
2. Думаю,что тосты должны быть свежие. Просто хлеб подсушеный в тостере. Я ем самый темный с семечками и зернышками внутри. Тостер ставлю на 3, чтобы хорошо зажарился.
3. С ростбифом ничего делать не надо. Он продается тонко нарезанным. Ем его с трудом,так как для меня это чуть подвяленое, почти сырое мясо. Поэтому его мелко режу и перемешиваю с тертой на крупной терке вареной свеклой и отварной стручковой фасолью. Это блюдо самое невкусное из всей диеты для меня. Одно утешает, что потом меня ожидает кофе с мороженым.
4. см ответ номер 3
5. в диете стоит ваниль
6. крекеры я беру не соленые, но можно и соленые, так как соль и перец не возбраняются. Большая пачка внутри рифленая бумага, и в прозрачной слюде по 4 крекера упакованы. Там много упаковочек лежит по 4 шт.

 Отправлено: 28.06.06 20:13. Заголовок: Re:

zolushka

как ты и просила - пишу результаты сидения на диете. Видимо, для меня 3 раза питаться с расстоянием в 4 часа - это маловато. Завтрак, ланч и обед прошли прекрасно (первый день), пообедала в 18.30, но поскольку сидела допоздна в этот день (Украина играла 1/8 финала), то где-то после 10 вечера начала гудеть голова, а потом так разболелась, что я еле досмотрела футбол! Чувство голоа было сильным, но я упорно хотела продержаться и не есть. Но... заснуть потом не могла никак. Поэтому, в 2 часа ночи пришлось встать и поесть . На след. день я решила продолжить диету, несмотря ни нач то.. Но головная боль была ВЕСЬ день!! И я это дело закончила.
Не для моего организма! Уже который раз убеждаюсь - не могу сидеть на диетах.

 Отправлено: 28.06.06 20:23. Заголовок: Re:

у меня на похожей диете муж стройнеет периодически. Правда, в "нашей" раскладки все-таки побольше и тем не менее получается в пределах 600-900 кк в день. Она у меня на голландском,( зато проще ориентироваться в названиях продуктов):

EERSTE DAG: (688,5 cal)

ONTBIJT:
- Koffie of thee zonder suiker en melk
- Halve grapefruit
- 1 snee geroosterd brood met 2 paplepels (gladgestreken) pindakaas

LUNCH:
- 60 gram tonijn (uitgelekt)
- 1 snee geroosterd brood
-Koffie of thee zonder suiker of melk

DINER:
- 95 gram mager vlees b.v. Kipfilet, rosbief
- 120 gram sperziebonen of snijbonen (gekookt)
- 120 gram bieten (niet uit een potje)
- 1 kleine appel.
- 120 gram (kopje) vanille ijs

TWEEDE DAG: (650,5 cal)

ONTBIJT:
- 1 ei op 1 snee geroosterd brood
- een halve banaan
- koffie of thee zonder suiker en melk

LUNCH:
- 120 gram Hüttenkäse of cottage cheese of kwark
- 5 Caraquotes crackers (uit geel pak)

DINER:
- 2 warme worsten (uit blik)
- 12O gram broccoli (gekookt)
- 60 gram wortels (gekookt)
- een halve banaan
- 60 gram (half kopje)vanille ijs.

DERDE DAG: (962,5 cal)

ONTBIJT:
- 5 Caraquotes crackers
- 100 gram cheddar kaas
- 1 kleine appel
- koffie of thee zonder suiker en melk

LUNCH:
- 1 hardgekookt ei op 1 snee geroosterd brood

DINER:
- 60 gram tonijn (uitgelekt)
- 120 gram bieten (gekookt)
- 120 gram bloemkool (gekookt)
- een halve part meloen (niet te zoet)
- 60 gram (half kopje) vanille ijs

Dit dieet werkt door chemische afbraak. VERANDER NIETS EN VOEG NIETS TOE. Zout en peper mogen worden gebruikt. GEEN ANDERE SPECERIJEN. Dit dieet MOET 3 dagen achter elkaar worden gedaan. In 3 dagen kunt u 4,8 kilo verliezen. Na 3 dagen kunt u 3 dagen weer normaal eten, maar overdrijf niet. Daarna weer 3 dagen dit dieet. Zo kunt u tot 19,2 kilo verliezen(4x3 dagen dieet), als u zich er strikt aan houdt. .Похоже?!

