Отправлено: 04.07.06 20:20. Заголовок: Диета Протасова

у меня есть классный метод диета протасова посылаю,очень хорошо,худеш как написано,всегда сыта,резльтат минус пять кило после двух недель,а впереди еще три...
Кима Протасова но лучше использовать тем, у кого больше 10 кг лишнего веса, а не как у меня два кг на разных местах болтаются и покоя мне не дают

 Отправлено: 28.09.09 10:48. Заголовок: stefany Саму диету д..

stefany Саму диету до конца довела. результатами очень довольно. Только вот выход из диеты соблюден не был, т.к. я в отпуск уехала... Прежний вес не набрала, но немного пополнела. Теперь стараюсь ограничивать себя в еде(хотя я в принципе и так немного ем).
Вот я тоже сейчас подумывала снова на диетку, но без горячего не хочу...да и можно на этой диете быть только раз в год. так что буду искать другие варианты.
Но, еще раз повторюсь, диета очень действенная. Думаю, иногда можно позволить себе супчик, но не в первые 2 недели и не так часто. Я, например, как похуела до желаемого результата(диета еще не закончилась к тому времени,т.к. не очень много сбрасывать надо было), позволяла себе мороженое, не часто конечно, но 1-2 раза в недельку.

 Отправлено: 28.09.09 12:35. Заголовок: села на диету... сег..

села на диету... сегодня 5й день...не могу сказать что легко, но терпимо (почему-то чем дальше, тем сложнее... наверно организм скучает о привычному...)
о результатах говорить рано, но очень надеюсь похудеть сильно! (уж не знаю сколько это будет, так как лишних у меня 12-15 кг и все сбросить не надеюсь всего за 5 недель...но все же).
правда я сделала некое изменение: ем все помаксимому обезжиренное, но утром ем льняное масло. как думаете на "химию" диеты это повлияет?
в общем буду стараться не сорваться!!!!

 Отправлено: 28.09.09 13:37. Заголовок: архидея получается, ..

архидея получается, что сбрасываешь не за 5 недель, а за 10( 5 недель диета, 5 недель выход из диеты). Я выход не делала(уезжала в отпуск,но об этом писала уже выше). Думаю, что поможет(я не взвешивалась, поэтому не знаю на сколько кг похудела. Измеряла только объем талии. Он с 70-72 стал 64-65. Но чем больше вес, тем больше кг теряешь). На самом деле, меня диета очень впечатлила. Правда выдержать без любимых вкусностей сложновато, но возможно! Удачи!

 Отправлено: 28.09.09 13:48. Заголовок: Mari мне тоже в отп..

Mari
мне тоже в отпуск после диету, на "выход" остается 1 неделя. я думаю (обычно так) первые кг 3-4 уйдут быстро, а вот остальные.....уже с трудом.
за поддержку спасибо! я буду очень стараться!

 Отправлено: 29.09.09 10:15. Заголовок: архидея Удачи!!! htt..

архидея Удачи!!!

 Отправлено: 29.09.09 17:10. Заголовок: Mari , архидея девч..

Mari , архидея девчонки, привет! Да, диета действительно очень действенная, у меня только за первую неделю -4 кг , наверное скорей всего ушла вода, я сейчас на третьей неделе, за последнее время еще -1 кг.
По обьемам тоже стало заметно, в прошлые выходные были у свекрови, так она сразу с порога: о, а ты похудела! Радует, что впереди еще около 3-х недель диеты, а потом 5 недель выхода, буду стараться выходить постепенно.
Во вторую неделю ела пару раз овощной суп на воде, просто чтобы не посадить желудок, и пару раз вареные овощи.
Я еще также вычитала, что важно в первые 5 недель не занижать жирность кисломолочных продуктов, а есть 5%-ые, или приближенные к этому, но никак не обезжиренные, или совсем с низкой жирностью.
Еще прочитала; что вроде как на этой диете чем больше ешь, тем больше будет эффект похудения :-)
незнаю, у меня за время диеты как-то пропал интерес к еде, или желудок уменьшился, но впихнуть много не получается :-)
Также вот полезные ссылки, здесь вот все про диету http://dietaprotasova.ru , а здесь вот множество рецептов, чтобы разнообразить диетку www.natali.ua/forums/viewtopic.php?t=29430&postdays=0&postorder=asc&start=150

 Отправлено: 29.09.09 20:05. Заголовок: stefany да, у меня ..

stefany
да, у меня тоже за недельку желудочек уменьшился - это радует... но за калорийностью (скорее по ривычке) все же слежу... к сожалению ем молочку в основном бескалорийную... правда, это скорее от того, что в основном такая в магазинах продается (кварк и карнемилк не найдешь жирности больше 0,5%), правда, как уже писала, пью растительное масло - льняное, так что жир есть. пока резельтатами тоже давольна..но судить пока рано - ведь это самое начало!