 Отправлено: 28.06.06 20:45. Заголовок: Re:

фрау

Жаль. Головная боль - это ужасно, очень знакомое состояние. Не ваша диета однозначно.

 Отправлено: 28.06.06 21:50. Заголовок: Re:

zolushka
фрау

Головная боль возникает от недостатка сахара в крови. Если съесть что-то сладкое (например, кусочек кураги или сладкого винограда), то быстро пройдёт.

А разве реально терять килограмм жира в день (даже при условии, что не есть совсем)? По простым энергетическим рассчётам никак не получается. Мне кажется, что в начале любой диеты вес уходит так быстро не за счёт жира, а за счёт воды. Мы же в основном состоим из воды. Вода выкачивается из жировых клеток, но они никуда не исчезают. Когда диета заканчивается, они снова разбухают. Чтобы уничтожить жировые клетки как класс, нужно поститься очень-очень долго, чтобы жировые клетки успели дотла сгореть, + заниматься физическими упражнениями, чтобы побольше калорий сжечь.

Я уже рассказывала об очень быстром сбросе веса (когда можно есть много): 3 дня есть только несолёный отварной рис, 3 дня - несолёную отварную курицу (можно потушить в овощном соусе, но соус мужественно проигнорировать) и 3 дня - только зелёные яблоки. И пить много. Есть можно, сколько захочется (не наедаться до отвала, но есть часто), а пить - немеренно. Веса уйдёт очень много - килограммов 7-8. Поэтому в первую неделю после диеты будете выглядеть очень стройной Однако потом кое-что вернётся, но килограмма 2-3 уйдут навсегда.

Если такое проделывать хотя бы раз в месяц, то можно прикинуть, какой результат будет к концу года

 Отправлено: 28.06.06 22:22. Заголовок: Re:

Юлия

Чем мне и понравилась диета, так это своим разнообразием и кратковременностью. Но вес то уходит! Посмотрим дальнейшие результаты.
А есть по три дня одно и тоже для меня тяжело психологически.

 Отправлено: 28.06.06 23:03. Заголовок: Re:

zolushka
молодец, и не важно килограмм жира или килограмм жира с водой уходит. Главное что уходит и пусть не возвращается.

 Отправлено: 28.06.06 23:05. Заголовок: Re:

zolushka

А можно вместо ростбифа есть carpaccio? Это же абсолютно постное сырое говяжье мясо. Я его всегда ем на ужин в те дни, когда по моей диете нужно есть только мясо (для разнообразия), а на завтрак - osseworst или сырокопчёную говядину без жира (а можно - сырокопчёную куриную грудку).

Я тоже не люблю есть одно и то же. Но прочитав набор продуктов, которые разрешено есть в вашей диете, мне показалось, что я буду постоянно мучиться от голода. Психологически мне труднее есть очень малое количество того, что вкусно, особенно, когда в желудке пусто.

Я довольно долго сидела на диете, в основу которой положен овощной супчик, и в каждый день недели дополнительно разрешены определённые продукты, но ограничений в количестве съедаемого не было (ввиду низкокалорийности пищи больше 1000-1200 ккал за день не съесть). Конечно, результаты более скромные - килограмм-полтора за неделю, но даже такими черепашьими темпами я 14 килограммов сбросила. И так к своей диете привыкла, что теперь с трудом могу осилить нормальный рацион - он мне кажется слишком большим и тяжёлым. Наверно, так оно и есть, иначе откуда возник бы излишний вес
Теперь, если случается поужинать в ресторане или в гостях, то на следующий день не могу смотреть на еду до вечера


Однако всё-таки попробую вашу диету. А вдруг удастся скинуть ещё 3 кг за неделю до приезда сына (когда о всяких рационах придётся забыть )

 Отправлено: 28.06.06 23:08. Заголовок: Re:

а вот ее русский вариант:

Трехдневная диета!

Эту диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Эта низкокалорийная диета (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно легко.

Первый день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовых ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак: 1/2 грейпфрута.
Ланч: 1/2 банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу, добавив 1 чайную ложку соевого соуса, готовят на сухой тефлоновой сковородке .
Перед сном: 1 небольшое яблоко.

Второй день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде: всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
2-й завтрак: 1 банан.
Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана моркови, хлебец. Можно заменить брокколи + морковь на 1 порцию борща.
Перед сном: чай, 2 чернослива.

Третий день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик хлеба.
2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски.
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан вареной моркови и 1 хрустящий хлебец. Можно заменить тунец на 200 г (сырой) курицы, приготовленной, как описано выше.
Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.

Все фрукты и овощи можно заменять на равноценные по калориям. Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут видны результаты. При ней также нужно очень много пить - 6-8 стаканов жидкости в день

насчет замены продуктов, то лучше этого не делать, или делать, но тогда не ждать чудес.
про замену говорится в русском варианте. в голландском совсем наоборот :
Dit dieet werkt door chemische afbraak. VERANDER NIETS EN VOEG NIETS TOE. Zout en peper mogen worden gebruikt. GEEN ANDERE SPECERIJEN. Dit dieet MOET 3 dagen achter elkaar worden gedaan. In 3 dagen kunt u 4,8 kilo verliezen. Na 3 dagen kunt u 3 dagen weer normaal eten, maar overdrijf niet. Daarna weer 3 dagen dit dieet. Zo kunt u tot 19,2 kilo verliezen(4x3 dagen dieet), als u zich er strikt aan houdt.
так что, КГ, Veel Succes.

 Отправлено: 29.06.06 00:39. Заголовок: Re:

zolushka

Я хотела вас спросить: как вы выдерживали интервалы между едой в 4 часа?

Получается, что если позавтракать в 9 утра, обед будет в час, а ужин - в 5. И это всё до следующего дня. Как пережить вечер? Мне почему-то больше всего хочется есть именно вечером

А если учесть, что у меня редко получается ложится спать раньше часа или двух, то такой режим питания совсем проблематичен. Даже если постараться растянуть интервалы до пяти часов и начать завтрак в 10, то ужин дотянется только до семи-восьми вечера. И что делать в оставшиеся шесть часов? Только запивать голод большим количеством воды с лимонным соком - здорово уменьшает аппетит. Но полезно ли это для желудка? Люди, которые рано встают на работу или в школу, завтракают в семь. Для них последняя еда будет в три часа дня... Какой выход нашли вы?

Попробую начать вашу диету с воскресенья. Нужно купить соответствующие продукты.

Я думаю, что мороженое можно заменить сладким жирным йогуртом?

 Отправлено: 29.06.06 09:39. Заголовок: Re:

zolushka
И я попробую с понедельникак как ты разгрузочный и вторник диета. А то последние 2 кг так и не получается сбросить.

 Отправлено: 29.06.06 13:06. Заголовок: Re:

Quelle
Спасибо за поддержку.

Olana
меня тоже больше волнуют сантиметры.
Надеюсь скоро влезть в забытые, но любимые вещи.
И предложу побороться с пивным животиком моего любимого. Хотя он с животиком так мило смотрится.

Natasha
Отлично!

Юлия

Юлия пишет:

цитата:

А разве реально терять килограмм жира в день (даже при условии, что не есть совсем)?

А разве я писала, что теряю кг жира в день? Речь шла о потере веса в день.

Юлия пишет:

цитата:

А можно вместо ростбифа есть carpaccio? Это же абсолютно постное сырое говяжье мясо.

Насколько мне известно, карпачо - это сырое замороженное мясо или рыба очень тонко нарезанные.
Причем мясо не только говяжье, но и любое другое, будь то птица, свинина, телятина... А меню некоторых ресторанов предлагают также карпачо из грибов, ананасов, авокадо и т.д., имея ввиду, супер тонко нарезанные пластины лакомства.

А вот тут я и вовсе запуталась. Сплошные противоречия
Юлия пишет:

цитата:

И так к своей диете привыкла, что теперь с трудом могу осилить нормальный рацион - он мне кажется слишком большим и тяжёлым.