 Отправлено: 29.09.09 23:40. Заголовок: архидея да, я тоже з..

архидея да, я тоже заметила, здесь очень мало кисломолочки, что нужно для этой диетки, в основном почти полностью обезжиренные, я компенсировала это 8,5% сыром, ела по малюсенькому кусочку в день, ведь совсем без жиров организму тоже нельзя.
Удачи в нашем общем нелегком деле похудения!

 Отправлено: 30.09.09 14:42. Заголовок: архидея ,stefany , д..

архидея ,stefany , девочки удачи вам!!! Кстати, с рецептиками на сайтах повнимательней, они не всегда верные. Помните, что кушать можно ВАРЕНОЕ ЯЙЦО, а не омлеты и СВЕЖИЕ некрахмальные овощи!!! В рецептах часто встречала отклонение от этих правил. Кстати, я и не знала, что жирность молочных продуктов должна быть в районе 5%(то есть не меньше). Я читала, что она должна быть не больше 5% так что именно этому правилу я и следовала. После этой диеты у меня осталось любимое лакомство- зеленое яблоко(на крупной терке) с творогом. До сих пор балую себя этим

 Отправлено: 30.09.09 14:53. Заголовок: Девочки я с вами с в..

Девочки я с вами с воскресенья.

 Отправлено: 30.09.09 16:15. Заголовок: Ну вот когда я сидел..

Ну вот когда я сидела на диете, не было никого, а теперь какая компания хорошая собралась

Девочки, еще раз желаю вам успехов в этом деле и пишит о результатах, очень интересно.

 Отправлено: 30.09.09 16:31. Заголовок: Ребята, я со следующ..

Ребята, я со следующего понедельника присоединюсь, а то в гости в выходные надо . Надо -8 килограммов выкинуть из жизни ! Хотя еще сомневаюсь, не пойти ли просто на боннский супчик...

 Отправлено: 30.09.09 17:54. Заголовок: Natasha добро пожал..

Natasha
добро пожаловать! чем больше - тем менее грустно диетничать...
Mari
обязательно! мне так удобней - если "проговариваю" результаты..наверно уверенность в себе возрастает, если есть эффект! итак, спустя неделю диеты -3,5 кг. надеюсь так и дальше пойдет

кстати, сегодня в плюсе видела кварк жирностью 5,7! может кому пригодиться.

 Отправлено: 30.09.09 18:19. Заголовок: Natasha welcome! дей..

Natasha welcome! действительно, чем больше людей, тем моральнее легче сидеть на диете, все таки поддержка единомышленников
marinaka03 даже не сомневайтесь, а просто попробуйте, уже после первой недели должны появиться результаты, в отличие от протасовки все монодиеты обычно не держат результат, вначала худеешь, а потом набираешь опять, а вот протасовку очень даже хвалят, особенно если и после диеты стараться придерживаться по возможности правильного питания, и не начинать жор на радостях по окончании диеты

 Отправлено: 30.09.09 18:47. Заголовок: Я на этой диете пару..

Я на этой диете пару месяцев назад сидела, так что для меня ничего нового и сложного.

 Отправлено: 30.09.09 19:18. Заголовок: Диета мне понравила..

Диета мне понравилась - я весной лишнее на ней сбрасывала. Сначала было немного сложно пить столько воды и первые 2 недели без горячего, но потом привыкла и теперь вообще стараюсь употреблять много воды. Единственное, что диета долгая - мне вот сейчас надо всего 2-3 кг (все же достигнутый результат почти сохранила) хотелось бы побыстрее - хочу попробовать рисовую, но более облегченный вариант.

 Отправлено: 01.10.09 09:37. Заголовок: Natasha я так понял..