Юлия пишет:

цитата:

Теперь, если случается поужинать в ресторане или в гостях, то на следующий день не могу смотреть на еду до вечера

И далее
Юлия пишет:

цитата:

Но прочитав набор продуктов, которые разрешено есть в вашей диете, мне показалось, что я буду постоянно мучиться от голода. Психологически мне труднее есть очень малое количество того, что вкусно, особенно, когда в желудке пусто.

Зачем же заморачиваться с этой диетой, если она вам не подходит?
Мне кажется, что диета подразумевает набор определенных продуктов, а если заменять инградиенты, то это просто будет другая диета. Существует огромный выбор всевозможных диет и каждый волен выбрать ту, которая подходит именно ему в силу различных пристрастий и вкусов.

Я описывала свои ощущения от этой диеты. Для меня она легкая и вкусная. И сегодня я даже не слишком расстроилась, встав на весы - цифры высветились вчерашние. Может быть завтра будет иначе
По поводу временных интервалов тоже все индивидуально. С утра мне есть никогда не хочется. Поэтому завтракаю я в 10.30, обедаю в 14.30, ужинаю в 18.30. Вечер всегда занят чем то интересным - книгой, фильмом, общением с друзьями..., поэтому о еде забываю.

 Отправлено: 29.06.06 14:16. Заголовок: Re:

zolushka
арахисовую пасту намазываете на тост?
Вчера сидела изучала набор продуктов,решила тоже попробовать с понедельника,посмотрим, чем дело закончится и сердце успокоится

 Отправлено: 29.06.06 14:30. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна
Вот и я так подумала, если у золушки 3 кг в неделю падает то мне как раз недельку -две продержаться надо.
давайте с понедельника письками меряться. устроим табличку всех участников и награждать огромным тортом со взбитыми ливками тех кто похудел на много....ну чтобы от коллектива не отрывались.

 Отправлено: 29.06.06 14:35. Заголовок: Re:

Юлия

у меня та же проблема - вечером хочется есть и трудно выдержать до сна, сидючи голодной. Поэтому и не поулчилось с Золушкиной диетой.
То, что голова может болеть при этом от недостатка сахара в крови - вполне реально, т.к. возможно не хватате хрома. Когда недостаток хрома в организме - нередко хочется сладкого, и просто перекусить что-нибудь и чувство голода может быть частенько.

zolushka

хорошо тебе! что можешь забыть о еде по вечерам, у меня пока не получается)))

 Отправлено: 29.06.06 14:47. Заголовок: Re:

Наталья Николаевна

Да, на свеженький тепленький тостик.

 Отправлено: 29.06.06 16:08. Заголовок: Re:

zolushka

Возможно, я написала действительно непонятно, поэтому возникли противоречия. Я придерживалась диеты, на которой сидела с середины ноября по февраль-март. Даже не столько диета, сколько определённый способ питаться. Еда - самая разнообразная, но на каждый день разрешены только определённые продукты - волнообразное чередование пустой (только овощи) - углеводистой (фрукты и рис) и белковой (йогурт, мясо, рыба) пищи, при этом общая калорийность за день не превышает 1000-1200 ккал. Удалось похудеть очень хорошо, но процесс - длительный. Я уже давно не придерживаюсь диеты строго, только несколько раз в неделю включаю на полдня кое-что из рациона (нечто вроде разгрузочных дней). Конечно, стараюсь не переедать и стремиться к минимуму калорий за день. Поэтому я и написала, что в те дни, когда приходится есть вместе с окружающими, то мне этого уже слишком много. Вес падать перестал, но я борюсь за объёмы - в основном за счёт упражнений. Но если дать волю себе расслабиться, то вес начинает возвращаться. Полкило назад - уже серьёзный сигнал.

Сейчас для меня главная задача - не снизить вес, а удержать его на достигнутом уровне. Само по себе это не получится. Поэтому перед отпуском и неминуемыми излишествами и соблазнами хотелось бы сбросить дополнительно 3-4 кг (на всякий случай - для форы ). Применять свою проверенную диету уже нет времени ( в запасе есть только 8 дней). Поэтому и хочу попробовать вашу короткую Но, к сожалению, последние килограммы даются очень и очень тяжело. Впрочем, меня тоже больше волнуют объёмы. Я не могу позволить себе выйти за пределы 92-65-92 (уже готово платье этого размера, в котором я должна присутствовать на свадьбе) - нужно в них продержаться ещё хотя бы две недели , а дальше - уже не так принципиально: после отпуска опять возьмусь за себя.

Карпачо я покупаю в супермаркете (АН или любом другом), бывает говяжье, бывает - из лосося. Я покупаю говяжье. Это - тонко нарезанные кружочки свежего мяса, разделены на две порции по 100 граммов. Поэтому очень удобно.

Конечно, это не то, что предлагают в ресторане. В ресторане карпачо сдобрено изрядной порцией оливкового масла, сыром, крутонами, орешками и прочими запрещёнными добавками.

 Отправлено: 29.06.06 17:22. Заголовок: Re:

zolushka
Аля, а что делать если нет тостера у меня?

 Отправлено: 29.06.06 17:39. Заголовок: Re:

Natasha

У меня тоже тостера нет Но я думаю, что тосты можно заменить сухими хрустящими хлебцами Fjord. Они - чисто ржаные (308 ккал/100 граммов и 30 ккал на одну штучку). Какая разница, в каких условиях хлеб подсушен - на фабрике или дома...

Кстати, хлеб можно слегка подсушить в микроволновке или в духовке - только не переусердствовать

 Отправлено: 29.06.06 18:57. Заголовок: Re:

Natasha
В духовке очень даже просто тост приготовить, только наверое сразу два кусочка сделай сразу, чтоб электричество сэкономить :)))

 Отправлено: 29.06.06 19:31. Заголовок: Re:

Quelle
я подумываю о готовый тостах из ржаного хлебушка скандинаские, кругленькие.

 Отправлено: 30.06.06 19:33. Заголовок: Re:

Отчитывюсь о подготовительной работе

После вчерашнего ресторана поправилась на 700 граммов! Там ела только карпачо с кусочком дыни, а на второе - мясо-гриль с несколькими листочками салата. Остальной вкусный, но калорийный гарнир у меня подъел сосед (ему своего показалось мало), за что я была ему очень благодарна, т.к. избавил меня от соблазна и угрызений совести

От десерта отказалась напрочь - только маленькую чашечку кофе без сахара. И разве с такого можно растолстеть на 700 граммов? Ах, да, забыла про бокал красного вина, но это же не 500 ккал!!! А с утра до ужина в ресторане съела только граммов 150 обезжиренного йогурта без сахара, граммов 200 черешни и персик. Просто наказание какое-то - никакой жизни, вернее её плотских радостей

Сегодня закупила продукты к диете. А в качестве моральной и технической поддержки муж купил мне тостер ))))

В качестве креккеров купила те, что были указаны в диете Оланы - Luchtige Cracottees Naturel (Bron van vezels) - большая жёлтая коробка. Но эти креккеры какие-то подозрительно большие, хотя в штучке (6,9 гр) по 24 ккал.

Поскольку говорится, что фрукты можно заменять на эквивалентные. то решила яблоко заменить на нектарин - от него не так разгорается аппетит.

 Отправлено: 30.06.06 20:49. Заголовок: Re:

Юлия
крекеры именно эти, они только на вид кажутся большими, потому как воздушные (или как их там обозначить)
а вот насчет замены, то лучше этого не делать, или делать, но тогда не ждать чудес. кстати, яблоко можно запечь ( я делала это в микроволновке), тогда пропадает эффект дикого жора.
про замену говорится в русском варианте. в голландском совсем наоборот :
Dit dieet werkt door chemische afbraak. VERANDER NIETS EN VOEG NIETS TOE. Zout en peper mogen worden gebruikt. GEEN ANDERE SPECERIJEN. Dit dieet MOET 3 dagen achter elkaar worden gedaan. In 3 dagen kunt u 4,8 kilo verliezen. Na 3 dagen kunt u 3 dagen weer normaal eten, maar overdrijf niet. Daarna weer 3 dagen dit dieet. Zo kunt u tot 19,2 kilo verliezen(4x3 dagen dieet), als u zich er strikt aan houdt.
так что, КГ, Veel Succes.

 Отправлено: 30.06.06 21:32. Заголовок: Re:

Юлия

ну за день, а тем более за вечер нельзя не только скинуть, но и набрать 700 граммов жира. Все это задержавшаяся вода. А теперь попробуй подсчитать сколько ты ккал за этот день съела и станет понятно, что не так то и много.