Natasha
я так поняла, что эту диету можно только раз в год соблюдать... думаете не вредно снова?

 Отправлено: 01.10.09 10:36. Заголовок: архидея Думаю мнен ..

архидея
Думаю мнен е вредно. Я практически так питаюсь последние 2 года, с некоторыми отклонениями но все же. Хочу немного подтянуть тельце.. всмысле объемчиков и 2-3 кг убрать.

 Отправлено: 01.10.09 11:14. Заголовок: Natasha собственно,..

Natasha
собственно, спрашивала, потому что мне тоже основа питания нравится... разве что горячего не хватает. но после диеты - отпуск и там захочется много чего попробовать... вот и думала после отпуска сесть опять на нее, но меня несколько насторожило это предупреждение...

 Отправлено: 07.10.09 07:46. Заголовок: ну вот, подходит к к..

ну вот, подходит к концу вторая неделя. в этот раз 2 раза была в спорт зале по 1,5-2 часа. за неделю -1кг... уже не так радостно. но я не отчаиваюсь: впереди ведь недели с рыбой-мясом, да и тренировками по 3 раза в неделю... может уйдет еще несколько килограмчиков...

девочки, а как у вас?

 Отправлено: 07.10.09 11:57. Заголовок: а я только сегодня н..

а я только сегодня начала. Не вижу в упор в магазине кисломолочных продуктов с жирностью 5 % . Поэтому купила просто сметану и сейчас с натертой морковкой завтракаю. После привычных утренних печений-круассанов с шоколадной пастой и кофе-молоком-сахаром не очень-то морковка вдохновляет... .
Вообще даже отказавшись просто от картошки (в супах и гарнирах), за последние 1,5 месяца похудела на 3 килограмма). Так что энтузиазм есть даже из-за этого маленького, но очевидного факта

 Отправлено: 07.10.09 12:40. Заголовок: Девы, кто тоже от мо..

Девы, кто тоже от морковного салата скучает ! Я вот сейчас припудрила его молотым имбирем и он повеселее стал (хотя я имбирь никогда и не жаловала, но везде его советуют для похудения). Чай тоже имбирем припудрила

 Отправлено: 07.10.09 13:25. Заголовок: m_03 я писала выше,..

m_03
я писала выше, что кварк около 5% видела в плюсе. а вообще, да, это проблема. надо или домашнее делать или разводить что-ли....

 Отправлено: 11.10.09 22:45. Заголовок: Вот как надо на диет..

Вот как надо на диету садиться,чтоб такими выглядеть в 50.click here

 Отправлено: 12.10.09 07:42. Заголовок: snetti уже читала с..

snetti
уже читала статью про этот конкурс. что-то я не уверена, что у большинства дело одними диетами и спортом ограничилось... так что, наверно, не в эту тему ссылка...
но выгледят клево - этого не отнять!

 Отправлено: 12.10.09 09:50. Заголовок: Я с диеты слезла , н..

Я с диеты слезла , не успев залезть... холодно одни салаты лопать. Да и вес у меня сам падает... жизнь стала более подвижная так что девченки вам удачи а я весной или летом вернусь в эту тему.

 Отправлено: 14.10.09 10:53. Заголовок: эх. вот и я слезла с..

эх. вот и я слезла с диета. за 3ю неделю -0,7кг. больше сил нет на ней сидеть - ужасно скучаю по злакам, особенно по овсянке! возвращаюсь к более-менее рациональному питанию...

 Отправлено: 25.03.10 11:58. Заголовок: Девушки никто не хоч..

Девушки никто не хочет повторить подвиг комсомольца худеющих? Я с субботы начинаю диетку, присоединяйтесь.

 Отправлено: 26.03.10 09:15. Заголовок: Natasha о! а я все ..

Natasha
о! а я все думала написать или нет у меня сегодня 1й день 3ей недели. уже купила рыбку

 Отправлено: 26.03.10 09:27. Заголовок: правда... надо уточн..

правда... надо уточнить, что я не беспрекословно следую диете. у меня несколько отклонений от правил:
1. кроме сырых овощей, я иногда позволяю себе тушеные (размораживаю семеси из сепермаркета)
2. почти каждый день съедаю по чайной ложке раст. масла.
3. в день съедаю 1 яблоко (очень редко 2)
4. все же считаю съеденные калории.