 Отправлено: 30.06.06 21:33. Заголовок: Re:

Olana

интересно, а откуда эта диета? Из какого то журнала??? там еще есть какая нибудь доп. инфа, кроме той, что вы дали?

 Отправлено: 01.07.06 11:19. Заголовок: Re:

zolushka пишет:

цитата:

Так муж то худеет на ней успешно? Результаты есть?

в общем, - да, но я не могу сказать, сколько кг, но по-крайней мере пивной живот уменьшается существенно. (Просто у нас в доме не на чем взвешиваться - нет весов) ( меня волнуют не килограммы, а сантиметры)


Quelle
я не знаю, ЧГ, откуда у него эта диета. она была напечата на уже в жуть-замусоленном листочке, я просто весь текст восстановила. Он ее придерживается уже много лет, периодически устраивая разгрузки. я пару раз составляла ему компанию, но я ненаважу всякие ограничения, поэтому у меня своя система.

 Отправлено: 01.07.06 18:04. Заголовок: Re:

Natasha
Если у меня нет дома хлеба для тоста, я использую хлебцы от WASSA ( volkoren). Это вообще мой привычный завтрак - кофе и хлебец с сыром. Обожааааю!

Девочки!

Отчитываюсь для тех кому интересно.
Первые три дня унесли 3кг
Вторые только 1,700
Продолжаем

 Отправлено: 01.07.06 19:02. Заголовок: Re:

zolushka
Молодец!!!!Это только начало!!!!

 Отправлено: 01.07.06 19:42. Заголовок: Re:

zolushka
Я все прикупила для диеты.
Понедельник разгружаюсь кефирчиком и зеленым чаем.
може фруктку съем.
А во вторник начинаем диетничать.

 Отправлено: 01.07.06 19:57. Заголовок: Re:

Natasha

Если до диеты сильно разгрузишься, то в саму диету ничего не останется, чтобы терять

Я завтра начну, но для начала сейчас напоследок наелась (жареная рыба и салат из свежих овощей).

А ты какой диеты будешь придерживаться - золушкиной или оланиной? В оланиной продуктов больше

Мне обиднее всего, что во время диеты нельзя есть разные фрукты досыта. А сейчас продают самые последние абрикосы и черешню. Сочные и крупные Когда диета закончится, их сезон пройдёт

 Отправлено: 01.07.06 20:03. Заголовок: Re:

Юлия
Юль, ну на счет фруктов, ешь их в после 3 днейдиеты.
Я 3 дня на диете а потом черешеньку поем.
Попробую золушкину , если не пойдет попробую Оланину, а если и эта не пойдет, то перейду на свою. Фрукты утром-днем -вечеоом и ночью. Я вот поняла что худеть проще зимой, нет черешни и абрикосиков и никторинчиков.

 Отправлено: 01.07.06 20:05. Заголовок: Re:

Юлия

Ну а я что говорила, организм женский, он такой -любит копить воду, да и жир тоже любит копить

Про черешню - сезон же не через три дня закончится?? Через три дня и поешь, хотя, проще тебе было бы просто нормально питаться, а не диетничать, а то платье таки упадет с плеч

 Отправлено: 01.07.06 20:07. Заголовок: Re:

Natasha

а чего с понедельника? завтра начнешь, в сред уже будешь свои фруктики лопать

 Отправлено: 01.07.06 20:14. Заголовок: Re:

Quelle
Я делаю по системе Золушки.
Обычно на выходные мы ходим куда-то и по системно кушать не получаемся. Завтра идем в термей, значит кушать будем там чего-то вкусное но малокаллорийного. В понедельник разгрузимся и вторник диета. Я тоже считаю, что пятника суббота и воскресенье должны быть нормальное питание, обычно в эти дни мероприятия развлеателные у народа.
Золушка молодец

 Отправлено: 01.07.06 20:17. Заголовок: Re:

Quelle

Так я же говорила, что худею для профилактики, чтобы запас был. У меня в следующую пятницу сын прилетает - будут сплошные соблазны и каждый день обед домашний (российский - из трёх блюд) Нужно будет после этого ещё неделю продержаться, а дальше - хоть трава не расти