 Отправлено: 26.03.10 11:05. Заголовок: стюрка Ну вот что ж..

стюрка
Ну вот что ж вы раньше не написали я б с вами с самого начала диетничала а теперь буду начинать одна. Я кстати тоже ела (в прошлом году) и варенные и паренные и тушенные овощи. Рыбку не жарила а на пару варила курицу так же. А результаты у вас какие? Что-то получилось скинуть?

 Отправлено: 26.03.10 11:15. Заголовок: Natasha за 2 недели..

Natasha
за 2 недели ушло килограмма 3 (точно не знаю, так как 1й раз взвесилась только в средине первой недели.
но у меня относительно много лишнего, так что думаю первое ушло очень легко, а теперь пойдет сложнее. к сожалению у меня ровно (ну почти) в конце 5й неделе начинается отпуск (ол инклюзы хы-хы). вот после него хочу попробовать снова начать эту диету и тогда уже постараться и выход правильный осуществить!

п.с. ой, да что-то как-то не сообразила, что получиться единомышленников найти! в конце концов с 1й или не с 1й неделе вместе - не суть! главное не сорваться))))

 Отправлено: 26.03.10 11:39. Заголовок: стюрка Ой отпуск эт..

стюрка
Ой отпуск это чудестно... мы никогдане берем все включено именно из за обжераловки. Да и привязанными не хотим быть к отелю и к кухне. У меня отпуск аж в конце августа в начале сентября так что я могу с вами диетничать и после вашего отпуска.
У меня как всегда зимние 5 кг надо убрать.. каждый год одно и тоже и не получается мне зимой не поправляться на эти гадостные 5 кг.

 Отправлено: 26.03.10 12:36. Заголовок: Natasha ха, мне 15 ..

Natasha
ха, мне 15 убрать надо!
а все включено мы тоже в отелях не берем...но тут лайнер - там выбора не дают: круглосуточные шведские столы))))))) хотя, за 2 прошлых круиза я не набрала ничего (к собственному удивлению!)..но тогда мы каждый день по экскурсиям носились часов по5, а то и 10. а в этот раз без экскурсий... придется держать себя в руках рядом с тортиками и булочками)))))).

 Отправлено: 26.03.10 12:44. Заголовок: стюрка Я в отпуске ..

стюрка
Я в отпуске тоже ничего не набираю. Так как вечно куда-то идем едем ползем и лезем в горы. а вот зима это какой то кошмар в период с середины октября до апреля у меня вес ползет вверх.

 Отправлено: 26.03.10 19:46. Заголовок: Natasha Я правда н..

Natasha

Я правда не с субботы, но с понедельника начинаю тоже диетничать , я уже об этом последние несколько недель подумываю.
А не будет вредно если я последний раз на протасовке сидела в сентябре-октябре? Где-то читала, что можно вроде раз в год, не чаще.

стюрка

Мне тоже нужно было сбросить килограмм 15, ушло около 10, меня это конечно очень вдохновило, теперь вот хочу с последними 5-ю распрощаться, кстати за зиму не поправилась, даже после НГ застолий в Киеве, что удивительно, в предыдущие года всегда как по расписанию набирала до 5 кг за зиму..

 Отправлено: 26.03.10 21:05. Заголовок: stefany я не думаю,..

stefany
я не думаю, что будет какой-то вред от диеты, потому что в коментариях к ней пишут, что ким рекомендовал РАЗ В ГОД ее даже тем У КОГО НЕТ ЛИШНЕГО ВЕСА. то бишь остальным можно чаще. я попробую (хотя в себе не очень уверена) после двухнедельного отпуска опять на нее сесть.

 Отправлено: 28.03.10 17:10. Заголовок: Я с сегоднешнего дня..

Я с сегоднешнего дня села на диету..вчера не сложилось...

 Отправлено: 29.03.10 09:43. Заголовок: че-т у меня все так ..

че-т у меня все так печально пошло... и вес не уходит, и сорваться хочется......
надеюсь скоро опять все наладится.

 Отправлено: 29.03.10 13:27. Заголовок: стюрка Не переживай..

стюрка
Не переживайте вес и после диеты будет падать. У меня в прошлом году тоже было так. Худела худела а потом и торознулась недели на 2, а потом уже и без диеты пошел медленно вес вниз и я добила его до своиз 67-68 кг.